শীর্ষ 10 সবচেয়ে কার্যকর কার্যকরী ভিডিও সর্বকালের
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- 10 মিনিট সমাধান
- বিলি প্লেস: তেই বো আম্পেড
- ব্রাজিল বাট লিফ্ট
- ডেনিস অস্টিন: বুট ক্যাম্প মোট শারীরিক বিস্ফোরণ
- উন্মাদনা চ্যালেঞ্জ
- জেন ফোন্ডা: ওয়ার্কআউট
- জিলিয়ান মাইকেলস: প্রারম্ভিকদের জন্য সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট
- রিচার্ড সিমন্স: ওল্ডিদের কাছে সোয়াতিন
- টনি হর্টন এর P90X
- টর্ফ জ্যাম
ওয়ার্কআউট ডিভিডি দোকানের মধ্যে তাকিয়ে আছে। ডিভিডি রুটিন আছে যে টোন abs, পিছন শেষ বা পুরো শরীর। এই ভিডিওগুলি ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি কার্যকরী কাট করা হতে পারে, যারা এটি জিমটি তৈরি করার সময় নেই তবে অনেকগুলি বিকল্পের সাথে, তবে, সঠিক ভিডিওটি বেছে নেওয়া সহজ নয়। একটু সাহায্যের সঙ্গে, নিখুঁত কাটা ভিডিওটি একজনের আঙ্গুলের মধ্যে হতে পারে; এই শীর্ষ 10 সময় পরীক্ষা দাঁড়ানো।
দিনের ভিডিও
10 মিনিট সমাধান
এই ডিভিডি আপনাকে 5 টি ভিন্ন প্রোগ্রাম থেকে বেছে নিতে পারবেন। আপনি একটি 50 মিনিটের workout জন্য পাঁচটি প্রোগ্রাম একত্রিত করতে পারেন, বা শুধু একটি 10 মিনিট workout জন্য এক এলাকায় কাজ।
বিলি প্লেস: তেই বো আম্পেড
ক্যালোরি বার্ন করার জন্য বিলি প্লেসগুলি সর্বাধিক সাফল্যের কাজটি প্রদান করে। Blanks Tae Bo কর্মক্ষেত্রে ভিডিও ক্ষেত্রের একটি অগ্রদূত ছিল। তার Tae Bo Amped পাঁচটি ডিস্ক সেট Tae Kwon Do সম্মিলন, Kickboxing এবং এরিবিক্স। কনজিউমার অনুসন্ধান অনুযায়ী, এই ভিডিও সেট আপনার হার্টের হার আপ এবং ক্যালোরি বার্ন পাবেন।
ব্রাজিল বাট লিফ্ট
লেন্ড্রো কার্ভালোহ বাটকে ভাস্কর্যের উপর তার গোপন তথ্য প্রকাশ করেন। সুপার মডেল সার্জারি এড়াতে এই ভিডিওটি ব্যবহার করুন। এটি একটি দৃঢ় পিছন শেষ তৈরির জন্য কার্যকর।
ডেনিস অস্টিন: বুট ক্যাম্প মোট শারীরিক বিস্ফোরণ
এই ডিভিডি সময় ক্রেনজিত ব্যক্তির জন্য নিখুঁত ফিটনেস ম্যাগাজিনের মতে, প্রতিটি ব্যায়াম প্রায় 350 ক্যালোরি পোড়াচ্ছে। এটি কার্ডিও, শক্তি এবং প্রসারিত সহ 30 মিনিট বা তার কম তিনটি ওয়ার্কআউট প্রদান করে। এই ভিডিওতে, সংক্ষিপ্ত সেশনে, চর্বি পুড়িয়ে এবং ফলাফলগুলি দেখতে যথেষ্ট সময়।
উন্মাদনা চ্যালেঞ্জ
এই ডিভিডি এক ঘন্টা বৃদ্ধিতে ড্রিলস, অন্তর এবং শক্তি প্রশিক্ষণ প্রদান করে। শন টি MAX অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে যাতে অংশগ্রহণকারী 60 দিনের মধ্যে একটি ভয়ঙ্কর শরীর পেতে পারে।
জেন ফোন্ডা: ওয়ার্কআউট
কম প্রভাব এবং উচ্চ তীব্রতা আন্দোলনের সমন্বয় দ্বারা, ওয়ার্কআউট আপনার পুরো শরীরকে কাজ করে। জেন ফান্ডা ওয়েবসাইটের মতে, এটি সর্বকালের সর্বাধিক বিক্রিত কাশ্মির ভিডিও।
জিলিয়ান মাইকেলস: প্রারম্ভিকদের জন্য সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট
"ফিটনেস ম্যাগাজিন" অনুযায়ী, জিলিয়ান মাইকেলস মূলত মূলত কাজটিতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যাকআপ তৈরি করে। এই প্রোগ্রাম সার্কিট প্রশিক্ষণ এবং toning শরীরের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। বিন্যাসটি সুবিধাজনক এবং অনুসরণ করা সহজ।
রিচার্ড সিমন্স: ওল্ডিদের কাছে সোয়াতিন
রিলিজ সিমন্স 'ভিডিও সোয়াতিন' ওল্ডি থেকে আপনাকে ঘাম দেওয়ার জন্য সেরা ভিডিও। ভিডিওটি একটি ঘাম কাজ করার সময় আপনি উপভোগ করতে পারেন যে ক্লাসিক সঙ্গীত বৈশিষ্ট্য
টনি হর্টন এর P90X
পেশী ভর নির্মাণের জন্য পি 090x সর্বশ্রেষ্ঠ কাজ। এটি একটি 90 দিনের চরম চ্যালেঞ্জ। পেশী একটি workout করতে ব্যবহার করতে না কখনও দ্বারা, এটি পেশী তৈরি বাল্ক আপ একটি তীব্র এবং অত্যন্ত বাঞ্ছনীয় workout
টর্ফ জ্যাম
মজা করার জন্য টর্নে জ্যাম সবচেয়ে কার্যকর ভিডিও।Beachbody মতে, এটি কার্ডিও, kickboxing, শরীরের ভাস্কর্য এবং নাচ যাতে আপনি কাজ খুঁজে পেতে উপভোগ করতে পারেন।