টাইপ ও লিয়ান নিরামিষ প্রোটিন ডায়েট

বিতর্কিত রক্তের ধরনটি 1996 এর" প্রাইজ 4 আপনার টাইপ করুন: স্বস্থ্য রক্ষার জন্য ব্যক্তিগতকৃত ডায়েট সমাধানের " দীর্ঘস্থায়ী এবং আপনার আদর্শ ওজন অর্জন। "লেখক পিটার ডি 'Adamo এবং ক্যাথেরিন হুইটনি মানুষদের তাদের রক্তের টাইপ তাদের খাদ্য এবং ব্যায়াম নিয়মানুবর্তিতার ভিত্তি জন্য সুপারিশ। কিন্তু এই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নিরামিষাশীদের জন্য সমস্যাযুক্ত হতে যাচ্ছে যারা টাইপ হে এবং করতে চান ডায়েট চেষ্টা করুন।

দিনের ভিডিও

টাইপ ওকে বোঝা

রক্তের টাইপ ডায়াবেটিসের জগতে টাইপ ওকে "হান্টার" নামেও পরিচিত। "টাইপ ওষুদের অনেক ব্যায়াম এবং অনেকগুলি প্রোটিন দরকার। তাদের পেটগুলোতে অতিরিক্ত পেট এসিড থাকে যা হজম করা হয় মাংস, হাঁস এবং মাছ তারা সবচেয়ে শস্য এবং দুগ্ধজাত হজম করার জন্য উপযুক্ত নয়। অস্থির থাইরয়েড ফাংশনগুলি প্রায়ই টাইপ ওজন বৃদ্ধি পাচ্ছে।

ওজন ও ওজন টাইপ করুন

টাইপ করুন ওজন মূলত গ্লাসের গ্লুটেন ব্যবহারে প্রধানত গ্লুটেন থেকে উৎপন্ন হয়, যা বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। ডি অ্যাডামোর মতে, কিছু মটরশুটি ও বাদামের মধ্যে রয়েছে লেকটিন বা উদ্ভিদ প্রোটিন যা টাইপ ও রক্তের কোষের সাথে খারাপভাবে যোগাযোগ করে, যার ফলে ওজন বেড়ে যায় এবং শক্তির একটি ড্রপ আসে। অনুকূল কার্যকরী এবং ওজন হ্রাসের জন্য, টাইপ ওএস অবশ্যই শস্যের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে বাধ্য। তারা থাইরয়েড হরমোনকে ব্যাহত করে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত, যেমন ফুলকপি, বাঁধাকপি এবং ব্রাসেলস স্প্রাট ইত্যাদি।

মটরশুটি এবং টাইপ ও

মটরশুটিগুলি বেশীরভাগ নিরামিষভোজীর জন্য প্রোটিনের একটি ভাল উত্স। তবে টাইপ ওএসের শরীরে মটরশুটি প্রক্রিয়াকরণের জন্য উপযুক্ত নয়, ড। রক্তের টাইপ ডায়েট তিনি দাবি করেন যে অধিকাংশ legumes প্রকার ওএস 'পেশী মধ্যে অম্লতা হ্রাস এবং পুষ্টিকর metabolize তাদের ক্ষমতা অবরুদ্ধ। টাইপ ওস জন্য সবচেয়ে ফলপ্রসূ মটরশুটি হল অজুকিস, অ্যাডুকেস, পিন্টস এবং ব্ল্যাক-আইড মটরস। টাইপ ওস কখনো কিডনি, তামা বা নৌবাহিনী খেয়ে ফেলবেন না, এবং কোনও ধরনের মশলাও না।

শস্য এবং টাইপ ও

টাইপ অপারেটিং সিস্টেমের জন্য গম খাওয়া ভালো ধারণা নয়, অন্য অনেক শস্য ভাল বিকল্প। টাইপ হোয়্যলা বার্লি, বেকহাট, রাজস্ব, কষা, রাই, বানানো এবং কুইনো উপভোগ করতে পারে। এই শস্যের কিছু গমের তুলনায় প্রোটিন বেশী। উদাহরণস্বরূপ কুইনো, প্রতি কাপে 9 গ্রাম প্রোটিন থাকে।

ডেইরি ও টাইপ ও

ডেইরি আরেকটি উৎস প্রোটিন যার উপর অনেক শর্করাভরা নির্ভর করে। কিন্তু আবার, বেশিরভাগ দুগ্ধজাত দ্রব্য রক্ত ​​প্রকারের খাবারের ক্ষেত্রে টাইপ ওস এর জন্য প্রতিহত করা হয়। মৃৎপাত্র, ছাগল পনির, ফাটা, কৃষক পনির এবং মোজাজারেলা অনুমোদিত। কিন্তু দই, দুধ আর আইসক্রিম নেই। ডাঃ লাম প্রস্তাব করেন যে আফ্রিকান প্রজাতির প্রকার ওস তাদের খাদ্য থেকে দুগ্ধ ও ডিম বাদ দেয়। টাইপ ওস নিয়মিত দুধের পরিবর্তে সয়ামিলকে পান করতে পারে, এইভাবে প্রোটিনের একটি পাতলা উৎস।