Blog be healthy 2019

স্বাস্থ্য

দারুচিনি, ভিটামিন ও ওজন হ্রাস

লোকেদের ওজন কমাতে ওজন ছাড়াই ওজন কমাচ্ছে। কিন্তু বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করছেন যে কম ক্যালোরি খাদ্যের বাইরেও আপনার খাবারের বিকল্পগুলি আপনাকে অবাঞ্ছিত পাউন্ডগুলি ডুবিয়ে সাহায্য করতে পারে। কয়েকটি দৈনন্দিন বিকল্পগুলি, বিশেষ করে দারুচিনি, মধু, ভিটামিন ডি এবং মাল্টিভিটামিন, শরীরের ওজন এবং শরীরের ভর সূচক, বা BMI- এর সাথে যুক্ত হয়েছে। দিনের ভিডিও দারুচিনি -> আপনার ব্রেকফাস্টে কিছু যোগ করে আপনার খাদ্যে দারুণ পান। টিম এন জেজেফফস এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের সাথে সহযোগিতার সহকর্মী, ইউএসডিএ অনুযা

নিম্ন পিছনে শুকনো চামড়া

নিম্ন ফিরে শুষ্ক ত্বক খিঁচুকি, অস্বস্তিকর এবং হতাশাজনক হতে পারে। এই ত্বকের সমস্যা এলার্জি প্রতিক্রিয়া, জ্বালাময় রাসায়নিক বা ত্বকের অন্তর্নিহিত অবস্থার সহ বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। কি উদ্ভিদ এবং আপনার চিকিত্সক সঙ্গে অংশীদারিত্ব করা শিখতে শিখতে শুষ্ক নিম্ন ফিরে চামড়া আপ সাফ সাহায্য করবে। আপনি ভবিষ্যতে এই সমস্যাটি কমানোর জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। দিবসের ভিডিও কারন পিছনে শুকনো ত্বক অনেক কিছু হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিম্নতর ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘর্

ট্রাম্পপলাইন ট্রিকস জন্য একটি গাইড

ট্র্যাম্পোলিন সমগ্র পরিবারের জন্য ব্যায়াম এবং মজাদার উৎস। এটি ট্রাম্পোলিন ট্রিকস করে তাদের বন্ধুদের চিত্তাকর্ষক করতে চান শিশুদের পক্ষে স্বাভাবিক। এটি অনেক জিমন্যান্টদের জন্য একটি সহায়ক হাতিয়ার যারা একটি কঠিন পৃষ্ঠ থেকে সরানোর আগে তাদের ফর্ম অনুশীলন করতে চান। আপনি প্রশিক্ষণ একটি জিমন্যাস্টিক হয় কিনা বা শুধু একটি ট্রাম্পোলিন মজা Flipping করতে চান, আপনি ট্রাম্পোলিন ঠাট সঞ্চালন করতে শিখতে পারেন .

পুশ আপগুলি কি বাইপাসের কাজ করতে যথেষ্ট?

পল-আপগুলি মূলত একটি ব্যায়ামে সম্পূর্ণ উপরের শরীরের কাজ প্রদান করে। মাল্টি-পেশীও নয়, মাল্টি-যৌথও বলা হয়, সময় অনুযায়ী দক্ষতা অর্জন করে, তারা একক-পেশী ব্যায়ামের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়, ওজন কমানোর জন্য তাদের ভাল করে তোলে। যখন টান-আপগুলি আপনার বাইপাসগুলি কাজ করে, তখন কোনও বারে বারে বারে ব্যায়াম করা হয় না "যথেষ্ট"। পেশী বৃদ্ধি অতিরিক্ত ওজন এবং বিভিন্ন আন্দোলনগুলির ধ্রুবক চ্যালেঞ্জ প্রয়োজন। দিনের ভিডিও ক্রিয়াগুলির পেশী -> পল আপগুলি বিভিন্ন ধরণের পেশী কাজ করে। ছবির ক্রেডিট: ইব্রাকোভ

