বাড়ি পানীয় এবং খাদ্য পেটা প্রোটিন এর উপকারিতা কি?

পেটা প্রোটিন এর উপকারিতা কি?

সুচিপত্র:

Anonim

আপনি একটি শ্যাভ্যানের খাদ্য অনুসরণ করছেন বা শুধু পশু খাবারের উপর কাটাতে চেষ্টা করছেন কিনা, মটর প্রোটিন আপনাকে আপনার প্রোটিন চাহিদার সাথে দেখা করতে সাহায্য করবে। এটা এখন শুধু বিভক্ত মটরশুটি স্যুপ, যদিও। ইউ পি এস ফুড মার্কেটে মটর প্রোটিনের উপকারিতা বাড়তে পারে।

দিনের ভিডিও

উচ্চমানের প্রোটিন উত্স

২01২ সালে "এগ্রো ফুড এনডিসি হাইটেক" এ প্রকাশিত একটি পশু গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন যে এক মটর প্রোটিনের প্রোটিন মানের ডিম এবং সোয়, যা সম্পূর্ণ উৎস বলে মনে করা হয়। সম্পূর্ণ প্রোটিন উত্স আপনার অ্যামিনো অ্যাসিড সমস্ত সরবরাহ করতে পারে যা আপনার শরীরের করতে পারে না। অনেক উদ্ভিদ প্রোটিন শুধুমাত্র এই আমিনো অ্যাসিড কয়েক প্রদান।

অজিনিন-ধনী

পেটা প্রোটিন আজারিনিনের একটি ভাল উৎস, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা আপনার শরীরের পেশী তৈরি করতে হবে। Arginine শর্তসাপেক্ষভাবে অপরিহার্য, যার মানে আপনি চাপ বা অসুস্থতার সময়ে এটির বেশি প্রয়োজন। ফুড প্রোভাইডার-মার্কিন ওয়েবসাইটে একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, আপনি প্রোটিন উত্সের চেয়ে মটর প্রক্রিয়াকরণের চেয়ে বেশি আজারিনিন পাবেন।

খাদ্য এলার্জি বিকল্প

আপনি বেকড পণ্য এবং পাস্তা এড়ানোর কারণ আপনি ডিম থেকে এলার্জি হয়, পিপা প্রোটিন সমাধান হতে পারে। উত্তর পালস গ্রোবসস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, মটর এবং ঘনত্বকে সুরক্ষিত রাখার সময় মটরদ্রব্য এবং বিচ্ছিন্নতাগুলিকে কাপকেক, কুকি, waffles এবং রাভিওলিতে প্রতিস্থাপন করতে পারে। আপনি যদি দুধ বা সয়া এলার্জি পান করেন তবে প্রোটিন উৎস হিসাবে মটর দ্রব্যগুলি উপভোগ করতে পারেন।