ডায়েটিয়ানদের মতে, এই ওজন কমানোর জন্য শ্রেষ্ঠ ধরনের চা

যখন আমি ছোট মেয়ে ছিলাম, তখন আমার মা এবং আমি আমাদের লিভিং রুমে বসে বসে চা নিয়ে জীবন নিয়ে কথা বলতাম। এটা এখনও আমরা এই দিন কিছু করতে। চা আমাকে খুব সুন্দর স্মৃতি নিয়ে আসে না, যখন আমার দরকার হয় তখন আমাকে একটু শান্ত করে দেয়। উদ্বেগ-উদ্দীপনা দিবসের পর অথবা আমার সকালের শুরু থেকে শুরু করে, আমি সবসময় আমার কেটলকে গরম করি। তাজাভাবে চাষ করা চা সম্পর্কে কিছু আমাকে পুনঃস্থাপন করে এবং আমাকে আরাম দেয়। আমি কি জানি না যে এই গরম কাপটি সান্ত্বনাও একই সাথে চর্বি কোষগুলিকে ছড়িয়ে দিচ্ছে।

একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী পুষ্টি ইউরোপীয় জার্নাল, কালো এবং সবুজ চা উভয় ওজন কমানোর সক্রিয় হয়। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখেন যে ডাইফাফিনেটেড সবুজ এবং কালো চা আমাদের অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া হ্রাসের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা স্থূলতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে আবদ্ধ। এই চা আমাদের দেহে ভাল ব্যাকটেরিয়া লক্ষ্য করে যা শরীরের ক্ষুধা তৈরি করে-কারা গুরুতর চর্বি বার্নার্স।

যদি পাউন্ডগুলি চালানোর এই সহজ পদ্ধতিতে আপনার পক্ষে বিশ্বাস করা এখনও কঠিন তবে আমরা তিনটি নিবন্ধিত পুষ্টিবিদকে পৌঁছাই যা আমরা এটি প্রমাণ করার জন্য বিশ্বাস করি। ওজন কমানোর জন্য সেরা চা জন্য পড়ুন এবং ইতিমধ্যে আপনার কেটল প্রস্তুত পেতে।

সবুজ চা

'সবুজ চা, এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতাগুলির জন্য সুপরিচিত, থার্মোজেনেসিসের মাধ্যমে ওজন হ্রাসে সহায়তা করে, একটি প্রক্রিয়া যা শরীরের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।"বলেছেন ব্রুক আলপার্ট, নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং লেখক ডায়েট Detox.

জনাথন Valdez, রেজিস্টার্ড dietitian এবং Genki পুষ্টি এর মালিক, সম্মত। "সবুজ চা মধ্যে ক্যাচচিন শক্তি খরচ বৃদ্ধি, চর্বি অক্সিডেশন, এবং অন্ত্র দ্বারা লিপিড শোষণ দ্বারা চর্বি ক্ষতি উন্নীত। Valdez বিশ্বাস করে যে যদিও চা একটি চর্বি বার্নার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এই অতিরিক্ত ক্যালোরি ভোজনের প্রচার করা উচিত নয়। "অবশেষে, অত্যধিক খরচ এই প্রক্রিয়াটি হ্রাস করবে এবং ওজন বৃদ্ধি পাবে। এই চাগুলি পান করা ক্যালোরি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করার বর্তমান অভ্যাসগুলির সাথে ওজন কমানোর প্রশংসা হিসাবে আরো বেশি ব্যবহার করা উচিত।

নিচের লাইনটি চা চামচকে ক্যালোরি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কাটার বিপরীতে ক্যালোরি বার্ন করার উৎস হিসাবে নির্ভর করা উচিত নয়।'

কালো চা

'কম ডিগ্রীতে, কালো চা গবেষণা করা হয়েছে এবং সবুজ চা বনাম চর্বি শোষণ প্রতিরোধ করে অন্ত্রে আরও কাজ করে বলে মনে হচ্ছে।"উভয় চা মাইক্রোবায়াল অন্ত্রে স্বাস্থ্যের ভূমিকা পালন করে যা এন্টি-মোটা পরিবেশের দিকে পরিচালিত করে।" সামগ্রিকভাবে, এটি সবুজ চা, কালো চা, সাদা চা বা লেবু চা হতে পারে, তাদের সকলের শূন্য ক্যালরি থাকে এবং হাইড্রেশন সরবরাহ করে। চিনিযুক্ত পানীয় বা মদ খাওয়াতে ওজন কমানোর সাথে সাহায্য করার সুযোগ হতে পারে। যদি আপনি একটু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জল চান, চা একটি চমৎকার পছন্দ এবং যদি আপনি কফি সহ্য করতে না পারেন, চা একটি নিখুঁত বিকল্প।"

সাদা চা

হোয়াইট চা ওজন হ্রাস-সহায়ক পরিবারের একটি অংশ। "হোয়াইট চা, সবুজ চা এবং কালো চা সব কিছু ক্যাফিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কেটচিন নামে পরিচিত। যখন একসঙ্গে খাওয়া হয়, তারা ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে," আলপার্ট নিশ্চিত করে।

ওয়েলস স্টাইলের পুষ্টি কোচ দানা কফস্কি সাদা চায়ে আসে তখনই একই রকম হয়: "হোয়াইট চা কোন চা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সর্বোচ্চ পরিমাণ আছে, "Kofsky বলেছেন।"এটি লিপোলাইসিসকে বাড়িয়ে তোলে যা ফ্যাট ভেঙে সাহায্য করে এবং এডিপোজেনেসিস নামক কিছুকে ব্লক করে তোলে যা নতুন ফ্যাট কোষের স্টোরেজ প্রতিরোধে সহায়তা করে।.'

ডান্ডেলিয়ন চা

আলপার্ট তার ক্লায়েন্টদের ডান্ডেলিয়ন চা সুপারিশ করতে ভালবাসেন যখন তারা দুটি কারণে তার ওজন কমানোর প্রোগ্রাম শুরু করে: "এক, এটি একটি ক্যালোরি বিনামূল্যে পানীয় যা তাদের তরল প্রয়োজন পূরণ করতে সাহায্য করে, "আলপার্ট বলেছেন। "দ্বিতীয় এবং আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি একটি প্রাকৃতিক মূত্রাশয়, যা তাদের অতিরিক্ত জল ওজন হ্রাস এবং অতিরিক্ত ওজন কমানোর প্রেরণা দেয়। "

মেন্থল চা

"পেপারমিন্ট চা একটি প্রাকৃতিক ক্ষুধা suppressant, "Kofsky ব্যাখ্যা করে। "এটা মিষ্টির পরিবর্তে রাত্রে থাকার জন্য সত্যিই ভাল কারণ এটি স্বাভাবিকভাবেই মিষ্টি, পাচনিতে সহায়তা করে এবং আপনাকে ঘুমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে।"

চা

'ওওলং চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস দিয়ে ভরা হয় যা বিপাককে আরও উন্নত করতে সহায়তা করে"কোফস্কি বলেছেন।" ওলং চা পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আরও কার্যকরভাবে এবং আরও দ্রুত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে।"

Roobios চা

"Roobios চা স্বাভাবিকভাবেই মিষ্টি দিকে, তাই আপনি এটি যোগ ছাড়া এটি পান করতে পারেন এবং এখনও স্বাদ ভোগ," Kofsky সুপারিশ। "এটি অ্যাসপ্যাথথিন রয়েছে, যা ক্ষুধা ট্রিগার করতে পারে এমন আপনার স্ট্রেস হরমোনগুলিকে হ্রাস করতে সহায়তা করে.'