Chromium GTF কি?

গ্লুকোজ সহনশীলতা ক্রোমিয়াম, আরও সাধারণভাবে বলা হয় ক্রোমিয়াম জিটিএফ, একটি খনিজ যা বডিবিল্ডিং, অ্যাথলেটিক এবং ওজন-হ্রাসের সাপ্লিমেন্টে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, জুরি এখনও এই সম্পূরক এই উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয় কার্যকর কিভাবে আউট হয় আউট। যদি আপনি ক্রোমিয়াম জি.টি.এফ খাবার গ্রহণ করতে বা এই উপাদান ধারণকারী সম্পূরক গ্রহণ করতে চান তবে ডাক্তারের সাথে প্রথমে পরীক্ষা করুন - বিশেষ করে যদি আপনি ঔষধ গ্রহণ করেন বা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

Chromium ইনসুলিনের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে, আপনার শরীরের চর্বি স্টোরেজ হরমোন। আপনার শরীরের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিন metabolize ইনসুলিন প্রয়োজন হয়। ক্রোমিয়ামের স্বাভাবিকভাবেই ঘটছে এমন ফর্ম ডিনোকোটিনিক-এসিড গ্লুটাথিওন জটিল, বা জিটিএফ ক্রোমিয়াম বলা হয়। জিটিএফ সহজ ক্রোমিয়াম যৌগ থেকে ভিন্ন কারণ এটি আরো সহজেই আপনার শরীরের দ্বারা শোষিত এবং অন্য ফরমের তুলনায় নিরাপদ, "বোস্ট্রম ভিনসেন্ট", "ক্রোমিয়ামের পুষ্টির জৈব রসায়ন" "

ইতিহাস

1 9 57 সালে, গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ব্রয়লার 'খামারে একটি যৌগ রশ্মিতে গ্লুকোজ, বা চিনির স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখার জন্য উষ্ণতা বৃদ্ধির একটি বয়স সম্পর্কিত পতন রোধ করে। দুই বছর পর ক্রোমিয়াম এই তথাকথিত "গ্লুকোজ সহনশীলতা ফ্যাক্টর" সক্রিয় উপাদান হিসাবে পতাকাঙ্কিত ছিল। প্রকৃতপক্ষে, স্বাভাবিকভাবেই ঘটছে জি.টি.এফ. শ্বেতসারের খামারে সর্বাধিক প্রচুর পরিমাণে, যদিও এটি এই খাদ্যের মধ্যে বিদ্যমান ক্রোমিয়ামের 2 শতাংশের কম। 1960-এর দশকের গবেষকরা দেখেছিলেন যে ক্রনিকিয়ামটি গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা এবং প্রাণীদের মধ্যে ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত হতে পারে যা খনিতে কম ছিল, ডায়রিটি সম্পৃক্তির অফিস অনুযায়ী। মানুষের মধ্যে প্রকৃত ক্রোমিয়ামের অভাব খুব বিরল, কিন্তু ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করার জন্য হাসপাতালগুলিতে নিয়মিতভাবে ক্রমাগত নির্ণয়ের সমাধানগুলিতে ক্রোমিয়াম যোগ করা হয় যা একটি অভাবের কারণে হতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণতা

GTF ক্রোমিয়াম সম্পূরকগুলি বিক্রি করে এমন কোম্পানিগুলি ক্রেতাদেরকে বলছে যে গল্ফ কার্বোহাইড্রেট এবং চিনির লোভের কারনে নিয়ন্ত্রণ করবে, অন্যথায় ক্ষুধাকে দমন করবে এবং ওজন কমানোর জন্য শক্তি বৃদ্ধি করবে। অনেক কোম্পানি ক্রোমিয়াম জিটিএফকে একক উপাদান সরবরাহকারী হিসাবে বিক্রি করে। অন্যান্য নির্মাতারা এটি ফর্মুলেশনে একটি সক্রিয় উপাদান হিসাবে বিক্রি করে। এদিকে, মানুষের রক্তে লিপিড মাত্রা ক্রোমিয়ামের সাপ্লিমেন্টের প্রভাবকে সমর্থন করার জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ মিশ্রিত হয়েছে। ক্রোমিয়াম সম্পূরকগুলি ক্ষীণ পেশী বৃদ্ধি এবং শরীরের চর্বি কমাতে কোন গুরুত্বপূর্ণ উপকার পাওয়া যায় কিনা তা নিয়ে 24 টি গবেষণার একটি পর্যালোচনা। ক্রোমিয়াম জি.টি.এফ. এর পরিবর্তে ক্রোমিয়াম পিকোলিন্ট নামে পরিচিত খনিজ পদার্থের উপর ভিত্তি করে গবেষণা করা হয়।

সতর্কতা

যদি আপনি ক্যাফিনে সংবেদনশীল হন, কিছু স্বাস্থ্য শর্ত থাকে বা নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ গ্রহণ করেন, তাহলে ক্রোমিয়াম জিটিএফ গ্রহণ করা একটি ভাল ধারণা নয়। ক্রোমিয়াম জিটিফ সমন্বিত বৈশিষ্ট্য যা অনেক এটি ক্যাফিন সঙ্গে একত্রিতএই বিরক্তি এবং স্নায়বিকতা মত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপ, অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগ, হাইপোগ্লাইসিমিয়া অথবা ডায়াবেটিস থাকে তাহলে আপনার জন্য ক্রোমিয়াম জিটিএফ ব্যবহার করা নিরাপদ নাও হতে পারে। এটি এন্টিডিপ্রেসেন্টস, বিটা ব্লকার্স, ইনসুলিন, এইচ 2 ব্লকার, প্রোটন-পাম্প ইনহিবিটরস, কর্টিকোস্টেরয়েড, অ স্টেরোডাল এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধ এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

Chromium এখনও 2010 সালের একটি সুবিবেচনার খনিজ ছিল না। আপনার শরীরের কর্মের পদ্ধতি এখনও সুনির্দিষ্ট নয়। অনুরূপভাবে, অনুকূল স্বাস্থ্যের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণটি পিনপয়েন্ট নয়। ক্রোমিয়ামের বায়োপিউলেস হিসাবে, বা এটি শোষণ এবং ব্যবহার করার জন্য আপনার শরীরের ক্ষমতা হিসাবে খাবারের ক্রোমিয়াম সামগ্রী আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মূল্যায়ন করা প্রয়োজন। ক্রোমিয়ামের সত্যিকারের খাদ্যতালিকাগত খাওয়ার প্রকৃত কারণ আসলে কি তা নির্ধারণ করা কঠিন, কারণ খাদ্যের উপাদানগুলি উত্পাদন এবং কৃষি প্রক্রিয়াগুলির পাশাপাশি পরিবেশ থেকে ক্রোমিয়ামের দূষণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।