পানীয় এবং খাদ্য

পেট ওজন হ্রাস এবং ভিটামিন বি শট

মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি বলে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বার্ষিক 300,000-এরও বেশি ক্ষতি হয়। পেট অঞ্চলে অতিরিক্ত ওজন থাকার ফলে অনেক গুরুতর স্বাস্থ্যগত জটিলতা দেখা দিতে পারে যা আপনাকে 300,000 এর মধ্যে এক হতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ম্যালেরিয়া মাপা হওয়ার সাথে সাথে এটি বিস্ময়কর নয় যে কিছু লোক দ্রুত-সঠিক চিকিৎসার দিকে নজর দিচ্ছে তাদের অতিরিক্ত ওজন কমাতে ওজন-লস ক্লিনিক দ্বারা প্রচারিত এই ধরনের চিকিত্সা ভিটামিন বি শট। দিনের ভিডিও পেট ফ্যাট ড। মেয়ো ক্লিনিকের মাইকেল জেনসেন বলেন

স্বাস্থ্যকর মুদির দোকানের তালিকা

বিশেষ করে বড় সুপারমার্কেটগুলিতে খাদ্যের কেনাকাটা, প্রায়ই একটি কঠিন কাজ বলে মনে হয়। স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দগুলির উপর সুশৃঙ্খল চর্বিযুক্ত তালিকাটি আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য সঠিক খাবার খোঁজার ক্ষেত্রে সহায়ক। আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, স্টোর লেআউট অনুসারে আপনার মুদি তালিকাটি সংগঠিত করে আপনি যে খাবারগুলি দ্রুত পেতে চান তা খুঁজে পেতে সহায়তা করে এবং আপনাকে জাঙ্ক ফুডস এবং অন্যান্য অসুখী খাদ্য পছন্দগুলি এড়িয়ে যেতে সহায়তা করে। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি একটি সুপ্রাপিত চর্বিযুক্ত তা

বিটা-ক্যারোটিন সম্পূরক এবং ধূমপান বিপদ

বিটা-ক্যারোটিন হল একটি কমলা-লাল রঙ্গক যেমন গাজর, মিষ্টি আলু, কুমড়ো এবং গুঁড়ো। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের বৈশিষ্ট্যগুলি এটি একটি আকর্ষণীয় সম্পূরক করে তোলে, যেমনটি এই যৌগগুলির মুক্ত-র্যাডিক্যাল-স্ক্যাভেনজিং কার্যকলাপের ফলে চোখে মাকারি ডিপরেণ্টেশনের পাশাপাশি ত্বক এবং সিস্টেমিক অবস্থার একটি হোস্টের উপকারী উপায়ে এটি ব্যবহার করা যায়; বিটা-ক্যারোটিন নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। তবে, বিটি-ক্যারোটিন সম্পূরকগুলি, অনেক মানুষের ও পশু গবেষণায় দেখাশোনা করা ফলাফলের ফলে, বর্তমানে সাধারণত ধূমপায়ীদ

Fritos এর পুষ্টির মূল্য

Fritos একটি জনপ্রিয় ভুট্টার চিপ, কিন্তু তাদের খরচ snacking অতিক্রম প্রসারিত। Frito- লে দ্বারা নির্মিত Fritos, এছাড়াও ডাইপিং জন্য ব্যবহৃত হয় এবং চিলি বা টাকর সালাদ জন্য একটি টপের হিসাবে হিসাবে ব্যবহৃত হয়। চিপ অপেক্ষাকৃত সামান্য উপাদান রয়েছে - শুধু ভুট্টা, ভুট্টা তেল এবং লবণ - এবং সব প্রধান এলার্জি এবং additives বিনামূল্যে, গ্লুটেন, কেসিিন এবং সোয়া সহ। যদি আপনি কি খাওয়া এবং আপনি Fritos জন্য একটি স্বাদ আছে, তাদের পুষ্টির মূল্য বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ হয়। দিনের ভিডিও পরিবেশন আকার প্য

