একটি সুস্বাদু (এবং স্বাস্থ্যকর) থ্যাঙ্কসগিভিং জন্য Vegan গাইড

এই বছর আমি আমার প্রথম থ্যাঙ্কসগিভিংকে একটি নিরামিষ হিসাবে উদযাপন করছি, এবং আমাকে স্বীকার করতে হবে, আমি এটি সম্পর্কে বেশ উত্তেজিত। হ্যাঁ, আমি সচেতন যে মূলধারার জনসাধারণের দ্বারা উপসর্গ থ্যাঙ্কসগিভিং এত গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা হয় না যেগুলি দীর্ঘক্ষণ থেকে মজাদার করে তোলে, তাফার্কি-থিমযুক্ত জোকসগুলি ক্র্যাক করে এবং ক্র্যানবেরী সস থ্যাঙ্কসগিভিং-এ একমাত্র জিনিস খেয়ে যায় তা বোঝায়। আপনার পরিবারটি যদি উদ্ভিদ ভিত্তিক লাইফস্টাইল না পায় তবে আপনার veganism বাড়িতে ডিনারে নিয়ে আসার সময় ঘন ঘন বাড়ীতে আসার মতো অনুভব করতে পারে যা তারা সত্যিই পছন্দ করে না বা বোঝে না।

কিন্তু সত্যিকারের ভালোবাসার মতো, এমন কিছুই নেই যা একটি নিরামিষ এবং তার নৈতিক, স্বাস্থ্য সচেতন দৃষ্টিভঙ্গির মধ্যে আসতে পারে। বিশেষত যখন vegan থ্যাঙ্কসগিভিং আসলে হতে পারে এই সুস্বাদু।

আপনি veganism বা শুধুমাত্র একটি নৈমিত্তিক flirtation সঙ্গে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের কিনা, ঐ নয় উদ্ভিদ ভিত্তিক ঐতিহ্যগত খাবার লাগে আপনার মন গাট্টা হবে। আমরা আলু, সবুজ মটরশুটি, ভেজানো ভেজে, কুমড়া পাই, এমনকি স্টাফিং এবং গ্র্যাভি মশাল করেছি এবং এটি সব 100% উদ্ভিদ ভিত্তিক, সম্পূর্ণ সুস্বাদু এবং আপনার জন্য ভাল (ভাল, কিছু কিছু, যাইহোক)।

চর্বিযুক্ত থ্যাঙ্কসগিভিং রেসিপি খুঁজছেন যে এমনকি গর্ভধারণের ভালবাসা হবে? আপনার প্রিয় থ্যাঙ্কসগিভিং রেসিপি এর নয়টি vegan সংস্করণ জন্য স্ক্রোলিং রাখুন!

চিকপি মাতলফ

আপনার পরিবার হয়তো একটি তুরস্ক-মুক্ত থ্যাঙ্কসগিভিং ধারণাটি বোঝে না, তবে আমরা কনোনিসিউরুরাস ওয়েগ দ্বারা এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক মাংসপাখিকে গ্যারান্টি প্রদান করি যা একটি চমত্কার বিকল্প করে। রোস্টেড চিতাবাঘ এবং একটি সুস্বাদু ম্যাপেল গ্লিজ এই প্রধান থালাটি হৃদয়গ্রাহী, প্রোটিন-সমৃদ্ধ এবং উত্সাহী করে তোলে।

প্রয়োজন এই একমাত্র বিশিষ্টতা উপাদান vegan Worcestershire সস এবং তরল ধোঁয়া হয়, কিন্তু তারা উভয় অ্যামাজন পাওয়া যায়।

এখানে সম্পূর্ণ রেসিপি খুঁজুন!

Jalapeño- অরেঞ্জ ক্র্যানবেরি সস

সর্বাধিক ক্র্যানবেরি সস ইতিমধ্যে নিরামিষ, কিন্তু এই মসলাযুক্ত, ফ্যাট ফ্রি Vegan দ্বারা সুস্বাদু সংস্করণ দেখায় আপনি উদ্ভিদ খাবার সঙ্গে কত মজা করতে পারেন। তাজা jalapeño peppers রেসিপি একটি অনন্য zing দিতে। প্লাস, এটি একটি উপাদান রয়েছে যা ক্যাপসিসিন নামে পরিচিত, যা একটি প্রদাহজনক প্রদাহ এবং ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে বিশেষ করে পেট এলাকায় অবস্থিত।

পূর্ণ রেসিপি জন্য এখানে ক্লিক করুন!

সবুজ মটরশুটি Casserole

এই তাজা, একটি ক্লাসিক থালা উপর উদ্ভিদ ভিত্তিক গ্রহণ লজ্জা থেকে ঠাকুরমা সবুজ মটরশুটি casserole রাখে। (দুঃখিত, দাদী। এটা সত্যি!)

মাশরুম স্যুপ এবং প্রসেসযুক্ত ফরাসি, ভাজা পেঁয়াজ এর টিনজাত ক্রিমের পরিবর্তে, এই রেসিপিটি স্ক্র্যাচ থেকে উভয় তৈরি করার সহজতর উপায় সরবরাহ করে। সোয় দুধ দুধের জন্য একটি ধনী অথচ স্বাস্থ্যকর বিকল্প তৈরি করে তোলে-আমরা অঙ্গীকার করি যে কেউই পার্থক্য বলতে পারবেন না!

