নীচের কোলেস্টেরল থেকে Metamucil কিভাবে ব্যবহার করা

মেটামুসিলে সাইইলিয়াম গঠিত হয়, দ্রাব্য ফাইবারের একটি প্রকার। Psyllium সর্বনিম্ন কলেস্টেরল সংখ্যার উন্নতিতে সহায়তা করে এবং আপনার রক্তে প্রায় ভয়াবহ কলেস্টেরল কমিয়ে দেখানো হয়েছে। যদি আপনি আপনার কলেস্টেরলকে সাহায্য করার জন্য এই ওভার-দ্য-কাউন্টার সম্পূরক গ্রহণ শুরু করতে চান, তবে আপনাকে ডাস্ট্রিয়াল ডোজটি অনুসরণ করে আপনার খাদ্যটি ধীরে ধীরে যোগ করতে হবে। অন্যথায়, হজম জটিলতা ঘটতে পারে।

দিনটির ভিডিও

কিভাবে কাজ করে

একবার মেটামুসিলে আপনার পেটে পৌঁছে যায়, এটি আপনার জেলের কিছু কোলেস্টেরল আটক করে, একটি জেল পদার্থের মধ্যে দ্রবীভূত হয়। এটি আপনার ছোট অন্ত্রের মধ্যে আরও নিচে চলে যায় হিসাবে, জেল আরও কোলেস্টেরল এবং কিছু ব্রায়াল অ্যাসিড, যা কলেস্টেরল উপাদান হয় আপ। এই কণার আপনার বর্জ্য বরাবর সরানো, জেল সূত্র আটকে, তাদের শোষিত হওয়ার সম্ভাবনা কমানো। শেষ পর্যন্ত, যখন আপনি আপনার অন্ত্র সরানো যখন সব ক্ষতিকারক জিনিসগুলি ধাক্কা আউট ধাক্কা সময়ের সাথে সাথে কোলেস্টেরল শোষণ হ্রাস করে, আপনার কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন - ক্ষতিকর কোলেস্টেরল - হ্রাস করা উচিত। যাইহোক, মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি বলেছে যে psyllium গ্রহণ ছাড়াও, আপনার রক্তে কোলেস্টেরল আরও উন্নত করতে আপনার কম চর্বি, কম কলেস্টেরল ডায়েট অনুসরণ করা উচিত।

এটি কিভাবে নিতে হয়

চূর্ণ করা মেটামুকিল কোন প্রকার তরল দিয়ে দ্রবীভূত করে। রস, জল, আদা চা বা এমনকি smoothies মধ্যে এটি পরিবেশন। যদি আপনি ক্যাপসুলের জন্য মনোনীত হন, তবে তাদের তরল পদার্থকে দ্রবীভুত করার পরিবর্তে তাদের সম্পূর্ণরূপে গ্রাস করুন। চূর্ণবিচূর্ণ wafers কেবল চিবান এবং গ্রস্ত করা প্রয়োজন। যখনই আপনি মেটামুসিলে ক্যাপসুল বা ওয়াফারের ডোজ নেন, তখন এটি একটি পূর্ণ গ্লাস জল রাখার সমালোচনা করে। আসলে, আপনার কোন বৈচিত্রের কোনও ব্যাপার নেই, সারা দিন আপনার প্রচুর পানি পান করা উচিত, যখন আপনি শুষ্ক হাইড্রোডেন হলে দ্রবণীয় ফাইবারটি সর্বোত্তম কাজ করে। খাবারের সাথে কোনও ধরনের মেটামুসিলে নিতে হবে না, তবে নির্মাতাকে খাবারের সাথে এটির স্মরণ রাখতে এবং সমানভাবে আপনার মাত্রা ভাগ করে দেওয়ার জন্য এটি সুপারিশ করে।

সঠিক ডোজ

অনুকূল কোলেস্টেরল-নিম্ন বেনিফিটের জন্য, প্রতিদিন মেটামুসিলে তিনটি অংশ গ্রহণ করুন। একটি পরিবেশন মধ্যে গুঁড়া 1 টেবিল চামচ, দুই wafers বা দুই থেকে ছয় ক্যাপসুল অন্তর্ভুক্ত। যদি আপনি Metamucil ক্যাপসুল যা ক্যালসিয়াম ধারণ করে থাকেন, তাহলে আপনি প্রতিদিন চারটি করে পরিচর্যা করতে পারবেন, এক পরিবেশনকারী দুই থেকে পাঁচটি ক্যাপসুল। একক ডোজ প্রায় ২ থেকে 3 গ্রাম দ্রবণীয় ফাইবার সরবরাহ করে। আপনার লক্ষ্য আপনার কলেস্টেরল উন্নত করার জন্য প্রতিদিন দ্রবণীয় ফাইবার 7 গ্রাম পেতে হয়। সম্পূর্ণ সুপারিশ সঙ্গে শুরু না, তবে পাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করার জন্য আপনাকে এই পরিমাণে আপনার উপায় কাজ করতে হবে।

ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন

একটি নতুন ফাইবার সম্পূরক শাখায় মাথাচাড়া দিয়ে ডাইভিং আপনাকে ফুসকুড়ি, গাসি বা ব্যাক আপ রেখে যেতে পারে অথবা এটি আপনাকে ডায়রিয়াও দিতে পারে।আধা ডোজ দিয়ে শুরু করুন, মাত্র কয়েকদিনের জন্য দিন দিন। যদি এটি বিরক্ত না করে, পরে কয়েক সেকেন্ডের জন্য দ্বিতীয় অর্ধেক ডোজ যোগ করুন। আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে কাজ করুন। পরিশেষে, সঠিক ডোজটি বের করার আগে এবং নিজের উপর নিজেকে চিকিত্সা করার আগে, কোলেস্টেরল কমানোর জন্য মেটামুসিলে ব্যবহার করার জন্য আপনার ডাক্তারের অনুমতি নিন।