জীবন

মেসোপার্চারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

Mesotherapy চিকিত্সা একটি প্রসাধনী প্রক্রিয়া যা সাধারণত ল্যাটিন আমেরিকার ব্যবহৃত হয় এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ব্যবহার বৃদ্ধি দেখেছে, ন্যাশনাল অনুযায়ী স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট Mesotherapy বিভিন্ন ইনজেকশন যে ঔষধ, খনিজ এবং ভিটামিন মিশ্রণ থাকে মাধ্যমে পরিচালিত হয়। তার প্রচারিত অঙ্গরাগ অ্যাপ্লিকেশন অতিরিক্ত চর্বি এবং সেলুলিটি নির্মূল অন্তর্ভুক্ত। কিছু ঘন ঘন চিকিত্সা এলাকায় উপরের অস্ত্র, উরু, পেট এবং নিতম্ব অন্তর্ভুক্ত মেসোপ্যাথির লক্ষ্য আরো মুখ ও ঘাড়কে আরো তরূণ চেহারা পুনরুদ্ধার করা। মেসোপটেমির সাথ

ফ্যাটজিসের জন্য ব্যায়াম

আপনি যদি এমন একটি বড় লোক হন যা কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন করতে চান এবং আকৃতিতে পেতে চান, তাহলে আপনার ব্যায়ামের নিয়ামকটি ডানদিকে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ পা। ওজন কমানোর জন্য, আপনার হৃদয়কে আঘাত করতে হবে এবং আপনার শরীরকে চলতে হবে, ব্যায়াম শুরু করে যা আপনার শরীরের উপর একটু চাপ সৃষ্টি করে। বড় মানুষের জন্য সবচেয়ে ভাল ব্যায়ামগুলি যারা চর্বি পোড়ানো এবং জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই পেশী ভর তৈরি করে। একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সক সাথে পরামর্শ করুন। দিবসের ভিডিও গ্রাউ

গমের মুক্ত রুটি বিকল্প

অ-গম ময়দা দিয়ে তৈরি রুটিগুলি ঐতিহ্যবাহী গমের রুটি থেকে ভিন্ন স্বাদ এবং টেক্সচার রয়েছে, তবে এটি খুব সুস্বাদু হতে পারে। যদি আপনি গ্রীণ থেকে কেলিয়িক রোগ বা গমের অ্যালার্জি ঘটাতে পারেন, তবে গমের মুক্ত রুটি বিকল্পগুলি তৈরি করতে বিভিন্ন ধরণের ময়দা ব্যবহার করুন। অনেক গম-বিনামূল্যে রুটি সেরা Toasted আস্বাদন। যদিও তারা স্যান্ডউইচগুলির জন্য ব্যবহার করা হতে পারে, কিছু গম-ফ্রী রুটিগুলি ভারী বা প্রচুর পরিমাণে পরিপূরক পর্যন্ত দাঁড়ানোর জন্য কাঠামোর অভাব রয়েছে। দিনের ভিডিও রাইস ব্রেড রাইস কমপক্ষে এলার্জি

প্রেসক্রিপশন ওষুধের ফলে ভিটামিন ডি লবনাক্ততা

কিছু প্রেসক্রিপশনের ঔষধগুলি ভিটামিন ডিতে অভাব হতে পারে। ভিটামিন ডি খাওয়া যায় বা ত্বকের মাধ্যমে তৈরি করা যায় সূর্যালোকের এক্সপোজার কিন্তু এটি ব্যবহার করা যেতে পারে আগে এটি দেহের মধ্যে একটি সিরিজ পরিবর্তন করতে হবে। ভিটামিন ফ্যাটি টিস্যুতে সংরক্ষিত হয় এবং শরীরের ড্রপের স্তরে যখন মুক্তি হয়, যেমন কোনও সূর্যালোকের সামান্য সময় নয়। দিনের ভিডিও প্রকারগুলি Phenobarbital, phenytoin, primidone এবং valproic অ্যাসিড সহ এন্টি-সিজার ঔষধগুলি ভিটামিন ডিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কলেস্টেরল-হ্রাসকারী এক ধরনের ব

