রিফ্যাক্সের জন্য একটি বিছানায় কতদূর প্রসারিত করা

< জীবনের মান উপর প্রভাব অনেক জীবনযাত্রার পরিবর্তন এসিড রিফাক্সকে মুক্ত করার জন্য সুপারিশ করেছে, ঘুমের সময় উপরের অংশকে ঘিরে থাকা সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রমাণিত পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি যা আপনি করতে পারেন। অ্যাসিড রিফাক্স গ্যাস্ট্রোফোওসফেজাল রিফাক্স্স রোগ বা গেরডের একটি উপসর্গ, যা গুরুতর এবং ঘনঘন রিফাক্স এপিসড দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। 11 ইঞ্চি উপরে শরীরের উচ্চতা রিফাক্স পর্বের হ্রাস দেখানো হয়েছে, সময় অক্সফ্যাগাসের সাথে যোগাযোগ এসিড স্থায়ী করা এবং সামগ্রিকভাবে প্রবাহিত হ্রাস হ্রাস।

দিনের ভিডিও

বিছানা উচ্চতার গুরুত্ব

পেশী ভালভ একটি দুর্বলতা বা অকার্যকর কারণে রিফ্লেক্স ঘটেছে যে অক্সফ্যাগস রক্ষা করে, যা নল যা মুখের সাথে সংযুক্ত করে পেট. যখন এই ভালভ দুর্বল হয়, পেট বিষয়বস্তু মাধ্যমে লিক করতে পারেন। দিনের মধ্যে, মাধ্যাকর্ষণ তাদের জায়গায় পেট বিষয়বস্তু রাখা সাহায্য। যখন আপনি সমতল লেগেছে, অ্যামিডিক তরল আরও সহজেই এই ভালভ, এছাড়াও নিম্ন esophageal sphincter হিসাবে পরিচিত, অথবা লেইস মাধ্যমে লিক করতে পারেন। এই তরল গলা এবং esophageal আস্তরণের বিরক্ত এবং ঘুম ব্যাহত করতে পারেন। আপনার বেডের মাথা 11 ইঞ্চি উচ্চতা বাড়ানোর জন্য এসিডটি এলইএস এর মাধ্যমে ফুটিয়ে তুলতে পারে এবং ঘনত্বের সময় এসিডের দৈর্ঘ্য উভয়ই হ্রাস করতে দেখা যায়।

বিছানা উচ্চতার জন্য কৌশল

11 ইঞ্চি বা অন্তত 8 ইঞ্চি উচ্চতায় আপনি আপনার বিছানার মাথা বাড়াতে risers বা ফেনা wedges ব্যবহার একটি incline উপর ঘুম করতে সক্ষম হবে। গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনার ঘনত্ব আপনার পেট চেয়ে বেশি হতে জন্য যাতে পাচক এসিড পেটে থাকা। বিছানা সমগ্র মাথা risers, ইট বা ফেনা ব্লক মাধ্যমে উত্থাপিত করা যেতে পারে। বিকল্পভাবে, আপনি ওয়াড বালিশ ব্যবহার করতে পারেন - চিকিৎসা সরবরাহের দোকানে এবং অন্য কোথাও - আপনার উপরের শরীর বাড়াতে। এই বিকল্পটি আরো আরামদায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য সঙ্গে আপনার বিছানা ভাগ করা হয়। একটি নিয়মিত বিছানা অন্য বিকল্প।

নিদ্রা পজিশনিং

আপনি যে শরীরের ঘুমায় তার পক্ষেও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। সঠিক কারণগুলি বোঝার জন্য যে কারণগুলি সঠিকভাবে বোঝা যায় না কেন, ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব এবং পেটের মাঝে পেশীটির ব্যান্ডের কারণে আরো প্রায়ই শিথিল হয়ে উঠতে পারে, যা রিফাক্সের আরও ঘনঘন এপিসডের দিকে পরিচালিত করে এবং এটির পেট থেকে এসিডের সময় লাগে। । বিপরীতভাবে, বাম দিকে ঘুমানোর কারণে পেশীটির ব্যান্ডটি সঙ্কুচিত হতে পারে এবং সামগ্রিক অম্লতা কম হতে পারে।

উপসংহার এবং সতর্কবাণী

যদিও অ্যাসিড রিফাক্সের দিনে দিনে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব এবং অক্সফগাস জ্বালা এবং প্রদাহ যার ফলে।GERD একটি রোগ যা কার্যকরভাবে ঔষধের সাথে চিকিত্সা করা হয়। প্রোটিন পাম্প ইনহিবিটরস বা পিপিআইগুলি নামক এসিড-হ্রাসকারী ওষুধগুলি গেরডের উপসর্গগুলি হ্রাসে সহায়তা করে এবং অক্সফগা রোগাক্রান্ত করার জন্য সহায়ক। তারা কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশনের উপর উপলব্ধ। যদি আপনি রাতের বেলা এসিড রিফাক্সে ভোগেন, তবে আপনার বিছানার মাথার উচ্চতা বাড়ানো ছাড়াও এটি বেদনার পূর্বে 2 থেকে 3 ঘন্টা খাওয়ার এড়াতে এবং যে কোন খাবার থেকে দূরে থাকার জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে আপনার লক্ষণগুলির সূচনা করে। আপনার ডাক্তারকে বলুন যদি আপনি বুকের ব্যথা অনুভব করেন, গিলতে বা গোঁফের অসুবিধা অনুভব করেন, কারণ এটি গেরডের আরো গুরুতর জটিলতাগুলির লক্ষণ হতে পারে।

মেডিকেল উপদেষ্টা: জোনাথান ই। অভিভ, এম। ডি।, এফএসিএস