গাঁথা হৃৎপিণ্ডের মধ্যে ক্যালোরি

গাঁট্টাগোট্টা হৃদয়, বা শাঁসযুক্ত শাঁপা বীজগুলি, সুষম প্রোটিন, অপরিহার্য ওষুধ এবং ভিটামিনের উৎস প্রদান করে। অন্যান্য খাবারের তুলনায়, হার্ফ হার্টস তাদের পুষ্টি ছাড়াই বেশি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, শর্করার বা চর্বিযুক্ত চর্বি প্রদান করে, যখন কমপক্ষে ক্যালোরি রাখে।

দিনের ভিডিও

ব্যবহার

গাঁজন হৃদয় একটি চামচ থেকে সোজা খাওয়া হতে পারে বা অতিরিক্ত চক এবং পুষ্টির জন্য দই এবং smoothies মধ্যে মিশ্রিত বা যোগ করে খাদ্যশস্য এবং সালাদ উপর ছিটিয়েছে, বা কোনও খাবার যোগ।

ক্যালোরিসমূহ

আমার ফিটনেস পল অনুযায়ী, হেম হার্টের এক চামচ পরিমাণে রয়েছে 63 ক্যালোরি।

পুষ্টি

গাম্প হার্টের একটি চামচ, মোট চর্বি 5 গ্রাম, চর্বিযুক্ত চর্বি 1 গ্রাম, বহুভুজ চর্বি 4 গ্রাম, 1 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ডায়াবেটিস ফাইবার 1 গ্রাম, 4 গ্রাম প্রোটিন এবং ক্যালিসিয়াম দৈনিক প্রস্তাবিত মূল্য 8 শতাংশ, আমার ফিটনেস পাল এর অনুযায়ী। হেম হার্টস ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এবং বি ভিটামিন রয়েছে।