আমি ওষুধ সরবরাহ বন্ধ করা, এবং আমার চামড়া অচল

একটি দ্বিতীয় জন্য বাস্তব আলাপ? বয়ঃসন্ধিকালে যখন আমি বেঞ্জামিন বোতামের মত অনুভব করি- অন্তত যেখানে আমার ত্বক উদ্বিগ্ন। আমার কথা শুনুন. মাঝামাঝি এবং উচ্চ বিদ্যালয়ের মাধ্যমে (যখন আমার রঙ তেল এবং পিম্পলগুলির একটি তীব্র সন্ত্রাসী এলাকা হওয়া উচিত), আমার খুব ভাল ত্বক ছিল। চর্মের ধরন যেমন পরিষ্কার, তেমনি একটি করূব থেকে কাটা, শিশুর বামে ঝাপসা। যদিও আমার বন্ধুরা Proactiv মত ব্রণ সিস্টেমের উপর নির্ভর করে, আমি মেকআপ-অপসারণ মুছে ফেলা এবং কখনও কখনও Cetaphil রুটিন সঙ্গে slid। আমার মায়ের সর্বদা নিখুঁত ত্বক ছিল (যদি আমি তাকে এত ভালোবাসি না তবে আসলেই খুব মর্মাহত হবে), এবং সম্পূর্ণ বিরক্তিকর শব্দে ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ার ঝুঁকিতে, আমি ঠিক বুঝলাম যে আমি কম রক্ষণাবেক্ষণ ত্বকের আশীর্বাদকারী একজন মানুষ ছিলাম ।

(স্পাইলার সতর্কতা: আমি ছিলাম না।)

কলেজের আমার নতুন বছরের দ্রুত অগ্রগতি-একটি কঠিন ছয় বছর পরে-বয়ঃসন্ধি-এবং আমার ত্বক একটি ট্রেন ধ্বংসাবশেষ ছিল। হোয়াইটহেডস এবং পিম্পলগুলি দিয়ে ধীরে ধীরে, আমি বিরক্তিকর ব্রেকআউটগুলির একটি ক্রমাগত চক্রের মত অনুভূত হয়েছিলাম। এবং আমি চেষ্টা করেছিলাম সব - শুধুমাত্র শুদ্ধ পানি পান করার একটি OCD অভ্যাস skincare থেকে। কিছু জিনিস করেছিল সাহায্য, এবং গত ছয় বছর ধরে, আমার ত্বক অবশ্যই ভাল জন্য একটি পালা গ্রহণ করেছে। আমি আরো একটি বৈধ ত্বকের যত্নের রুটিন গ্রহণ করেছি এবং একটি প্রদীপ্ত রঙ সমর্থন করতে সহায়তা করার জন্য কিছু পরিপূরক এবং ডায়েট স্ট্যাপলগুলিতে বিনিয়োগ শুরু করেছি - আপনি যা খেতেছেন তা পুরোপুরি থিওরিতে কেনার জন্য।

আমার চিন্তা: যদি আমি ভিটামিন, খনিজ ও কেলি সবগুলো পান করি তবে আমার ত্বক কি সেই অনুযায়ী প্রতিফলিত হবে না? আমার মাথা হ্যাঁ বলেন, কিন্তু আমার ত্বক অন্য গল্প বলা। চামড়া পরিপূরক গ্রহণ এবং স্যামন এবং প্রচুর পরিমাণে শাক সবুজ শাকসবজি খাওয়া সত্ত্বেও, আমি এখনও ভঙ্গ ছিল।