পূর্ণ রেসিপি জন্য ওহ আমার Veggies যাও হেড।

Roasted Butternut স্কোয়াশ এবং দারুচিনি সঙ্গে ব্রাসেলস স্প্রাউট

Robust রেসিপি দ্বারা এই সুন্দর থালা সঙ্গে আপনার সহকর্মী অতিথি ইমপ্রেস। পতনের veggies এবং দারুচিনি এই সমন্বয় শুধুমাত্র নিখুঁত থ্যাঙ্কসগিভিং পার্শ্ব ডিশ, কিন্তু এটি স্বাস্থ্য বেনিফিট একটি অসংখ্য আছে। প্রথম বন্ধ, মাখনের মতো, crunchy, টার্ট, সুস্বাদু, এবং মিষ্টি এর সুবাস ভারসাম্য হল-জন্য-মারা। কিন্তু আরও, বাদুড়ের স্কোয়াশ প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি সরবরাহ করে, যেমন খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, ভিটামিন বি 6 রোধ প্রতিরোধ, এবং আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন এগুলির 437% বেশি পরিমাণে প্রয়োজন। পলিফিনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ ঘনত্বের কারণে দারুণ আপনার স্বাস্থ্য, ত্বক এবং চুলের জন্যও আশ্চর্যজনক।

Fluffy ডিনার Rolls

আর্থ ব্যালান্স বাটার স্টিকস ($ 5) মত ভেজান মাখন, এই mouthwatering পুল-বিচ্ছিন্ন রোলস কী। তারা টেবিলে ঠিক সবচেয়ে পুষ্টিকর ডিশ নয়, তবে মনে রাখবেন, সংযমের কার্বস আপনাকে হত্যা করবে না, বিশেষত থ্যাঙ্কসগিভিং-এ নয়।

ওহ ওভার ক্লিক করুন এই চমত্কারভাবে সহজ রেসিপি কিভাবে শিখতে Glows।

Sourdough রুটি stuffing

এই সুস্বাদু স্টাফিং crispy বাইরে আছে এবং আপনার ভিতরে টেন্ডার stuffing সঙ্গে সন্ধান করা; প্লাস, এতে অনেক গন্ধ আছে, আপনি কিছু মনে করছেন না আপনি অনুভব করবেন না। রেসিপিটির সৃষ্টিকর্তা, ওয়েগান হগস বলেন, "পেঁয়াজ, রসুন, মাশরুম এবং সেলেরি সবাইকে যে ক্লাসিক টেক্সচার এবং গন্ধ আমরা ভালোবাসি তা দেয়।" "গোলাপী, থিম, ঋষি, এবং পার্সলি সুবাস এবং গন্ধ আপনি বাড়িতে অনুভব করতে হবে।"

কিভাবে এটি তৈরি করতে এখানে ক্লিক করুন!

"সেরা দারুণ ভગન মাশের আলু"

আপনি ভাল কাবাব মশলা আলু অসম্ভব মনে হবে, কিন্তু মিনিমালিস্ট বেকার দ্বারা এই সহজ রেসিপি একেবারে পেরেক। আপনার যা দরকার তা হ'ল ছয় সহজ উপাদান: ইউকন সোনার আলু, বাদামের মাখন, ভেজানো রসুন, সমুদ্রের লবণ, মরিচ এবং চিব। (এখানে সম্পূর্ণ রেসিপি।)

সহজ Vegan গ্র্যাভি

হ্যাঁ, এমনকি gravy vegan করা যাবে। টেবিলপুনের এই সহজ রেসিপিটি একটি চিত্তাকর্ষক সুস্বাদু উদ্ভিদ-ভিত্তিক মাধ্যাকর্ষণ তৈরির জন্য মশো পেস্ট এবং সোয়া সস হিসাবে স্মার্ট সুস্বাদু বিকল্পগুলি ব্যবহার করে।

সহজ Vegan কুমড়ো পাই

এই ক্লাসিক কুমড়া পাই আপনার থ্যাঙ্কসগিভিং টেবিল সবাইকে vegan যেতে চান। এটা মরিচ এবং ধনী স্বাদ তৈরীর গোপন পুরানো ফ্যাশন নারকেল দুধ। কিন্তু, অবশ্যই, কুমড়া পাই সম্পর্কে সেরা অংশটি মসলাযুক্ত শরৎকালীন গন্ধ, যা প্রাকৃতিকভাবে নিরামিষাশী। আপনার যা দরকার তা হল একটি ক্যান, কুমড়া পাই মসলা, দারুচিনি, এবং বাদামী চিনি থেকে কুমড়া।

চিকেনের মতো বাকিদের জন্য এটি ক্লিক করুন বাকিদের জন্য!

খোলা ছবি: ওহ তিনি glows

এই গল্প মূলত একটি পূর্ববর্তী তারিখে প্রকাশিত হয়।