5 খাবার প্রতিটি ফিট গার্ল ডিনার জন্য খায়

গ্রিল ফায়ার আপ! সামার সবুজ শাক এবং গ্রিল দক্ষতা সঙ্গে গন্ধ যোগ সম্পর্কে সব। এই অতি সাধারণ খাবারটি একটি প্রধান গন্ধ পঞ্চ প্যাক করে এবং সুন্দর, পাতলা পেশী তৈরি করতে প্রোটিন সরবরাহ করে। আমরা কৃষকদের বাজার থেকে তুলে নেওয়া বেসিলের সাথে একটি পেস্টো ড্রামেল তৈরি করেছি।

সুপার-পাতলা বার্গার

আমরা আমাদের 7 দিনের স্লিম ডাউন প্রোগ্রামের জন্য এই রেসিপি তৈরি করেছি। বার্গারের মাটিতে তুরস্ক, ডিম সাদা এবং মুরগি রয়েছে এবং সেগুলি প্রতি ২7 গ্রাম ভেজাল প্রোটিন সরবরাহ করছে। আমরা bun হিসাবে হালকা grilled portobello মাশরুম ব্যবহার করে ভালোবাসি। আপনি অতিরিক্ত গন্ধ যোগ করার জন্য তাদের রান্না করার আগে আপনি মাশরুম ক্যাপে আপনার প্রিয় herbs ছিটিয়ে দিতে পারেন।

Avocado লেেন্টিল সালাদ

এটি টিআইইউ সদর দফতরে প্রিয়। এটা হালকা এখনো পরিবেশন প্রতি সেবা 13 গ্রাম ফাইবার সঙ্গে সম্পূর্ণ সন্তুষ্ট, হৃদয় স্বাস্থ্যকর avocados, এবং প্রোটিন-বস্তাবন্দী মশাল। এটা ভিটামিন এ এবং সি উচ্চ।

বুদ্ধ বোল

এই বছরের বিকিনি সিরিজ চ্যালেঞ্জ থেকে এটি আমাদের প্রিয় রেসিপিগুলির মধ্যে একটি। এটা সব পেয়েছে: বেকড মিষ্টি আলু, হালকাভাবে sautéed Kale, এবং একটি tahini যে আমরা obsessed সঙ্গে পোষাক। এটি নিরামিষ-বান্ধব এবং 16 গ্রাম প্রোটিন এ আসে। প্রধান অংশ? এই রেসিপি সপ্তাহের জন্য prep prep খুব সহজ।

মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস

কারিনা মসলাযুক্ত পাখির বিশাল পাখা, তাই আমাদের স্পষ্টতই একটি পাতলা, পরিষ্কার এবং সবুজ সংস্করণ তৈরি করতে হয়েছিল। আমরা নিখুঁত উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্প অর্জন করতে কয়লা এবং মরিচ গুঁড়া সঙ্গে ফুলকপি বেকড। আমরা এই গরম সস বা সাদাসিধা guacamole মধ্যে dipped প্রেম।

আমাদের টোন ইট আপ পুষ্টি প্ল্যানে হাজার হাজার স্বাস্থ্যকর রেসিপি রয়েছে। তারা সবাই আমাদের বিজ্ঞান-সমর্থিত চর্বিহীন, পরিষ্কার এবং সবুজ নীতি অনুসরণ করে। এবং, অবশ্যই, আমরা ব্যক্তিগতভাবে প্রতিটি রেসিপি স্বাদ পরীক্ষিত করেছি, তাই আপনি জানেন তারা সুস্বাদু। আজ সদস্য হতে এখানে যোগ দিন।

এখন আপনি ডিনার আচ্ছাদিত পেয়েছেন, চারটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট রেসিপি, টোন এটা আপ সৌজন্যে জন্য পড়া রাখা।