তারপর, একটি ঘূর্ণিঝড়ের সময় দুই সপ্তাহের সময় যা আমি আমার স্বপ্নের কাজটি নিয়ে এসেছিলাম এবং সান ফ্রান্সিসকো থেকে লস এঞ্জেলেস থেকে সরে গিয়েছিলাম, আমি আমার ভিটামিন ঠান্ডা তুরস্ক গ্রহণ করেছি - যা আপনি তাই করছেন না করতে যাচ্ছিলাম. তা সত্ত্বেও যখন অচেনা ঘটেছিল: আমার ত্বক পুরোপুরি পরিষ্কার হয়ে গেছে। আপনি আমার শক কল্পনা করতে পারেন। অপেক্ষা করুন, আমি নিজেকে চিন্তা, এই ভিটামিন এবং সম্পূরক সাহায্য করা অনুমিত হয় না আমার চামড়া? সবশেষে, আমি আমার গবেষণাটি সম্পন্ন করার মতো নই, এবং কয়েকটি ভিটামিন আমার কাছেও সুপারিশ করা হয়েছে যে বিকল্প ঔষধে বিশেষজ্ঞ ডা।

পরিস্থিতি অনুধাবন করতে সাহায্য করার জন্য আমি কেমোথালোজিস্ট এলিজাবেথ তানজি, এমডি, ক্যাপিটাল লেজার অ্যান্ড স্কিন কেয়ারের প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক এবং থাইরয়েড যোগের প্রতিষ্ঠাতা ফার্ন অলিভিয়া, একজন মহিলা থাইরয়েড এবং হরমোন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে কিছু অন্তর্দৃষ্টি জানতে চেয়েছিলাম। আমার ভিটামিনগুলি কি আমার ত্বকের সাথে বিরক্তিকর হতে পারে তা দেখতে আগ্রহী? পড়া চালিয়ে যান!

মাছের তেল

যা আকর্ষণীয় তা প্রাথমিকভাবে, আমি একটি মাছ তেল সম্পূরক গ্রহণ শুরু সাহায্য আমার চামড়া. সব পরে, বিজ্ঞান বলছে এটি একটি ভাল ধারণা। যাইহোক, তানজি ও অলিভিয়া উভয়ই বলেছিল যে আমার মাছের তেলের পরিপূরক ত্বককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। অলিভিয়ার মতে, এটি সমস্ত সম্পূরক মানের উপর নির্ভর করে, কারণ মাছের তেল অত্যন্ত ধ্বংসাত্মক। তিনি ব্যাখ্যা করেন, "পিলের তেলটি মেয়াদ শেষ হয়ে যায় এবং দ্রুত তাড়াহুড়ো করে। তাই ভেতরে ওমেগাসের সুবিধাগুলি ময়লা মাছের বিষাক্ততার বিষাক্ততা দ্বারা নষ্ট হয়ে যায়। "তিনি আমাকে বলেছিলেন যে যখন আপনি একটি মাছের তেল সম্পূরক নির্বাচন করছেন তখন দূষিত জলের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে হলে আপনাকে সোর্সিং সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে। আপনার go-pill মধ্যে omegas।

"আমি ক্রিল তেলের একজন পাখা, যা ক্রাস্টেসিয়ান প্রজাতির উদ্ভিদ থেকে উদ্ভূত এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যাম্যাক্স্থ্যান্টিনের সাথে মিলিত হয়ে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। ক্রিল তেল পাওয়া ফ্যাটগুলি স্বাস্থ্যকর কোষের ঝিল্লি তৈরিতে সহায়তা করে এবং ব্রণ সম্পর্কিত গভীর ত্বক স্তরগুলি স্থানীয় আতঙ্ক এবং প্রদাহ উভয়ই হ্রাস করে। একদম, অট্যাক্স্থিন বিনামূল্যে র্যাডিকেলদের সাথে লড়াই করতে এবং সূর্য এবং অন্যান্য পরিবেশগত আক্রমণকারীদের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে কাজ করে।"

