ক্যালোরিটি কীভাবে খেতে হয়?

ক্লেয়ারেট খেললে ক্যালরির পরিমাণ আপনার ওজন এবং আপনার খেলার সময়কালের উপর ভিত্তি করে গণনা করা হয়। ক্লোডিয়া আইনেস্তার নেতৃত্বে একটি 2008 গবেষণার উপর ভিত্তি করে ক্লারিনেটটি চালানোর সময় এখনই একটি স্যাডিশেন্টি কার্যকলাপ বিবেচনা করা হয়, এখন এটি একটি মধ্যপন্থী থেকে ভারী কার্ডিয়াক কক্ষপথ বলে পরিচিত।

দিনটির ভিডিও

সূত্র

আপনি এই সূত্র দিয়ে শ্বেতকণ্ঠে খেলে যখন আপনি পুড়িয়েছেন মোট ক্যালোরির অনুমান করতে পারেন: (MET এর x 3. 5 কেজি কেজি) ÷ 200) মিনিটের মধ্যে x সময়কাল । আপনার ওজনকে 2 দ্বারা পাউন্ডে ভাগ করে কি পরিমাণে আপনার ওজন গণনা করা যায় 2. ২. আপনি ওজন 54। 5 কেজি যদি পাউন্ডে আপনার ওজন 120 হয়।

MET এর মানগুলি

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন ব্যাখ্যা করে যে MET গুলি, বা বিপাকীয় সমতুল্য, এমন একটি সংখ্যা যা নির্দিষ্ট বিশ্লেষণের সময় আপনার বিপাকীয় হারের তুলনায় আপনার বিশ্রামের বিপাকীয় হারের প্রতিনিধিত্ব করে। ডাঃ বিল হাসকেল তাদের MET- র মানগুলির সাথে কার্যক্রমের একটি ব্যাপক তালিকা তৈরি করেছেন, যা 1 থেকে 5 থেকে ২0 পর্যন্ত।

ক্যালোরিগুলি জ্বলজ্বলে

বসার সময় একটি বাতাস যন্ত্রটি বজায় রাখা ২.0 থেকে ২.5 মেট্রিকের মান রয়েছে। 45 মিনিটের একটি মিউজিক্যাল গানের সময় একটি 120-পাউন্ড। ক্লেয়ারেট খেলতে যখন মানুষ একটি আনুমানিক 106 ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন একটি MET- র মান 4.0 এর সাথে, ২0 মিনিটের জন্য মার্কেটিং ব্যান্ডে ক্লারিনেট খেলে 120 কিলোবাইটের জন্য 120-কেজি বার্ন করতে পারে। ব্যক্তি।