21 দিনের ডিকোক্স ডয়েট প্ল্যান

আপনার স্থানীয় জিমের সদস্যরা দ্রুত হলিউডের অভিনেতা ওপরা উইনফ্রেতে ডেটোক্সের খাদ্য পরিকল্পনাগুলিকে পরিষ্কার করার জন্য ডিজাইন করেছেন। একটি ওজন কমানোর প্রোগ্রাম jumpstart সাহায্য করার সময় বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা। বিপণন ঔষধ, পানীয় এবং গুঁড়ো ধাক্কা, দাবী তারা আপনার শরীরের বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা কি মূল হয়। কিছু সহজ নিয়ম অনুসরণ করে, তবে, সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খাওয়ার দ্বারা আপনি একই ফলাফল অর্জন করতে পারেন। যদিও শুষ্ক লাইন পরিবর্তিত হয়, 21-দিনের ডিটোকোটের খাদ্য পরিকল্পনা সাধারণত আপনার শরীরের অদ্ভুত পরিবর্তন ছাড়াই অনুকূল ফলাফলগুলি বের করে দেয়।

দিবসের ভিডিও

উদ্দেশ্য

আজকের দ্রুতগতিসম্পন্ন সমাজটি রক্ষণশীল ও অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থগুলি দ্রুত, সহজে-ফাঁস হওয়া খাবারের দিকে ঝুঁকেছে। এই রাসায়নিকগুলির একটি বিল্ড আপ আপনার শরীরের কার্যকরী হিসাবে এটি কাজ করার উদ্দেশ্যে করা হয় না হিসাবে কাজ করতে পারে। Detoxification diets শরীরের বিষ থেকে বিল্ড আপ ফ্লাস অভিপ্রায়, যার ফলে শক্তি বৃদ্ধি, ত্বক পরিষ্কার, অন্ত্র আন্দোলন এবং হজম এবং উন্নত বিপাক এবং ঘনত্ব উন্নতি

জেনারেল রুলস

যদিও ডিটক্সের খাদ্য বেশিরভাগ পরিবর্তন হয়, তবে সংখ্যাগরিষ্ঠের মতো গ্রহণযোগ্য এবং অগ্রহণযোগ্য খাবার রয়েছে। জৈব ও অপ্রক্রিয়িত খাদ্য এবং পানীয়, ফল, সবজি এবং বৃহত পরিমাণে পানি সবচেয়ে ডিটোকো পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত করা হয়। Psyllium বীজ, licorice রুট, yucca রুট, দুধ থিস্াল বীজ এবং gentian রুট সাধারণত হেরিটেজ সুপারিশ করা হয়। বেশিরভাগ পরিকল্পনা মদ, ক্যাপটিন, তামাক, ওষুধ, অনেকগুলি পুষ্টি ও প্রক্রিয়াজাতকরণ, সুষম খাদ্যগুলি সংহত করার পরামর্শ দেয়।

পরিচ্ছন্ন খাদ্য

নিউ ইয়র্কের কার্ডিওলজিস্ট ডঃ আলেজান্দ্রো জঙ্গের একটি ক্লিনিক ডাইট নামক 21-দিনের ডিটোকোট ডায়েট প্রোগ্রাম তৈরি করেছে। তার পরিকল্পনা ব্রেকফাস্ট জন্য একটি তরল খাবার, লাঞ্চের জন্য একটি কঠিন খাবার এবং ডিনার জন্য একটি তরল খাবার, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলার লক্ষ্যে, শরীরের অভাব কি পুনরুদ্ধার এবং ভিতরে বাইরে থেকে আপনার জীবন পুনরুজ্জীবিত করার জন্য আহ্বান জানায়। ব্যায়াম অত্যন্ত ডায়েট মধ্যে অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।

কোয়ান্টাম ওয়েলনেস

লেখক ক্যাথি ফ্রেস্টন কোয়ান্টাম ওয়েলন ডিটোকো প্ল্যান তৈরির সাথে যুক্ত হয়েছেন যা অপরাহের অংশগ্রহণে বিখ্যাত হয়ে ওঠে। পরিকল্পনাটি একটি শ্যাভ্যান ডায়েটের চারপাশে রয়েছে এবং ধ্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, মজার ক্রিয়াকলাপ, সচেতন খাবার, ব্যায়াম, আত্মকর্ম, আধ্যাত্মিক অনুশীলন এবং পরিষেবাতে ফোকাস রাখা হয়। এই পরিকল্পনার মানসিক ও আধ্যাত্মিক দিকগুলি এটি অন্য সব থেকে পৃথক করে দিয়েছে।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

গর্ভবতী মহিলাদের শরীরের উপর বাড়ানো পুষ্টির চাহিদার কারণে, গর্ভাবস্থায় আপনার ডিটোকোটের খাদ্য পরিকল্পনা শুরু করা উচিত নয়। যদি আপনার কোনও স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন অ্যানিমিয়া, খাওয়ার রোগ, হৃদরোগ, কম অনাক্রম্যতা, নিম্ন রক্তচাপ, আলসার, ক্যান্সার, মাদক বা অ্যালকোহল নির্ভরতা বা যদি আপনি ওজন কমাতে থাকেন, তবে ডাক্তারের নির্দেশ না দেওয়া পর্যন্ত আপনার ডিটেক্টের চেষ্টা করা উচিত নয়।