ওলভ রসের ক্যালোরি

জলপাইজির জাল বা কাঁঠালের কাঁটা থেকে বিরক্ত হতে পারে, অথবা নিজের প্রোডাক্ট হিসেবে কেনা যাবে। কিছু মানুষ ককটেলের জন্য জলপাই রস যোগ করে, অন্যরা সউস বা ডুবতে এটি জুড়ায়।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিস

এ 1/2-ওজ। জলপাইয়ের রস খেলে প্রায় 15 ক্যালরি থাকে।

পুষ্টি

জলপাইয়ের সব ক্যালোরি চর্বি থেকে প্রাপ্ত হয় - 1. পরিবেশন প্রতি 5 গ্রাম। অলিভ রস কোন কোলেস্টেরল এবং কোন চিনি রয়েছে। জলপাইয়ের রস পরিবেশন করে 240 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন প্রস্তাব দেয় যে ভাল স্বাস্থ্যের প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে 2, 300 মিলিগ্রামের বেশি - 1 টা চপ্পল ব্যবহার করা হয়। - প্রতিদিন সোডিয়ামের যদি আপনি জলপাইয়ের প্রস্তাবিত পরিসেবার চেয়ে বেশি ব্যবহার করেন, বা ঘন ঘন অনুভব করেন, তবে রসের মধ্যে সোডিয়াম দ্রুত যোগ করতে পারেন।