রেহারসাল থেকে ম্যাক্রোবোটিক বোলস: এ ডে ইন ইন দ্য লাইফ অফ উইগেন ব্যালারিনা

"জেগে ওঠো! আমি সবসময় আমার দিনটিকে 10 মিনিটের প্রসারিত করে দিই এবং ২0 মিনিটের ধ্যানের সাথে আমার দিনের শুরুতে আমার ইতিবাচক মনোভাবের উপর মনোযোগ আকর্ষণ করি।"

সকাল 8 টা বেজে 30 মিনিট

"ধ্যানের পর, আমি লেবুর সাথে এক গ্লাস পানি পান এবং দ্রুত আমার কেল এবং গমগাস রস প্রস্তুত করি। তারপর, আমি আমার ছাদের উপরে কিছু সূর্যকে ভিজতে, আমার রস পান করতে এবং আমার প্রতিদিনের প্রতিজ্ঞাগুলি শান্তভাবে শুনি।"

9। এম

"সকালের নাস্তা করার সময়। আমি সাধারণত কাঁচা কেল সালাদের মাশরুম, পেঁয়াজ, ফুলকপি, ঘণ্টা মরিচ, কাশু, এবং কাঁচা কিমচি দিয়ে একটি জলপাই তেলের চা চামচ দিয়ে আমার ব্রেকফাস্ট করতে পারি।"

সকাল 9 ঃ 30

"এখন আমি দিনে আক্রমণ করার জন্য প্রস্তুত! আমি অবিলম্বে আমার ইমেল চেক, আমার সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট, এবং আমার ক্যালেন্ডার মাধ্যমে কোনো আসন্ন অঙ্কুর, সহযোগিতা, বা ঘটনা জন্য প্রস্তুত করতে যান।"

12:30 অপরাহ্ন

"আমি দ্রুত ক্যাস্টআউটের জন্য বেরিয়ে আসার আগেই আমি তাজা ফলের একটি বাটি ধরলাম: Pilates, যোগ, বা গায়োটোটোনিক্স।"

2 পিএম

"কিছু ব্যবসায়িক সভাগুলোতে যাওয়ার সময়। আমার বিকেলে কর্মসূচিতে আমার কিছু নেই এমন দিনগুলিতে, আমি বাড়ি ঘুরে বেড়াতে থাকি বা বাইরে কাজ করি।"

5 পিএম

"আমি ব্যালে স্টুডিওতে আমার পথ তৈরি করতে শুরু করি। আমি প্রথমে সেখানে যেতে চাই যাতে আমি অন্তত ২0 থেকে 30 মিনিটের জন্য প্রসারিত হতে পারি।"

6 পিএম

"আমি আমার ক্লাস শুরু করি এবং প্রায় 9 পিএম পর্যন্ত রিহার্স করি।"

রাত 9 টা

"আমার ডিনার পাওয়ার জন্য আমি পুরো খাবারের কাছে বা কাছাকাছি ভাস্কর্যের রেস্তোরাঁয় যাচ্ছি। আমার ফুসফুসের খাবারের মধ্যে একটি ম্যাক্রোবোটিক বাটি। ডিনারের পর সাধারণত আমার কাছে এক কাপ কমেমিল চা থাকে, যা বাতাসের নিচে এবং একটি চর্বিযুক্ত খাবার।"