কতগুলো ক্যালোরি কলা কলা তৈরি করে?

আপনার প্রিয় কলা রুটি রেসিপি ব্যবহার করার জন্য পুরোপুরি বাদামী এবং মিষ্টি কলাগুলি মুছুন আপনার মনে হতে পারে আপনি স্বাস্থ্যকর চিকিত্সা গ্রহণ করছেন। কিন্তু একবার সে কলাগুলি অন্য সব উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত হয় এবং এক স্থায়ীভাবে মিষ্টি পরিপূর্ণতায় পরিণত হয়, তবে আপনি উচ্চ-ক্যালোরির রুটি পাচ্ছেন।

দিনের ভিডিও

প্রতি টুকরা ক্যালোরি

কলা রুটি একক 2-আউন্স স্লাইস, যা প্রায় 60 গ্রাম পরিমাণে থাকে, এতে ২00 ক্যালোরি রয়েছে। প্রায় এক তৃতীয়াংশ ক্যালোরি, বা 57 ক্যালোরি, চর্বি থেকে; 65 শতাংশেরও বেশি ক্যালোরি, বা প্রায় 130 ক্যালরি, কার্বোহাইড্রেট থেকে। পেশী-বিল্ডিং প্রোটিন অন্তত 5 শতাংশ ক্যালোরি গ্রহণ করে, যা প্রোটিন থেকে 10 ক্যালোরি হয়। ক্যালোরি এবং macronutrient ভাঙ্গন সঠিক পরিমাণ আপনার নির্দিষ্ট রেসিপি ব্যবহার উপাদানগুলি উপর নির্ভর করে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে।