ওয়েনি এর ক্যালরি গাইড
সুচিপত্র:
যদি আপনি মাঝে মাঝে ওয়েন্ডি থেকে খাবারের সাথে নিজেকে পুরস্কৃত করেন, তাহলে দোষী বোধ করার কোন প্রয়োজন নেই, বিশেষ করে যদি আপনি স্মার্ট পছন্দ করেন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের "ফাস্ট ফুড খাওয়ানোর জন্য টিপস" অনুসারে, আপনি যখন ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে খাওয়াচ্ছেন তখন স্বাভাবিক বার্গার এবং ফ্রাইয়ের একটি সুস্থ বিকল্প খেতে পারেন।
দিনটির ভিডিও
ইতিহাস
1 9 6 9 সালে ওয়েডির ওয়েবসাইট অনুযায়ী প্রথম ওয়েডির ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁটি কলম্বাস, ওহাইওতে খোলা হয়েছিল। 2002 সালে, ওয়েন্ডি তার পৃষ্ঠপোষকদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার বিকল্প হিসাবে গার্ডেন সেন্সাস স্যালাড চালু। ২006 সালে, ওয়েডির ফ্রাঙ্কেড এবং ব্রেডেড আইটেমগুলির জন্য একটি নতুন রান্নার তেল স্যুইচ করা হয়েছে। ২010 সালের হিসাবে, ওয়েডির ভুট্টা এবং সয়াবিন তেলের মিশ্রন ব্যবহার করে যা ট্রান্স ফ্যাটের মাত্রা মাত্রা ধারণ করে।
প্রকারগুলি
ওয়েন্ডি এর মেনু বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রস্তাব করে, যেমন গার্ডেন সেন্সসেসমেন্ট স্যালাড, উইংস এবং নুডস, স্যান্ডউইচ এবং পক্ষ। সর্বাধিক পরিমাণ ক্যালোরি গণনাের সাথে খাবারের বিকল্প হল সবজি ও পনির সঙ্গে ট্রিপল বার্গার, 1, 030 ক্যালোরি, 63 গ্রাম চর্বি, 29 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 1, 860 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং 3. 5 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট। আরেকটি উচ্চ ক্যালোরি বিকল্প হলো 980 ক্যালোরি, 63 গ্রাম চর্বি, ২7 গ্রাম চর্বি, 1, 830 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং ২.5 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট।
উপকারিতা
আরও পুষ্টিকর পছন্দগুলি তৈরি করতে চান এমন পৃষ্ঠপোষকদের জন্য ওয়েডির কম ক্যালোরি খাবার প্রস্তাব করা হয়। অ্যাপল পেকান চিকেন সালাদ 350 ক্যালোরি রয়েছে, 12 গ্রাম চর্বি, 7 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং 1, 210 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং কোন ট্রান্স ফ্যাট নেই। আরেকটি পুষ্টিকর বিকল্প হল মসলাযুক্ত চিকেন সিজার সালাদ যা 450 ক্যালোরি, মোট চর্বিযুক্ত 25 গ্রাম, 11 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 1, ২90 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং 0. 5 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট।
বিবেচনার বিষয়গুলি
যদিও সালাদ দেওয়ার জন্য সবচেয়ে বেশি পুষ্টিকর বিকল্প বলে মনে হতে পারে, তবে সালাদে সস যোগ করা আপনার চেয়ে বেশি চর্বি ও ক্যালোরির আবাদ করতে পারে। ল্যামন রসুনের সিজার ড্রেসিং এর এক পরিচর্যাকারী 110 ক্যালোরি, মোট চর্বিযুক্ত 11 গ্রাম এবং পরিমিত চর্বিযুক্ত 2 গ্রাম। থান্ড্যান্ড আইল্যান্ড ড্রেসিং এর এক পরিচর্যা 160 ক্যালোরি, মোট চর্বি 16 গ্রাম এবং ২.5 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি।
বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, এটি প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে অবশ্যই খাবারের জন্য বসতি স্থাপন করতে হবে না। পরিবর্তে, অনুরোধ প্রতিস্থাপন ক্রিম ভিত্তিক sauces জন্য কেচআপ স্যুইচিং অতিরিক্ত চর্বি এবং ক্যালোরি ফিরে কাটা সাহায্য, লেটুস, টমেটো এবং টুকরা যোগ করার সময় আপনার খাবার অতিরিক্ত স্বাদ যুক্ত একটি কম চর্বি, কম ক্যালোরি উপায়।