ভিটামিন বি 12

আরেকটি সম্ভাবনাঃ বি 1২। যদিও আমি বি 1২, নির্দিষ্ট একটি ত্বক পরিপূরক গ্রহণ করা হয় নি ছিল এটির পরিবর্তে প্রচুর পরিমাণে ডোজ দিয়ে একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা, যা তানজির মতামতের সাথে মিলেছিল যে আমার মাল্টিভিটামিন সম্ভবত ত্বক-বিজ্ঞানের পক্ষে কোনও কাজ করছিল না। Oliva একমত, ব্যাখ্যা যে B12 শরীরের জন্য অপরিহার্য এবং ঘাটতি কিছু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, সম্পূরক প্রচুর পরিমাণে ত্বক ব্যাকটেরিয়া Propionibacterium acnes, যা পরিবর্তে, ব্রণ হতে পারে বিরতি হতে পারে।

আবার, অলিভিয়া সোর্সিং সম্পর্কে সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে, বি 1২ এর সস্তা সংস্করণগুলি সাইনোকোবালামিন থেকে সোর্স করা যেতে পারে, যা সাইনাইডের কণা ধারণ করতে পারে। ওহো, না ভাল.

Biotin

আমার চুল, ত্বক এবং পেরেকের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আমি ক্রমাগত চেষ্টা করছি, তাই এটি উদ্বেগজনক যে বায়োটিন আমার পরিপূরক ঘূর্ণায়মান ছিল। বি 7 বা ভিটামিন এইচ নামেও পরিচিত, জৈবিনের একটি সংস্কৃতির মতো রয়েছে যেখানে সৌন্দর্যের উদ্বিগ্নতা রয়েছে এবং ত্বকে চুল এবং পেরেকের বৃদ্ধির উত্সাহিত করার জন্য উত্সাহিত করা হয়েছে। যাইহোক, অলিভিয়া অনুযায়ী, যদি বায়োটিন খুব নিয়মিতভাবে নেওয়া হয় (অথবা খুব বেশি মাত্রায় ডোজ), এটি ভাল থেকে বেশি ক্ষতি করতে পারে - বিশেষ করে যদি আপনি আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখতে চেষ্টা করেন।

এছাড়াও আকর্ষণীয়? ভিটামিনের গ্র্যান্ড খ্যাতি সত্ত্বেও, গ্লস ইন ইনটর্পোরেটেড জানিয়েছে যে সম্পূরকের প্রশংসিত স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি শুরু করার জন্য সম্পূর্ণ প্রমাণ নেই। যেহেতু জৈববস্তুপুঞ্জ শরীরের স্বাভাবিকভাবেই উত্পাদিত হয়, তাই অত্যধিক মাত্রায় সহজ, যা বিরক্তিকর ব্রেকআউট হতে পারে।

একটি চূড়ান্ত চিন্তা

যেহেতু আমি একই সময়ে আমার ভিটামিনগুলি গ্রহণ করা বন্ধ করে দিয়েছি, তা জানা আমার পক্ষে অসম্ভব, যা আমার ত্বকে তীব্রতর ছিল। বিরক্তিকর । যাইহোক, এটি এখন এক মাস হয়েছে, এবং আমার ত্বক আগের তুলনায় অনেক বেশি সুখী ছিল- অর্থাৎ, এটি কম জ্বর এবং বমি-যা এখন, আমার জন্য পরিপূরক ট্রেন বন্ধ রাখা যথেষ্ট। যাইহোক, যদি আমি কখনও ফিরে আসার সিদ্ধান্ত নিই, তবে আপনি বাজি ধরতে পারেন আমি আমার বায়োটিন এবং বি 7 স্তরের উভয় পরীক্ষা রাখতে এবং আমার মাছের তেল কোথা থেকে আসছে তা মনোনিবেশ করতে হবে।

এড। নোট: আপনার খাদ্যের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন বিবেচনা করার সময় আপনার ব্যক্তিগত চিকিত্সকের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

আপনার সম্পূরক কখনও আপনি বিরতি আউট আছে? আমরা মন্তব্য নীচের আপনার অভিজ্ঞতা শুনতে চাই। পরবর্তীতে, এই ভিটামিনগুলি যা আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলবে।