Jowls জন্য যোগব্যায়াম মুখের ব্যায়াম

একটি টন শরীরের আপনি বছর ছোট দেখাতে সাহায্য করবে; অনেক দূর থেকে. কিন্তু যদি না আপনি আপনার মুখে পেশী চর্চা করছেন, তবে মাধ্যাকর্ষণ এবং চাপের মত বিষয়গুলি আপনার মুখের কোণগুলি নিচে টান দিয়ে এবং আপনার হাঁটুকে তোলার দ্বারা আপনার বয়সটি দূর করে দেবে। কয়েকটি সকালে এবং সন্ধ্যে কয়েক মিনিটের জন্য যোগব্যায়াম কৌশল অনুশীলন করে, আপনি আপনার সম্মুখের পেশী আঁটসাঁট করতে পারেন এবং ছোট করতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

সিংহ বসান

সিংহ একটি পুরনো স্কুল যোগব্যায়াম। যোগব্যায়াম মাস্টার বি কে এস এয়াইঙ্গারের বইয়ে বর্ণিত দুটি সংস্করণ আছে "আলোর উপর যোগ।" কিন্তু আপনি বেনিফিট অভিজ্ঞতা পূর্ণ ভঙ্গ অনুমান করতে হবে না। সিংহের মুখের অংশ নিজের উপর সঞ্চালিত হতে পারে। মেঝে উপর একটি আরামদায়ক ক্রস-পায়ের পোকা মধ্যে বসুন। যতটা সম্ভব আপনার চোয়াল খুলুন এবং আপনার জিহ্বা আউট করতে পারেন। আপনার ভ্রু দিকে দিকে তাকান এবং 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে আপনার মুখের মাধ্যমে শ্বাস ফেলা। দুবার বার পুনরাবৃত্তি

মুখ যোগ করুন

অ্যানেলিস হ্যাগেন মুখোমুখি লড়াইয়ের মুখ থেকে পেশী জোড়ার খুব আধুনিক পদ্ধতি তৈরি করে এবং আপনার মুখের পেশীর আঁচড়ান। যেহেতু "স্যাচমো" টেকনিক আপনার গালের পেশী ব্যবহার করে, আপনি সময়ের সাথে আপনার জওহেল উত্তোলন করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার মুখের সাথে শ্বাস ফেলা বন্ধ এবং বায়ু সঙ্গে আপনার গাল পূরণ। গাল থেকে গাল থেকে পিছনে এবং এগিয়ে বাতাস পাস যখন আপনি নিঃশ্বাসের বাইরে থাকেন, আরেকটি বড় শ্বাসকষ্ট করুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।