ওজন ব্যবস্থাপনা

ল্যাকটোয়েস ফ্রি দুধ ও কোলেস্টেরল

প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার 70 শতাংশেরও কম মানুষ দুধের চিনির ল্যাকটোজ হজম করতে সক্ষম। দুধ খাওয়া বন্ধ করার জন্য সামগ্রী নয়, মানবজাতির পরিবর্তে ল্যাকটোজ-মুক্ত দুধ উদ্ভাবন করা হয়েছে। দুধের পরিবর্তন ল্যাকটোজ-অসহিষ্ণু পরিবর্তনের জন্য একটি মৌলিক স্তরে তার পুষ্টি প্রোফাইলকে সুরক্ষিত করার জন্য এটি নিরাপদ করার জন্য প্রয়োজনীয়। দিনের ভিডিও কোলেস্টেরল বেসিক মানুষ একবার বিশ্বাস করে যে শুধুমাত্র এক ধরনের কোলেস্টেরল ছিল, এবং এটি আপনার হৃদয়ের জন্য সর্বজনীনভাবে খারাপ ছিল। ডঃ মেহমেট ওজ এর মতে "আপনি: মালিকের ম্য

এইচসিজি ডায়েট টিপস

এইচসিজি ডায়েটটি একটি ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম যা দুটি প্রধান দিকের অন্তর্গত: 500 থেকে 800 ক্যালরি এবং মানুষের কোরিয়ানিক গনাডট্রোপিন হরমোনের সাথে সম্পূরক দৈনিক গ্রহণের সীমাবদ্ধতা, এছাড়াও এইচ সি জি নামে পরিচিত এইচসিজি ডায়েট সমর্থকরা দাবি করেন যে খাদ্যটি অতিরিক্ত চর্বি পুড়িয়ে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে আপনার পেট, হিপস এবং নিতম্ব থেকে। যাইহোক, খাদ্য দীর্ঘ সময় ধরে বজায় রাখা সহজ নয়; অনেক টিপস আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করতে পারে। স্ট্রেনথথ এবং ফিটনেস নেভিগেশন জাতীয় কাউন্সিল পরামর্শ দেয় যে খ

অ্যাক্টিভিয়া এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ড্যানন দ্বারা অভিতিয়া দই, ভালো বাগ, বা প্রোটিয়িক্স নামে পরিচিত অন্ত্রের ব্যাক্টেরিয়াগুলির বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন দেয়, যার মানে" জীবনের জন্য। "ল্যাটিবাকিলাস এ্যাসিডোফিলাস এবং বিফিডব্যাক্টেরিয়াম, Probiotic সম্পূরকগুলি সর্বাধিক পাওয়া ভাল ব্যাক্টেরিয়া, প্রোবায়োটিক পণ্যগুলির বিভিন্ন পাওয়া যায় এবং ড্যানন অ্যাক্টিভিয়েশনকে ভাল বাগ বাফিডাস নিয়মিতের সাথে লোড হিসাবে লোড করে। এই সহায়ক বাগগুলির অনেকে আমাদের প্রক্রিয়াকরণের কারণে খাদ্যের অভাব রয়েছে এবং এন্টিবায়োটিক ব্যবহারের মাধ্যমে আমাদের অন্ত্রে

উচ্চ রক্তচাপ কমায় অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন

আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার দ্বারা এখন আপনি আপনার রক্তচাপ কমাতে পারেন। অন্যান্য সবজি, খাবার এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি ভিনেগারের কার্যকারিতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে আপনি এটি একটি শট এটি জল মিশ্রিত করা বা এটি Uncooked বা হালকাভাবে রান্না করা খাবার নেভিগেশন একটি seasoning হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। সিরকাটি সঠিকভাবে বাদ দেওয়া হয় না কেন কারণ এটি 116 ডিগ্রী ফারেনহাইট উপর না পাক না হলে এটি তার পুষ্টির এবং শোষণ বজায় রাখা হয়। দিনের ভিডিও সোডিয়াম নিয়ন্ত্রন করুন ধাপ 1 1 টেবিল মেশান। 1 টেবিল সঙ

আপনি কি গর্ভের সময় মধু এড়িয়ে চলা উচিত?

