যে ফ্যাট ও বুস্ট মেটাবোলিজম বিকাশ সাহায্য

বাজারজাতকরণ, ইনকর্পোরেটেড থেকে গবেষণা অনুযায়ী ওজন-হ্রাস শিল্প বছরে প্রায় 60 বিলিয়ন ডলার আয় করে। সব খরচ সত্ত্বেও, আমেরিকানরা এখনও তুষারপাতের যুদ্ধে সংগ্রাম করে। আপনি শুনে থাকতে পারেন যে সাদা, উওলং বা সবুজ চা সহ কিছু ধরণের চা পান করা, আপনার চর্বি পুড়িয়ে এবং আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে। যদিও এই চাগুলি এমন কিছু পদার্থ ধারণ করে যা আপনাকে কয়েকটি অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করতে পারে, তবে তারা দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী নয় কারণ কিছু প্রস্তাবক দাবি করে।

দিবসের ভিডিও

চা সম্পর্কে এত কি কি?

হোয়াইট, উওলং এবং সবুজ চা সব কামেলিয়া সিনেনেসিস উদ্ভিদ থেকে আসে। তিন ধরনের চা মধ্যে পার্থক্য কিভাবে এবং কোথায় তারা উত্থিত হয় এবং তাদের প্রক্রিয়াজাতকরণ হয়। হোয়াইট চা উদ্ভিদের সর্বনিম্ন shoots থেকে তৈরি করা হয় এবং সবচেয়ে সূক্ষ্ম বলে মনে করা হয়। সবুজ চা জন্য পাতা বাছাই এবং গরম আগে উদ্ভিদ সামান্য করুক অনুমতি দেওয়া হয়। Oolong চা আংশিক অক্সিডেসন সহ্য করে, যা এটি সবুজ চা তুলনায় একটি শক্তিশালী স্বাদ দেয়। ওষুধটি একটি প্রক্রিয়া যা পানির স্তর থেকে বাষ্পীভূত করে, পাতাগুলি অক্সিজেন শোষণ করে, স্বাদকে প্রভাবিত করে এবং চা'র ক্যাফিন কন্টেন্ট বৃদ্ধি করে, যা Teasource অনুযায়ী।

ওজন হ্রাসে চা কিভাবে সাহায্য করতে পারে

তিনটি টিতে উপস্থিত ক্যাটিচিন এবং ক্যাফিন আপনার শরীরের শক্তি ব্যয় বাড়িয়ে ওজন কমানোর সাথে সাহায্য করতে পারে, জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল পুষ্টি। ক্যাফিন কন্টেন্ট এছাড়াও ফ্যাট অক্সিডেশন উদ্দীপক সাহায্য করতে পারে, পর্যালোচনা অধ্যয়ন বলতে গিয়েছিলাম। উপরন্তু, চর্বি শোষণ কমাতে সহায়তা করার জন্য চা ব্যাকটেরিয়া এবং জিন এক্সপ্রেশন পরিবর্তন করতে পারে।

চা যথেষ্ট নয়

আপনি অবাঞ্ছিত পাউন্ড হারাতে সাহায্য করতে শুধু চা খাওয়ার চেয়ে আরও কিছু করতে হবে। একটি 2012 পর্যালোচনার নিবন্ধ প্রকাশিত সিম্পর্কিক পর্যালোচনা কোচেন ডেটাবেস পাওয়া গেছে যে সবুজ চা শুধুমাত্র আপনি একটি ওজন অল্প পরিমাণ হারাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনি এটি বন্ধ রাখা সাহায্য খুব কার্যকর নাও হতে পারে। এই পর্যালোচনা অধ্যয়ন শুধুমাত্র সবুজ চা তাকান এবং সাদা বা oolong অন্তর্ভুক্ত ছিল না

চা সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাদ্য

ওজন হারাতে, আপনি আপনার শরীরের চাহিদার তুলনায় আরো ক্যালোরি বার্ন প্রয়োজন। এই চা পান এক আপনি কয়েক অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আপনি কম ক্যালোরি খেতে প্রয়োজন ওজন হারাতে, আরও ব্যায়াম বা উভয় সংমিশ্রণ। একটি সুস্থ ওজন কমানোর খাদ্য ফলের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, সবজি, পুরো শস্য এবং পাতলা প্রোটিন একটি ক্যালোরি-মুক্ত পানীয় হিসাবে, প্লেইন হোয়াইট, উওলং বা সবুজ চা আপনার ওজন-হ্রাস ডায়েট প্ল্যানের জন্য একটি সুস্থ যোগ করে তোলে।