এই "সুস্থ" ফলটি সবচেয়ে খারাপ জিনিস যা আপনি ব্রেকফাস্টের জন্য খেতে পারেন

আপনি কি বসে আছেন? আমরা একটি বোমা ফেলতে যাচ্ছি: কলা আসলে আপনি ব্রেকফাস্ট জন্য খেতে পারেন সবচেয়ে খারাপ জিনিস এক। হ্যাঁ, আমরা জানি - আমরা খুব হতাশ, বিক্ষুব্ধ, এবং প্রথমবার flabbergasted ছিল। কি নির্দোষ, পটাসিয়াম সমৃদ্ধ কলা কি সুস্বাদু এবং খাওয়া এত সুবিধাজনক ছাড়া অন্য কারো কি? অ্যালকা মিন্ড ডায়েট এর নির্মাতা ডা। ড্যারেল জিওফ্রেয়ের মতে, উত্তরটি সহজ: তারা গোপন চিনি বোমা … এবং তারা আপনার ডায়েট বিনষ্ট করছে।

কেন খুঁজে পেতে স্ক্রোলিং রাখুন।

এখানে কলা সম্পর্কে জিনিস-তাদের খাদ্য বিশ্বের একটি ভাল খ্যাতি রয়েছে কারণ তারা পটাসিয়াম, এবং ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতোই উচ্চতর, যা সবগুলি কম ক্লান্তি এবং উন্নত হৃদরোগ উন্নীত করে। তবে এই গল্পের এক দিক, ডাঃ জিওফ্রে এর মতে। "কলাগুলি ধরতে এবং সকালে যেতে নিখুঁত বিকল্পের মত মনে হচ্ছে, কিন্তু ঘনিষ্ঠ চেহারার সাথে আপনি দেখতে পাবেন যে কলাগুলি খেয়েছে একা তারা সবচেয়ে ভাল বিকল্প নয় কারণ তারা ২5% চিনি এবং মাঝারিভাবে অম্লীয়, "তিনি বলেছেন। "এই কলা ব্রেকফাস্টকে সুস্থ চর্বি দিয়ে ভারসাম্যহীন করে, কলাগুলির সুবিধার অনেকগুলি হারিয়ে যায়, যখন রক্তের শর্করা ও অ্যাসিডের স্পাইকগুলি অর্জন হয়।" কেন আপনার খাদ্যের অম্লতা মাত্রা সম্পর্কে আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?

ক্ষারীয়-সচেতন খাদ্যের প্রস্তাবকারীরা বিশ্বাস করে যে আপনার শরীরকে ক্ষারীয় সমৃদ্ধ খাবার দিয়ে জ্বালানো এবং এসিড খাওয়ার হ্রাস আপনার পিএইচ-এর স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখবে এবং আপনার শরীরটি এটি নিজেও করে না। (আমরা এখানে এই খাদ্য সম্পর্কে অনেক কথা।)

ডাঃ জিওফ্রে দাবি করেন যে কলাগুলি অম্লীয়, কারণ তারা দুপুরের খাবার পর্যন্ত আপনাকে টিকে থাকার জন্য যথেষ্ট নয়। "তারা আপনাকে দ্রুত উন্নতি দেবে, কিন্তু শীঘ্রই আপনি ক্লান্ত হবেন এবং ক্ষুধার্ত বোধ করবেন," তিনি বলেছেন। পরিচিত শব্দ? চিনির উচ্চতার পরে এটিই আপনার কাছে একই অনুভূতি, যা ইন্দ্রিয় তোলে, কারণ তিনি কলাগুলিকে "প্রকৃতির মিছরি" বলে মনে করেন। "যখন কোনও চিনিতে চিনি খাওয়া হয়, তখন এটি বিয়ার এবং ওয়াইনের মতো ফার্টমেন্ট প্রক্রিয়া চালায় এবং পরিণত হয় আপনার শরীরের এসিড এবং এলকোহল, "তিনি বলেছেন। "এটি আপনার পাচনীয় ব্যবস্থাকে আবৃত করে তোলে।" আপনি যদি শক্তিযুক্ত বোধ করতে চান, আপনার ওজন পরিচালনা করুন, এবং উপসাগরীয় উপায়ে সতর্ক থাকুন, তিনি নিজের দ্বারা কলা খাওয়া এড়িয়ে চলতে বলেন, এবং না খাবার পর এক খাওয়া; এটি আপনার রক্তের শর্করা স্পাইক করবে এবং cravings, ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি, প্রদাহ, এবং আরো জন্য আপনাকে সেট আপ করবে।

কলা ঘৃণা, কান্নাকাটি করবেন না (অথবা আমাদের কাছে কলা নিক্ষেপ করবেন)। ডাঃ জিওফ্রে বলেছেন যে আপনি এখনও কলা খেতে পারেন, তবে কেবল একটি সুস্থ চর্বি, মসলা, এবং / অথবা ঔষধি যা এসিডগুলিকে নিরপেক্ষ করে তুলতে পারে, চিনির বিপাককে হ্রাস করে এবং ইনসুলিন স্পাইকে প্রতিরোধ করে। কিছুটা তার পছন্দের কাঁচা বাদাম বা নারকেল মাখন, চিয়া, হ্যাম, ফ্লেক্স, নারকেল তেল, দারুচিনি, এবং হলুদ। তাই কলাগুলি সম্পূর্ণরূপে শপথ করবেন না-আসলে, তার 7-দিনের পরিচ্ছন্নতা (কেলি রিপা একটি ফ্যান) এর মধ্যে বেশ কয়েকটি মসৃণতা রয়েছে যা কলা ও বেরির অন্তর্গত।

"যেহেতু কলাগুলি অম্লীয় হয়, তাই আপনাকে চিনির ব্যাস ছাড়াই পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়ামের সুবিধাগুলি পেতে অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে হবে।" এই পরিশেষে একটি আরো সুষম ব্রেকফাস্ট বাড়ে, যা মধ্যাহ্ন cravings ছাড়া আপনার energize রাখা হবে।

AlkaMind ($ 5) আপনার প্রিয় খাবারের অম্লতা এবং ক্ষারীয় মাত্রা নির্ধারণ করা সহজ করে তোলে।

আপনি কি মনে করেন-আপনি কি আপনার কলা-কেবল ব্রেকফাস্ট ছেড়ে দেবেন? নিচে শব্দ বন্ধ!