চোখের ব্যায়াম কমানোর উপায়

কয়েক দশক ধরে, চক্ষু যত্নকারীরা ময়ূরত্ব কমাতে একটি উপায় হিসাবে চক্ষু চর্চা উন্নীত করেছেন। তবে সতর্কতার সাথে অধ্যয়ন ও মূল্যায়নের পরে, আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ ওথথ্যাডোলজি বিভাগের কর্মকর্তারা ২004 সালে রিপোর্ট করেন যে, এটি কোনও প্রমাণ নেই যে এটি বাটস পদ্ধতি বা অন্য চক্ষু চলাচলের রুটিনগুলি যেমন- মিডিয়্পিয়া হ্রাস করার উপর কোন প্রভাব ফেলেছে।

দিনের ভিডিও

ভিজ্যুয়াল প্রশিক্ষণ ব্যায়াম

আপনি ইতিমধ্যেই সচেতন হতে পারেন যে ভিজুয়াল ট্রেনিংয়ের বৈধ ফর্মগুলি রয়েছে, যেমন ক্রীড়া দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়াম, বা ব্যায়ামগুলি যেগুলি চোখগুলিতে ফোকাস করতে সাহায্য করে যা বস্তুর উপর একত্রিত করতে পারে না এই চোখের ব্যায়াম চোখ সুবিধার না, পাশাপাশি মস্তিষ্কের যন্ত্রণা থেকে ভুগেন দৃষ্টিভঙ্গি মানুষ আবার মস্তিষ্ক এবং চোখ পুনরায় সংযোগ স্থাপন কিভাবে শিখতে প্রবৃত্ত।

যাইহোক, যদি আপনি আশেপাশে থাকেন, কোন চোখ ব্যায়াম নেই যে আপনার চোখ ভাল দেখতে সক্ষম হবে। তবুও চোখের ব্যায়ামের কোনও কারণ নেই যা আপনার ময়লা দূষিত হওয়ার থেকে বিরত থাকবে।

যদি আপনি আপনার চোখ ব্যবহার করেন এবং তারা ভাল অর্জিত বলে মনে করেন, তবে আমেরিকান অকল্যাথ অফ ওথথ্যাডোলজি রিপোর্ট করেছে যে ভিজ্যুয়াল ট্রেনিংয়ের পরে চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নতি উন্নত কিছু শারীরিক পরিবর্তনের কারণে নয়। ধূসর চিত্রগুলি ব্যাখ্যা করতে শেখার কারণে পরিবর্তনের পরিবর্তে মেদ পরিবর্তনের জন্য বা অস্থায়ীভাবে চোখের উপর কাজ করে এমন পরিবর্তনগুলি একটি কৃত্রিম যোগাযোগ লেন্স তৈরি করে।

আই মুভমেন্ট রুটিনস

জনপ্রিয় চক্ষু আন্দোলন যেমন একটি বৃত্তে চোখের ঘোরানো বা চলমান বস্তুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা হয় আর্থিক লাভের জন্য প্রচার করা হয় বা দাবি করা যেগুলি তারা কমাতে পারে নমনীয় ব্যক্তিদের মধ্যে চশমা প্রয়োজন এই ব্যায়ামগুলির এক ঝিলিক্লি আলো এবং অন্য, চোখের দিকে সমন্বয় ড্রিলস উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা হয়।

বিজ্ঞানীরা এই দাবীর বিরোধিতা করে। ২009 সালে "নিউ ইয়র্ক টাইমস" এর রিপোর্টে দেখা যায় যে গবেষণা 2005 সালের পূর্বে 43 টি গবেষণায় সম্পৃক্ত ছিল। ফোকাস, দ্বৈত দৃষ্টি এবং চোখের কনভারজেন্স সমস্যা শুধুমাত্র সমস্যা যেমন ব্যায়াম দ্বারা সাহায্য করা হয়।

আপনি যদি আশেপাশের কাছাকাছি থাকেন তবে শুধুমাত্র আপনার চোখের ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। তাঁর উপদেশের উপর নির্ভর করে, চোখের ডাক্তাররা চোখের ডাক্তারের কাছে বিশেষজ্ঞ।

ব্যাটস ব্যায়ামগুলি

মিইপিয়ায় সর্বাধিক চোখের ব্যায়াম বিংশ শতাব্দীর শুরুতে উইলিয়াম বিটস, এম। ডি। দ্বারা উন্নত ব্যায়াম থেকে উদ্ভূত হয়। তার বিকল্প থেরাপির জন্য মিইয়াপিয়া, তার দৃঢ় বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে যে মনোযোগ বা নড়াচড়া বাড়াতে মনের একটি বড় অংশ খেলে, তাকে বলা হয় বিটস পদ্ধতি।

এক ব্যাটস ব্যায়াম হল পালমিং, যা সব আলোকে বন্ধ করে চোখকে স্নিগ্ধ করে। এই cheekbones বিরুদ্ধে হাত পাম্প স্থাপন দ্বারা অর্জন করা হয়।আরেকটি ব্যায়াম sunning হয়, অথবা পিছনে মাথা কাঁপছে যখন সূর্যের আলো দিকে বন্ধ চোখ বাঁক।

মুখের সামনে একটি আঙুল উপর চোখ মনোযোগ নিবদ্ধ করার সময় একটি তৃতীয় ব্যাটস ব্যায়াম swinging বলা হয়, বা আস্তে শরীরের পিছনে এবং মুকুলিত। সহজ নিমজ্জন চতুর্থ ব্যায়াম হয়।

বেথিস পদ্ধতি অফথমোহনবিদদের দ্বারা স্বীকৃত বা অনুমোদিত নয়, চোখের রোগের মধ্যে বিশেষজ্ঞ একমাত্র লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিৎসক। রিট্যাক্ট ই। বেনিংগারার, এমএ ডি।, সিয়াটেলের সুইডিশ মেডিক্যাল সেন্টারের ওথলথলজিস্ট, এবং আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ ওফথমোলজির জন্য ক্লিনিকালের প্রতিবেদক, বাইস পদ্ধতিটি একটি শারীরিক ভুল ধারণার উপর ভিত্তি করে বলেছে যে বহিরাগত পেশীগুলি চোখের দৃষ্টি নিবদ্ধ করে নিয়ন্ত্রণ করে। প্রকৃতপক্ষে, দৃষ্টি নিবদ্ধ করার জন্য চোখটির নিজস্ব অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া রয়েছে।

এ কারণে, যদি আপনি নমনীয় হন, চোখের ব্যায়াম আপনার দৃষ্টি উন্নতি করবে না।