বাড়ি পানীয় এবং খাদ্য ম্যাগনেসিয়াম স্টারেটে মানুষের কি উপকারী হয়?

ম্যাগনেসিয়াম স্টারেটে মানুষের কি উপকারী হয়?

সুচিপত্র:

Anonim

ম্যাগনেসিয়াম স্টিয়ারেট একটি সাদা পাউডার যা অপরিহার্য খনিজ ম্যাগনেসিয়াম এবং ভারযুক্ত চর্বি স্টেরিচ এসিড সংমিশ্রণ করে। এটি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ করে, কিন্তু এটি মূলত ফার্মাসিউটিক্যাল এবং সম্পূরক শিল্পের নিষ্ক্রিয় উপাদানের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং আরও সুসংহত ডোজ দিয়ে গলানো উত্পাদন করে।

দিনের ভিডিও

ম্যাগনেসিয়াম গুরুত্ব

ম্যাগনেসিয়াম স্টিয়ারেটটি ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ কম দেয়, কারণ এটি প্রায় 4 শতাংশ ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। আপনার রক্তে শর্করার ও রক্তচাপ সুস্থ স্তরে রাখার জন্য ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন, ডিএনএ এবং প্রোটিন তৈরি করে এবং আপনার পেশী এবং স্নায়ু সঠিকভাবে কাজ করে রাখুন। মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 320 মিলিগ্রামের প্রয়োজন, এবং ভাল স্বাস্থ্যের জন্য পুরুষদের অন্তত 420 মিলিগ্রাম প্রয়োজন।

পরিপূরক ব্যবহার করুন

প্রস্তুতকারকরা আমানত সরবরাহের জন্য ব্যবহূত যন্ত্রপাতিগুলির মাধ্যমে সহজেই প্রবাহিত সক্রিয় উপাদানগুলিকে বজায় রাখার জন্য নিষ্ক্রিয় উপাদান হিসাবে কিছু কিছু ওষুধ ও ঔষধগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম স্টিয়ারেট ব্যবহার করে। এটি উপকারী কারণ এটি প্রতিটি পিলের সক্রিয় উপাদানগুলির একটি সুসংগত ডোজ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যাতে প্রত্যেকটি ট্যাব আপনার শরীরের একই প্রভাব রাখে।

সম্ভাব্য বিবেচ্য বিষয়সমূহ

ইউ কে এস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন দ্বারা ম্যাগনেসিয়াম স্টিয়ারেটকে সাধারণত নিরাপদ হিসাবে গণ্য করা হয়। এই নিষ্ক্রিয় উপাদানের নিরাপদ নয় এমন কিছু গুজব আছে যে, এটি ইমিউন ফাংশন দমন করতে পারে এবং এটি প্রাথমিক জীববিদ্যা স্টাডিজের উপর ভিত্তি করে এটি একটি জৈবফিল গঠন করে পুষ্টির শোষণ প্রতিরোধ করতে পারে।

নভেম্বর ২013 সালে পুষ্টি পর্যালোচনাতে প্রকাশিত একটি নিবন্ধটি এই নিবন্ধে উল্লেখ করা হয়েছে যে, এই দাবিগুলি বৈধ নয়, ম্যাগনেসিয়াম স্টিয়ারেটের মায়েদের ইমিউন ফাংশনকে প্রভাবিত করে কারণ তারা একটি এনজাইমের অভাব রয়েছে যা স্টেরিঙ্ক এসিডকে অলেক এসিড রূপান্তর করে। এটা মানুষের জন্য একটি সমস্যা নয় কারণ আমাদের এই এনজাইম আছে। পুষ্টির শোষণকে ব্লক করার জন্য, লেখক বলেছেন যে আপনার শরীরের এনজাইমগুলি স্টেরিঙ্ক এসিড ভেঙে দেয় যাতে এটি শোষণ সীমিত না হয়।

সম্ভাব্য বিকল্প

আপনি যদি ম্যাগনেসিয়াম স্টিয়ারেট এড়িয়ে চলতে চান, তাহলে ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল ফর্মের পরিবর্তে তরল বা গম্বুজ আকারে সম্পূরকগুলি নির্বাচন করুন। যদিও ম্যাগনেসিয়াম স্টিয়ারেটটি ট্যাবলেটগুলি তৈরি করতে ব্যবহৃত সর্বাধিক স্পেশাল লুব্রিকেন্ট, আপনি একই উপাদানের পরিবেশনকারী বিকল্প উপাদানগুলি দিয়ে তৈরি ট্যাবলেটগুলিও খুঁজে পেতে পারেন। এই গ্লিসারিন ফ্যাটি অ্যাসিড এস্টার, সোডিয়াম behenate, সোডিয়াম stearyl fumarate বা স্টেরিকি অ্যাসিড নামে পদার্থ অন্তর্ভুক্ত।