ওমেগা -3 Krill তেল তরল বনাম। Softgel

ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড, ফ্যাটি মাছ, ক্রিল এবং শেলফিশে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, মানুষের স্বাস্থ্য ও কল্যাণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। কিল্ল তেল, যা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড ইকোসাপেন্টাইয়েনিক এসিড (ইপসপ্যান্টাইঅনিক এসিড) এবং ডোকোসেক্সেকনিক এসিড (ডিএইএ) অন্তর্ভুক্ত করে, একটি তরল আকারে এবং একটি সফটগেল ক্যাপসুল হিসাবে বিক্রি হয়। তরল এবং softgel krill তেল সম্পূরক তাদের বেনিফিট, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং খরচ পৃথক। একটি কার্যকর, নিরাপদ ওমেগা -3 সম্পূরক নির্বাচন করার জন্য একটি চিকিত্সক বা ডায়েটিটিয়ার সাথে কথা বলুন।

দিনের ভিডিও

সাধারণ সুবিধা

ওয়েলগা -3 ফ্যাটি এসিডগুলি, কৃল তেল পাওয়া যায় এমন সব সব বয়সের মানুষের জন্য বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, কৃল তেল এবং অন্যান্য ওমেগা -3 সাপ্লিমেন্টগুলি ট্রাইগ্লাইয়ারাইডের মাত্রা বা রক্তে চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ধমনী এবং উচ্চ রক্তচাপের প্রজনন একটি ব্যক্তির সামগ্রিক ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। UMMC এছাড়াও রিপোর্ট যে ওমেগা -3 সম্পূরকগুলি প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে এবং মানসিক অসুস্থতা কিছু ফর্ম উপসর্গ হ্রাস।

স্বাদ

তরল কৃল তেলের সাপ্লিমেন্টগুলির একটি শক্তিশালী, ফাঁপা স্বাদ রয়েছে যা কিছু লোক অপ্রীতিকর দেখায়। কিছু সম্পূরক নির্মাতারা তরল কৃল তেল সরবরাহ করে যা কোনও খারাপ স্বাদমুক্ত অমেধ্য অপসারণ করতে পারে, অন্যদিকে কৃল তেলের স্বাভাবিকভাবেই সুস্বাদু স্বাদে মাস্কের ফলের স্বাদে যোগ করে। তরল কৃল তেলের স্বাদে সংবেদনশীল ব্যক্তিরা সফটগেল ক্যাপসুলকে পছন্দ করতে পারে। এই সাধারণত কোন স্বাদ আছে কারণ তারা encapsulated এবং সহজ গেলা।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, ওমেগা-3 সাপ্লিমেন্টের সাথে যুক্ত সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাস, রিফাক্স, হৃদরোগ এবং ক্রমাগত পরেরচাপ তরল কৃল তেল ব্যবহার করে এই সমস্যাগুলি আরো গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। কিছু ধরণের কৃল তেল ক্যাপসুল আন্টিক লেপেটেড, যার মানে তারা একটি কঠোর আচ্ছাদন রাখে যার ফলে তাদের নিঃশব্দ পদার্থের পাতায় প্রবেশ না হওয়া পর্যন্ত তা কমে যায়। এই পণ্য প্রচলিত তরল কৃল তেল সম্পূরক তুলনায় কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কারণ।

তুলনা তুলনা

যদিও সলিডেল ক্যাপসুলের তরল কৃল তেলের তুলনায় কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, তবে সাধারণত এটি বেশ ব্যয়বহুল। ক্যাপসুলের জন্য আরো শক্তি, প্যাকেজিং এবং কাঁচামাল প্রক্রিয়া প্রয়োজন, এবং তাদের খুচরা খরচ সাধারণত এই প্রতিফলিত করে। আপনার প্রয়োজনগুলি এবং তরল কৃল তেলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ্য করার ক্ষমতা উপর নির্ভর করে, softgel ক্যাপসুলের বেনিফিট বা পার্থক্য মূল্য হতে পারে না হতে পারে।

সতর্কতা

কিছু লোক একটি চিকিত্সকের নির্দেশিকা ছাড়া কৃল তেল ব্যবহার করা উচিত নয়। কৃল তেল সম্পূরক সকল প্রকারের কৃল প্রোটিনের ট্রেস পরিমাণ থাকতে পারে, যা শেলফিশ ও ক্রস্টাসিয়াসের এলার্জিযুক্তদের মধ্যে এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।এনআইএইচ লিভার রোগ, এইচআইভি / এইডস এবং ইমপ্ল্যান্ট ডিফাইব্রাইলারদেরকে ওমেগা-3 সাপ্লিমেন্টস ব্যবহার না করার পরামর্শ দিলেও চিকিৎসকদের নির্দেশিকা ছাড়া।