দোগের রেশিন্সের উপকারিতা কি?
সুচিপত্র:
দই কিশোর একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভিটামিন প্রদান করে। দই কিসিস কম খরচে এবং অন দ্য ন্যাচারের জন্য পরিবহন সহজ। এই খাদ্যটি নিজের উপর সুস্বাদু বা সালাদ, গ্রানোলা, বা বাদাম এবং ফলের টুকরা সঙ্গে একটি পার্টি মিশ্রণ যোগ করা যাবে। কিশোর স্বাস্থ্য নোট যে দই কিসিস ভিটামিন এবং খনিজ যে স্বাস্থ্য সুফল ধারণ
দিনের ভিডিও
আয়রন
দই কিশোর লোহা রয়েছে, যা আপনার শরীরের দৃঢ় থাকতে সাহায্য করে, টিনের স্বাস্থ্য নোট নিরামিষভোজী যারা মাংস খায় না তারা লোহা সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই খাবার পছন্দ এছাড়াও মেয়েশিশুদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক, তারা ঋতু সময় শরীর থেকে লোহা হারিয়ে হিসাবে। আয়রন শরীরের নতুন রক্ত কোষ তৈরি করতে সাহায্য করে, আমেরিকান কংগ্রেস অব প্রবেটিকিয়ান্স এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডা।
ক্যালসিয়াম
দই কিসিস ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উৎস। দই তৈরিতে দুধ ব্যবহার করা হয়। ক্যালসিয়াম আপনার হাড়গুলিকে দৃঢ় রাখতে সাহায্য করে, ত্রয়োদশের স্বাস্থ্যগুলি নোট করে। এইভাবে দই কিশোর কিশোরদের জন্য একটি দুর্দান্ত জলখাবার, যারা এখনও শরীরের হাড় নির্মাণ করা হয়। এছাড়াও, দই কিশোর বড় মেয়েদের স্বাস্থ্যের উপকার করে, যারা অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকিতে থাকে, একটি ব্যাধি যার ফলে হাড় ভেঙে যায়।
ফাইবার
ফাইবার দম্পতির raisins মধ্যে প্রচুর হয়। ফাইবার নিয়মিত খাবার খেলে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনাকে সাহায্য করবে, আমেরিকান কংগ্রেস অব অস্টেট্রিকিয়ানস এবং স্ত্রীরোগোলজিস্টগুলি নোট করে। উচ্চ ফাইবার খাবার খাওয়া নিয়মিত আপনি সামগ্রিক স্বাস্থ্য বিকাশ সাহায্য করে। শুকনো ফলের মধ্যে ফাইবার যেমন দই কিশমিশ, ক্যান্সার রোগীদের ক্যান্সার থেকে বাঁচায়, ক্যান্সার অ্যাটর্নিটিস অফ ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের জোন্সসন ক্যান্সার সেন্টার লস এঞ্জেলেস। এছাড়াও, দই কিশোর মুখ জ্বালা সহ ক্যান্সার রোগীদের জন্য নরম ও সহজ চর্ব করা হয়। তাদের খাওয়ানোর জন্য ছোট ছোট টুকরোগুলোকে কেটে ফেলা যায়।
পটাসিয়াম
দই কিশোর পটাসিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উত্স, মহিলাদের স্বাস্থ্য নিপীড়ন করে। পটাশিয়াম ধারণ করে এমন খাবারগুলি আপনার শরীরকে লবণ গ্রহণের প্রভাব কমিয়ে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিগুলি এড়িয়ে চলা সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শরীরের পটাসিয়াম স্তর স্থায়ী রাখে এবং পেশী শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে।
ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি দই কিশোরদের মধ্যে উপস্থিত। এই ভিটামিনটি হাড়কে শক্তিশালী রাখতে কাজ করে এবং ভিটামিন ডি দিয়ে প্রতিদিন তিনটি খাদ্যের খাবার সুস্থ খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ বলে দেয়, জাতীয় ডায়াবেটিস ইনস্টিটিউট এবং ডাইজেস্টিভ এবং কিডনি রোগসমূহ।
