কোকো 10 সাপ্লিমেন্টস এবং যৌথ ব্যথা
সুচিপত্র:
শরীরের প্রায় প্রতিটি কোষে পাওয়া যায়, কোন্জাইম Q10 শক্তির উৎপাদনে একটি মূল্যবান ভূমিকা পালন করে। হিসাবে আমরা বয়স্ক, আমাদের শরীরের কম প্রাকৃতিক CoQ10 উত্পাদন, Linus Pauling ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, বা এলপিআই, তাই CoQ10 সঙ্গে সম্পূরক ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। যদিও এটি স্বাভাবিকভাবেই আমাদের শরীরের মধ্যে উত্পাদিত হয়, অতিরিক্ত CoQ10 গ্রহণ বিভিন্ন অসুস্থতা এবং অবস্থার সাহায্য দেখানো হয়েছে। মাল্টিভিটামিনে ফার্মাসি এবং স্বাস্থ্যসেবার ক্ষেত্রে এটি প্যাকেজ করা হয়েছে। কোনও নতুন চিকিত্সা শুরু করার সাথে সাথে, CoQ10 এর সাথে সম্পৃক্ত হওয়ার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
দিনের ভিডিও
কোন্জাইমাম Q10
কোন্জাইমাম Q10, বা CoQ10, স্বাভাবিকভাবেই মানুষের শরীরের মধ্যে তৈরি বা খাদ্য থেকে গৃহীত হয়। এনজাইম মূলত হৃদরোগ এবং লিভারের কোষের শক্তি উত্পাদন অংশে পাওয়া যায়, তবে এটি শরীরের চারপাশে কোষগুলিতেও পাওয়া যায়। এটি একটি এনজাইম যা অ্যাডিনোসিন ট্রাইফোস্পেট বা এটিপি তৈরির ভূমিকা পালন করে। শরীরের শক্তির প্রধান উৎস এটিপি। মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, এনজাইম শক্তি বৃদ্ধি, হৃদরোগ ও রক্তচাপের কার্যকারিতা বৃদ্ধি, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহায়তা প্রদানের জন্য প্রমাণিত হয়েছে।
প্রভাব
যৌথ ব্যথা উপর CoQ10 এর প্রভাব বেনিফিটের উপর অসঙ্গতির গবেষণা হয়েছে, কিন্তু এটি পেশী রোগের ব্যক্তিদের সাথে চলতে ব্যায়াম, শারীরিক প্রচেষ্টার সহনশীলতা এবং সান্ত্বনা উপকারের জন্য দেখানো হয়েছে, এলপিআই অনুযায়ী। এটি নিয়মিত জয়েন্টের ব্যথা আছে যারা স্বাস্থ্যসম্মত ব্যক্তি মধ্যে অতিক্রম করতে প্রমাণিত হয়েছে না।
সাধারণ সুবিধাদি
যেহেতু CoQ10 গবেষণা যৌথ ব্যথা সঙ্গে উল্লেখযোগ্য উপকারিতা না দেখিয়েছে, এনজাইম শরীরের মধ্যে যে অন্যান্য সমস্যা দেখাতে সাহায্য হয়েছে দেখানো হয়েছে। UMMC অনুযায়ী, CoQ10 অতিরিক্ত CoQ10 গ্রহণ এক থেকে তিন মাস পরে ছোট বৃদ্ধি ইন systolic এবং diastolic রক্তচাপ উভয় হ্রাস দেখানো হয়েছে। CoQ10 সঙ্গে সাপ্লিমেন্টিং মেটাবোলিকাল সমস্যা তৈরি করে এবং শরীরের শক্তি উৎপাদন বাধা দেয় যে বিপাকীয় রোগের সাথে সাহায্য করে।
ডোজ এবং খাদ্য সোর্স
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদেরকে বিভিন্ন সময়ে 30 থেকে 100 মিলিগ্রামের কোয়াকো 10 দিনে নিতে হবে। লিনুস পলিং ইনস্টিটিউট রিপোর্ট করেন যে দৈনিক 300 মিলিগ্রাম পর্যন্ত দৈহিক ডোজ চালানো হয়, এবং কোন বিরূপ প্রভাব দৈনিক 1, 200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত দৈনিক দেখা যায় না। আপনি যদি সাপ্লিমেন্টিং করছেন তবে এতে কোষের ফর্মের বিকল্প রয়েছে, যার মধ্যে নরম জেল ক্যাপসুল, মৌখিক স্প্রে, হার্ড শেল ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেট রয়েছে। আপনি স্যামন, টুনা, লিভার এবং গোটা শস্য কোকো 10 খুঁজে পেতে পারেন।
নিরাপত্তা
CoQ10 গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কয়েকটি এবং সাধারণত সাধারণত গুরুতর নয়। CoQ10 সঙ্গে সম্পূরক যদি জোরালো শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম এড়িয়ে চলুনএনজাইম রক্তচাপ হ্রাস করে, যা আপনাকে দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। কোকু 10 রক্ত ক্ষয়প্রাপ্ত ঔষধের সাথে যোগাযোগ করতে দেখানো হয়েছে, যার ফলে রক্তের ক্ষয়প্রাপ্ত ওষুধের জন্য সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে ডোজেজ দেখা দেয়। CoQ10 লিভার এনজাইম বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে, তাই যকৃতের যক্ষ্মা রোগের কোনও সম্পূরক গ্রহণ করার আগে তাদের চিকিত্সককে পরামর্শ দেওয়া উচিত। CoQ10 এর সাথে সাপ্লিমেন্টিংও সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখায় যেমন, বমি বমি ভাব, বমি, মাথাব্যথা, হৃদরোগ এবং ডায়রিয়া। UMMC রিপোর্ট যে এটি অজানা যদি CoQ10 গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নিরাপদ।
