মিষ্টি আলু স্যুপের মধ্যে ক্যালোরি

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ - এবং ফাইবারের একটি উচ্চ পরিমাণ - মিষ্টি আলু স্যুপ একটি স্বাস্থ্যকর এবং সন্তুষ্ট ডিনার প্রদান করে ঠান্ডা পড়ে বা শীতকালীন সন্ধ্যায় আপনার পছন্দসই সবজি এবং মাখনের পরিবর্তে রোস্টেড রসুনের সাথে কাঁচা মরিচ দিয়ে ছড়িয়ে থাকা সবুজ সালাদ দিয়ে এটি পরিবেশন করুন।

দিবসের ভিডিও

বেসিক স্যুপ

একমাংশের মাঝামাঝি বোনা মিষ্টি আলু, 115 ক্যালোরিতে মিশ্রণ করে স্যুপ পরিবেশন করুন 2 কাপ; 1 কাপ দুধ 1 হাজার 118 ক্যালরি; এবং 1 কাপ মুরগির মাংস, 38 ক্যালোরি এ। মোট ক্যালরি সংখ্যা 271.

পুষ্টি

1 টি মাঝারি মিষ্টি আলুতে 115 ক্যালোরি থেকে আসে 4. প্রোটিন 49 গ্রাম, 0. 46 গ্রাম চর্বি, 8. ফাইবারের 2 গ্রাম, 18. চিনির 8 গ্রাম এবং 17. স্টার্ট এর 12 গ্রাম।

অন্যান্য উপকরণ যোগ করা

একটি স্যুপের জন্য ভারী ক্রিম ব্যবহার করে স্বাদ আপল বৃদ্ধি, কিন্তু ক্যালোরি যোগ করে মিষ্টি আলু এবং সাদা আলু দিয়ে তৈরি একটি স্যুপ পরিবেশন করা ২ কাপ, মুরগির মাংস দিয়ে রান্না করা এবং চাবকানি ক্রিমের একটি স্প্ল্যাশ রয়েছে, এতে 373 ক্যালরি রয়েছে।