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ অ্যালান আর গ্রীন অনুযায়ী, মধুতে এন্টিবায়োটিকের বৈশিষ্ট্য এবং অনেক কাঙ্ক্ষিত সুবিধা রয়েছে। এটি এলার্জি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, এইচ। পাইওরোরি, একটি ব্যাকটেরিয়া যা অ্যালার্জি করে, এবং পোড়াতেও এটি ব্যবহার করতে পারে। গর্ভবতী মহিলারা প্রায়ই খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের পরামর্শ দেন, কিন্তু মধুকে ছেড়ে দেওয়ার কোন কারণ নেই। দিবসের ভিডিও বিভ্রান্তি নির্ণয়ের আপনি মনে করতে পারেন যে গর্ভাবস্থায় মধুটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত কারণ 1 বছরের কম বয়সী শিশু কোন ধরনের মধু রাখতে পারবে না। মধুট

গলা পিছনে লাল বিপদাশঙ্কা

গলাটির পেছনে রেড বিড আপনার স্বাভাবিক শারীরস্থান বা চিকিৎসার একটি চিহ্ন হতে পারে। টনসিল আপনার জিহ্বার উভয়ের পাশে আপনার মুখের পিছনে বসে আছে এবং কিছু লোকের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই বড় হতে পারে। তারা প্রায়ই তাদের Grooves আছে, তাদের একটি bumpy চেহারা প্রদান। জিহ্বা তাদের উপর বড় স্বাদ কুঁড়ি থাকতে পারে যা গলা পিছনে বিপদা মত প্রদর্শিত হতে পারে। এই এলাকার কোনটি গোলাপী বা লাল হতে পারে যাইহোক, এমন সময় রয়েছে যখন লাল বিন্দুর উপস্থিতি একটি সমস্যা চিহ্ন হতে পারে, এবং আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে

২0-মিনিটের সাইকেল রাইডে কত ক্যালরি পুড়ে গেছে?

আপনার দৈনন্দিন ব্যায়ামের নিয়মিত অংশ হিসাবে কাজ করার জন্য 20 মিনিটের একটি সাইকেল চালানো আপনার শরীরকে একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট প্রদান করে। পাশাপাশি আপনার পায়ে, অঙ্গুলিসঁচালন এবং বাছুরের পেশীর টানিং হিসাবে, আপনি কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ থেকে উপকারী এবং কার্যকরভাবে ক্যালোরি বার্ন। দিবসের ভিডিও ক্যালোরিসমূহ ২0 মিনিটের মধ্যে আপনি বাইকিং পুড়িয়ে ক্যালোরির পরিমাণ নির্ভর করে আপনি কতটা পরিমাপ করেন এবং কত দ্রুত আপনি চক্র 10 মিনিট বা তার কম সময়ের ব্যবধানে সাইকেল চালানো ২0 মিনিটের একটি সময়ের মধ্যে সাই

এসআরএএম প্রতিদ্বন্দ্বী বনাম শিমানো উলটেগ্রাের তুলনা

সাইকেলিং গ্রুপগুলির মধ্যে রয়েছে ব্রেক, শিফট, ফ্রন্ট এবং রিয়ার ডারাইল্লারস, গিয়ার ক্যাসেট এবং Cranks যা একটি বিস্তৃত পরিসরের মধ্যে মূল্যমানের। মূল্য মধ্যে পার্থক্য সাধারণত পণ্য ব্যবহৃত উপকরণ ফলাফল; আরো ব্যয়বহুল পণ্য, আরো কার্বন ফাইবার এবং টাইটানিয়াম টুকরা ব্যবহার করা হয়। ফলস্বরূপ আরো ব্যয়বহুল গ্রুপগুলিও ওজনে হালকা হবে। আরো ব্যয়বহুল সেট এছাড়াও অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে কিন্তু এই সাধারণ নিয়ম। গ্রুপগুলি তিনটি প্রধান নির্মাতারা আছে, ক্যাম্পগানোও, শিমানো এবং এসআরএএম। SRAM প্রতিদ্বন্দ্বী