আলট্রাসিমাল ডায়েট

আল্ট্রা সিম্পল ডায়েট এই ধারণাটির উপর ভিত্তি করে থাকে যে স্থূলতা শরীরের প্রদাহ এবং বিষাক্ততা দ্বারা সৃষ্ট হয়। আল্ট্রা সিম্পল ডায়েট স্রষ্টার মতে, ডাঃ মার্ক হায়ম্যান, দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস সম্ভব হলেও কেবল শরীরের প্রথম অক্সিজেন থাকলে। আল্ট্রা সিম্পল ডাইট হল এক-সপ্তাহের খাদ্য যা ক্ষতিকারক বিষক্রিয়াজনিত রোগ এবং প্রদাহের দেহ পরিত্রাণ এবং একটি সপ্তাহে 10 পাউন্ড পর্যন্ত হারে আপনাকে সহায়তা করে।

দিনের ভিডিও

বৈশিষ্ট্যসমূহ

আল্ট্রা সিম্পল ডায়েট হল একটি কম ক্যালোরি ডিটক্স খাদ্য। ডায়টাররা দিনে দিনে লেবুর রস এবং গরম পানি মিশ্রণ ব্যবহার করে এবং আল্ট্রা ব্রোথ নামে একটি উদ্ভিজ্জ স্বাদ পান করতে প্রতিদিন তিন থেকে চার বার পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অত্যধিক ক্ষুধার্ত হওয়া এড়ানোর জন্য ডায়টারদের একটি আল্ট্রাশেকে মদ্যপান করার বিকল্পও রয়েছে। লাঞ্চ ও ডিনারে ধনী বা সটকৃত সবজি, বাদামি বাদাম, অ সিত্রাস ফল এবং মুরগির স্তন বা মাছ। ভেষজ সম্পূরকসমূহ এবং ল্যাক্সটিভগুলিও সুপারিশ করা হয়।

প্রো

আল্ট্রা সিম্পল ডায়েট আপনাকে ফলের ও সবজি, মুরগির বা মাছের মত পাতলা প্রোটিন এবং আরও জল ও সবুজ চা খায়। আপনি প্রক্রিয়াজাত খাবার, কৃত্রিম মিষ্টি, ট্রান্স ফ্যাট এবং উচ্চ ফল্টস ভুট্টা সিরাপ এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। দৈনিক খাদ্য ডায়েরি এছাড়াও উত্সাহিত করা হয়।

কনস

আল্ট্রা সিম্পল ডায়েটের সৃষ্টিকর্তা শুধু জৈবিক খাবার কেনার পরামর্শ দেয়, যা কিছু ডায়টার্স তাদের বাজেটে উপযুক্ত নয়। যদিও খাদ্যটি কেবল সাত দিন স্থায়ী হয়, তবে এটি বিধিনিষেধ এবং অগ্রিম পরিকল্পনা প্রয়োজন। আল্ট্রা সিম্পল ডাইট একটি পরিবার-বন্ধুত্বপূর্ণ পরিকল্পনা নয়, যদি না অন্য পরিবারের সদস্যরা দুপুরের খাবার এবং ডিনারের জন্য একই খাবার খাওয়া হয়। সৃষ্টিকর্তা বলে যে আপনি ক্লান্তি, ক্ষুধা, খারাপ শ্বাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব এবং ফ্লু-এর উপসর্গের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন হতে পারে।

বিবেচ্য বিষয়

USC। edu পরামর্শ দেয় যে কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ আছে Detox diets সমর্থন। আল্ট্রা সিম্পল ডায়েটের স্রষ্টা দ্বারা বর্ণিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ছাড়াও, ডিটেক্ট ডায়েট হতে পারে এমন অন্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি নিরুদন এবং মাথা ঘোরা যেহেতু খাদ্যটি ক্যালোরিতে কম থাকে, তবে আপনি আল্ট্রা সিম্পল ডায়েট ওজন হারাতে পারেন; যাইহোক, ওজন হ্রাস সম্ভবত পানি ক্ষতি এবং রেণু ব্যবহার কারণে।

সতর্কবাণী

ড। "ডায়েট সিলেক্টর" লেখক জুডিথ রদ্রিগেজ, আপনার স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকলে বা কোনও ধরনের ঔষধ নিতে হলে পরামর্শ দেয় যে, এই ডায়েটটির সুপারিশ করার কিছু কিছু ঔষধ নির্দিষ্ট ঔষধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।