গম বাদাম পাউডারের নির্দেশাবলী
সুচিপত্র:
একটি শট হিসাবে নেওয়া, পুষ্টিকর সমৃদ্ধ গম গ্রাস হল একটি ট্র্যাডিকাল ডেন্টাল সাপ্লিমেন্ট যা দাঁত ক্ষয় থেকে ইমিউন অভাব থেকে বিভিন্ন রোগের আচরণের জন্য দায়ী। গম বাদামি গুঁড়ো, শুকনো গম গ্রাস রস থেকে তৈরি, আপনার খাবার পরিকল্পনা আরও গম গ্রাস অন্তর্ভুক্ত একটি সুবিধাজনক উপায় প্রস্তাব। আপনার খাদ্য থেকে গম গ্রাস হিসাবে খাদ্যতালিকারী সাপ্লিমেন্ট যোগ করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
দিনটির ভিডিও
চূর্ণ গমের চাষ প্রস্তুত করা
প্যাকেট নির্দেশের উপর নির্ভর করে চূর্ণ গম গ্রাসের প্রস্তুতি পরিবর্তিত হয়, তাই এটি তৈরি করার আগে সর্বদা লেবেলটি পরীক্ষা করুন। আপনি যে পণ্যটি পছন্দ করেন তার উপর ভিত্তি করে, আপনি ২ আউন্স পানি দিয়ে 1 টেবিল-চামচ গম গ্রাস পাউডার মেশাতে পারেন। কিছু গমের গ্রাস পাউডার প্রস্তুতকারীরা বলে যে আপনি রস মধ্যে গুঁড়া মিশ্রিত করতে পারেন, যা কদাকার রস আপনার সহনশীলতা উন্নত হতে পারে।
পুষ্টি প্রোফাইল
পুষ্ট গম গ্রাস তাজা রসের চেয়ে বেশি পুষ্টিকর উৎস হতে পারে। গম গ্রাস পাউডারের এক পরিবেশন 35 ক্যালোরি, 4 গ্রাম কার্বন, ২ গ্রাম ফাইবার এবং ২ গ্রাম প্রোটিন। এই ভিটামিন 'এ' বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, রিবোওভ্লভিন, ফোলিক অ্যাসিড এবং ম্যাঙ্গানিজ আকারে ভিটামিন 'এ' একটি চমৎকার উত্স। এটি প্রতিবছর ২0 শতাংশ বা তার বেশি বার্ষিক মান পূরণ করে … ২009 সালের গবেষণাটি ভারতীয় জার্নালে প্রকাশিত হয়। ক্লিনিকাল জৈব রসায়ন এছাড়াও নোট যে পুনর্নির্মাণ wheatgrass গুঁড়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ আছে।
স্বাস্থ্যগত সমস্যা
চূর্ণ বা তাজা, গম গ্রাস রস একটি অর্জিত স্বাদ। যদিও প্রতিক্রিয়া মিশ্রিত হয়, তবে তার দৃঢ় স্বাদের কারণে কিছু লোক বিরক্ত হতে পারে। এছাড়াও, এটি একটি শিকড় কারণ, সেখানে মাইক্রোবাইল দূষণের উদ্বেগ রয়েছে। যতক্ষণ না আপনার চূর্ণ গম গ্রাসটি ব্যাকটেরিয়া নিক্ষেপের জন্য তাপ-চিকিত্সা হয়ে থাকে, ততক্ষণ এটি দূষিত হতে পারে।
ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন নোটগুলি স্প্র্টগুলি ই। কোলি অথবা স্যালমোনেলার সম্ভাব্য উৎস। এবং দূষণ রোধ ব্যতীত ব্যাকটেরিয়া দূর করার কোন ভাল উপায় নেই।
টিপস এবং পরামর্শ
আপনার মসৃণ চিনিতে গমের গ্রাস পাউডার মিশ্রণ করার চেষ্টা করুন বা সকালে ওটমিল যুক্ত করুন। কিছুটা বাদামের পাত্রে আপনার উদ্ভিজ্জ স্যুপ বা সালাদ গ্রীনের বাটিতে আধা কাপ খাই, অথবা এটি মিশ্রিত দইে মিশ্রিত করুন। এটি একটি শীতল শস্য সালাদ একটি ধূসর উপাদান যোগ করা।
