দানশীল শক্তির পানীয়ের উপকারিতা কি?

মনস্টার শক্তি পানীয় স্বাস্থ্যকর পানীয় পছন্দ নয়, কিন্তু এটি সব খারাপ না। আপনি একটি শক্তি বৃদ্ধির খুঁজছেন, দানব সাহায্য করতে পারেন, এবং এটি ক্রীড়াবিদ জন্য উপকারী হতে পারে যে কিছু প্রমাণ আছে। দানব বি ভিটামিন একটি সংখ্যা একটি ভাল উৎস। আপনি যদি শক্তির পানীয় পান করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নির্দিষ্ট ঝুঁকি এবং সুবিধার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দিনের ভিডিও

আপনার Bs পান

মেনশর এনার্জি ড্রিংকের নিয়মিত ও কম ক্যালোরি উভয় সংস্করণই আটটি বি ভিটামিনের চারটি উৎস। ভিটামিন বি -12, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন এবং ভিটামিন বি -6 এর দৈনিক মূল্যের শতকরা 100 ভাগ পূরণ করে। বি ভিটামিন আপনি খেতে খাওয়া থেকে শক্তি পেতে কাজ, এবং জল দ্রবণীয় ভিটামিন হিসাবে, তারা আপনার শরীরের মধ্যে সংরক্ষণ করা হয় না এবং আপনি আপনার দৈনন্দিন চাহিদা পূরণের একটি নিয়মিত সরবরাহ প্রয়োজন।

শক্তি এলিভেটর

বি ভিটামিন যখন আপনার খাওয়া খাবার থেকে শক্তি বের করে সাহায্য করে, তখন সম্ভবত এটি পানীয়ের ক্যাফিন যা আপনাকে শক্তির উত্স দেয়। এনার্জি ড্রিংকটির 8-আউন্স পরিবেশন করছে 80 মিলিগ্রামের ক্যাফিন। তুলনা করার জন্য, কফিের 8-আউন্স কাপ কোথাও কোথাও 130 মিলিগ্রাম থেকে 240 মিলিগ্রামের ক্যাফিন পর্যন্ত।

ক্যাফিন একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক, যা এটি আপনাকে শক্তির উত্স প্রদান করে। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের 400 মিলিগ্রামের ক্যাফিনের সাথে ডেভিস বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, অস্বস্তিকরতা, উদ্বেগ বা অস্বস্তিকর পেট মত কোন প্রতিকূল প্রভাব অনুভব করতে পারে না, যদিও ক্যাফিনের সংবেদনশীল ব্যক্তিরা এখনও কম প্রভাব ফেলতে পারে।

অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স

একটি শক্তি পানীয় পান, যেমন মনস্টার এনার্জি ড্রিংক, আপনার ব্যায়াম করার 10 মিনিট থেকে 60 মিনিট আগে শক্তিবৃদ্ধির সাথে ফিটনেস, সতর্কতা এবং সহনশীলতা সহ সামগ্রিক অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উন্নতি হতে পারে স্পোর্টস পুষ্টি আন্তর্জাতিক সোসাইটি। আইএসএসএন রিপোর্ট করে যে পানীয়গুলির মধ্যে ক্যারব এবং ক্যাফিন উন্নতির জন্য দায়ী। যাইহোক, আইএসএসএন এছাড়াও নোট যে শক্তি পানীয় প্রত্যেক ক্রীড়াবিদ জন্য উপযুক্ত কারণ তাদের উচ্চ চিনির কন্টেন্ট এবং প্রভাব তারা রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিন মাত্রা থাকতে পারে।

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ

যদিও মরশ্যান শক্তি পানীয় কিছু স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রস্তাব, স্বাস্থ্যের উপর তার প্রভাব বিষয়ে কিছু উদ্বেগ আছে, বিশেষ করে চিন্তা যে আরও ভাল। ২009 সালে এ্যারলস অফ ফার্মাকো থেরাপিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এক সময় এনার্জি ড্রিংকটির দুটি ক্যান ব্যবহার করার পর পর্যায়ের অংশগ্রহণকারীদের একটি গ্রুপে রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন উভয়ই বৃদ্ধি পেয়েছে। এছাড়াও, যদি আপনি শক্তি পানীয়ের ক্যালোরিগুলির জন্য অ্যাকাউন্ট না করেন, তাহলে তারা ওজন লাভ করতে পারে।