স্ট্রেস-ফ্রি হতে চান? একটি পেশাদার সংগঠক আপনি এই কাজ করা উচিত বলে
বায়ার্ডে, আমরা চাপ এবং উদ্বেগ, এবং আমাদের মধ্যে আরো কতটা সংগ্রাম করছে সে সম্পর্কে অনেক কথা বলি। একটি ল্যাভেন্ডার-সুগন্ধযুক্ত শরীরের লোশন আপনাকে ঘুমিয়ে সাহায্য করতে পারে এবং একটি সতর্কতা অ্যাপ্লিকেশন আপনার মস্তিষ্ককে সহজ করে তুলতে পারে, সেখানে কয়েকটি সাধারণ কৌশল রয়েছে যা আপনি প্রতিদিন প্রয়োগ করতে পারেন যা চাপ প্রতিরোধ করতে পারে।
মূলত এটি আরও সংগঠিত হওয়ার বিষয়ে - আপনি যা করতে পারেন তা দ্রুত করতে পারেন এখন আপনার ভবিষ্যতের স্ব জীবনের জন্য কিছুটা সহজ করে তুলতে। আপনি জানেন, তাই আপনার হ্যান্ডব্যাগের নীচে আপনার কীগুলি হারাতে এমন কোনও স্ট্রো হবে না যা একটি গুরুতর চাপের দিনে উটের পিছে ভেঙ্গে ফেলে।
আমরা ইয়র্কশায়ার-ভিত্তিক এ টিডি মাইন্ডের প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রাইভেট ডিসক্লুটিয়ার্স অ্যান্ড অর্গানাইজারের এপিডো এসোসিয়েশনের পিআর প্রধান, পেশাদার সংগঠক কেট ইববোটসনকে ডেকে আনি, যাতে সাতটি দৈনিক সংগঠন কৌশলগুলি প্রকাশ করা হয় (আমরা শব্দ chores পছন্দ করি না) যা সাহায্য করবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে যে উদ্বেগ অনুভূতি আরাম।
এই সাতটি ছোট কৌশল খুঁজে বের করতে থাকুন একটি বড় পার্থক্য করতে হবে।
- ধোয়া, শুষ্ক এবং কাপড় দূরে রাখুন। অনেকেই প্রথম দুইটি করে সফল হয়েছেন কিন্তু চূড়ান্ত প্রতিবন্ধকতায় পড়েছেন! প্রতিদিন 10 মিনিট শুকনো জামাকাপড় রাখুন এবং আপনার দিনটিকে আরও উন্নত করার জন্য এটি অন্য একটি ছোট্ট কাজ মত মনে করুন।
- আপনি যদি স্ক্র্যাচ থেকে খাবার রান্না করেন তবে অতিরিক্ত অংশ বা দুইটি করুন এবং জমা দিন। আমি ব্যান্ড রান্নার এবং রোববার ঠান্ডা করার চেয়ে এটি সহজতর খুঁজে পাই।
- পরের দিন (আন্ডারওয়্যার এবং আনুষাঙ্গিক সহ!) জন্য আপনার জামাকাপড় রাখুন। আপনি পরবর্তী দিনে এটির অনুভূতিটিকে কম মূল্যায়ন করতে পারবেন না - কেবল কয়েকটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার অর্থ হল আপনি আপনার ব্যাংকে আরও বেশি শক্তি দিয়ে দিন শুরু করেন।
- আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে প্রতিটি সন্ধ্যায় 10 মিনিট পরিষ্কার করে নিন। তাদের যথাযথ বাড়িতে আইটেম ফেরত, ওয়াশিং আপ সম্পন্ন করা হয়, দই আউট এবং রান্নাঘর পৃষ্ঠতল নিশ্চিহ্ন নিচে।
- একটি বাস্তবসম্মত সময় জন্য আপনার এলার্ম সেট করুন। আপনি বাড়ি থেকে বেরিয়ে যাবার সময় এবং ছেড়ে যাওয়ার আগে আপনাকে যা করতে হবে তা সময় বের করতে হবে। সকালের নাস্তা এবং হয়তো শিথিল সময়ের জন্য নিজেকে প্রচুর পরিমাণে ছেড়ে দিন; আপনি চাপ দিন না তাজা শুরু করতে চান।
- আপনার ব্যাগ প্যাক করুন। ভবিষ্যতের জন্য আপনার সাথে সঠিক জিনিসগুলি নিশ্চিত করুন (পোস্ট করার জন্য আইটেম, ভাউচার, ব্যায়াম কাপড়, মেকআপ ব্যাগ, ছাতা, খাদ্য, পানি, কেনাকাটা তালিকা, ঠিকানা, ফেরত আইটেম ইত্যাদি)।
- দরজা দ্বারা আপনার জিনিস রাখুন, প্লাস একটি নোট। রান্নাঘরের টেবিলে সাবধানে রাখা জিনিসগুলির চেয়েও খারাপ কিছুই নেই তাই দরজার দ্বারা তাদের স্থাপন করা সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প। নোটটি আপনাকে ফ্রিজ থেকে আপনার লাঞ্চ নিতে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য রয়েছে (যদি আপনি এটি তৈরি করেছেন)।
