ওজন হ্রাস এবং পালস

আপনার নাড়ি হল হৃদস্পন্দনের প্রতিটি বীট দিয়ে ধমনীগুলির ছন্দ সংশোধন এবং সম্প্রসারণ। এই লয়কর সংকোচন আপনার ওজন এবং আপনার ওজন হ্রাস প্রচেষ্টার দ্বারা প্রভাবিত হয়। অত্যধিক ওজন থাকার ফলে আপনার হৃদয় দ্রুত গতিতে বেড়াতে পারে, যখন ওজন হ্রাস একটি সুস্থ স্তরে এটি ধীর করে দিতে পারে যাইহোক, আপনি খুব বেশি হতাশ হবেন যদি খুব দ্রুত তৌল করা, আপনার নাড়ি এছাড়াও নেতিবাচক প্রভাবিত হতে পারে।

দিনের ভিডিও

হৃদস্পন্দন হারানো

উচ্চ বিশ্রামের হারের হার মৃত্যুর ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত। ২008 সালের মে মাসে "কার্ডিওলজির কানাডিয়ান জার্নাল" প্রকাশিত জ Malcolm Arnold এবং সহকর্মীদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতি মিনিটে 78 টির বেশি বা এর বেশি হার্ট রেটের হার ছিল "একটি প্রধান ভাস্কর ইভেন্টের 39% বেশি ঝুঁকি, 77% কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকির ঝুঁকি এবং যেকোন কারণে 58% মারাত্মক হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তির তুলনায় 65% বেশি মৃত্যুর ঝুঁকি তুলনা করা যায়। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন নোটে একটি স্বাভাবিক বিশ্রামহীন হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটের মধ্যে 60 থেকে 80 টির মধ্যে থাকে।

ওজন হ্রাস বিশ্রামহীন হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি

ওজন হ্রাস হার্টের হার হ্রাস এবং কিভাবে ব্যায়াম পরে হৃদয় recovers উন্নতি। "কার্ডিওলজির জার্নাল" ২01২ সালের জুলাইয়ে নাগশিমা ও সহকর্মীদের দ্বারা একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয় যা ডায়াবেটিস দ্বারা নির্ধারিত একটি ডায়াবেটিস এবং প্রতি সপ্তাহে 2 ঘন্টা গোষ্ঠী ব্যায়াম দ্বারা নির্ধারিত একটি 3-মাসের ওজন কমানোর প্রোগ্রামের সাথে জড়িত। তিন মাস পরে, অংশগ্রহণকারীদের নিম্নতর শরীরের ওজন, বডি মাস ইনডেক্স এবং শতকরা শরীরের ফ্যাটের পাশাপাশি একটি ছোট কোমর এবং হিপ পরিধির কম। তাদের হার্টের হার পুনরুদ্ধার এবং বিশ্রামের হারের হারও উন্নত ছিল।

মৃত্যুর ঝুঁকি ঝুঁকি

ওজন হ্রাস অতিরিক্ত ওজন দ্বারা সৃষ্ট ধমনী দৃঢ়তা কম মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস। এপ্রিল 2010 একটি প্রকাশিত গবেষণা "র্যাডার এট আল দ্বারা" স্থূলতা "। স্থূলতার সাথে যুক্ত বাড়তি মৃত্যুর পরিমাপের একটি ক্লিনিকাল পদ্ধতি খুঁজে বের করতে চেয়েছিলেন। গবেষকেরা আবিষ্কার করেছেন যে, অস্টিওপোরের পালস তরঙ্গের গতিবেগ বা পিডব্লুভিভির হার্ট স্টাডি অংশীদাররা 14% বৃদ্ধি পেয়েছে, এরিয়া জ্বরের একটি পরিমাপ। ক্রিমিনাল জমে থাকা কার্ডিওভাসকুলার ঘটনা এবং মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে সংযুক্ত। অংশগ্রহণকারীদের যারা উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন হারান, তাদের মোট অতিরিক্ত ওজনের প্রায় 50 শতাংশ, তাদের PWV 14 শতাংশে উন্নত করে, যা পালাক্রমে এরিয়া শক্তির সাথে যুক্ত মৃত্যুর ঝুঁকি কমে।

ক্র্যাশ ডাইজেস্টের বিপদ

খুব বেশি ওজন হ্রাস করা খুব তাড়াতাড়ি বিপজ্জনক হতে পারে, যা আপনার নাড়িতে মারাত্মক ব্যাঘাত ঘটায়। 1977 সালে ডিসেম্বর 1 9 7 9 সালের জার্নাল "সার্কুলেশন" পত্রিকায় প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুসারে 60 টি মৃত্যুর সাথে খুব কম ক্যালোরি তরল খাদ্য যুক্ত ছিল। এই মৃত্যুর অন্তত 9 টি মারাত্মক ভেন্ট্রিকুলার অ্যারিথমিয়াসের কারণে ঘটেছিল।একটি ভেন্ট্রিকুলার অ্যারিথমিয়া একটি অস্বাভাবিক হৃদয় তাল। সম্প্রতি ইংল্যান্ডে লাইটারফাইফ নামক একটি কম ক্যালোরি তরল খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত মৃত্যুর খবর পাওয়া গেছে। অন্তত একটি মৃত্যুর হার্ট অ্যারিথমিয়া থেকে রিপোর্ট করা হয়েছে। ইংল্যান্ডের "ডেইলি মেইল" পত্রিকায় একটি প্রবন্ধে উদ্ধৃত জন গারো বলেন, আধা-ক্ষুধার্ত খাদ্য হৃদয়সহ অঙ্গের পেশী টিস্যু হ্রাস করতে পারে। পেশির এই হ্রাস অ্যারিথমিয়াস হতে পারে।

ওজন কমাতে স্বাস্থ্যকর উপায়

ম্যাসাচুসেটস ইনস্টিটিউট অব টেকনোলজি, এমআইটি, বলছে যে ওজন হ্রাস করা আপনার তুলনায় কেবল বেশি ক্যালরি ব্যবহার করে। এমআইটি বিশেষজ্ঞরা বলে প্রতি সপ্তাহে 500 ক্যালোরির একটি ক্যালোরির অভাব তৈরি করতে ওজন কমানোর সবচেয়ে নিরাপদ উপায়। তারা আপনার খাদ্য থেকে 250 ক্যালোরি কাটা পরামর্শ এবং মাঝারি ব্যায়াম মাধ্যমে 250 ক্যালোরি বার্ন সুপারিশ