একটি পায়ূ ফিশার জন্য ব্যায়াম

মলদ্বারের আঙ্গুলের মধ্যে অশ্রুধারার অশ্রু, যা আপনার শরীর থেকে ছোঁয়া বের করে দেয়। তারা পায়ূ খোলার থেকে ঝুলন্ত ট্যাগগুলিও ছেড়ে দিতে পারে। মলদ্বারের তীব্রতাগুলি মোটামুটি সাধারণ এবং সাধারণত, যেমন ত্বক আন্দোলনের সময় বা পরে, বার্ন, ব্যথা এবং রক্তপাতের মতো উপসর্গ তৈরি হয় হার্ড, বড় স্তন চলাচলের সাধারণত ফিসের কারণ হয়, তবে ডায়রিয়া এবং রেকটাল জ্বালাও অপরাধী। আপনার ডাক্তার অলঙ্করণ বা suppositories সুপারিশ করতে পারেন, কিন্তু আপনি ব্যায়াম মাধ্যমে নিরাময় উত্সাহিত করতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

যোগব্যায়াম করা

যদি আপনার পায়ূ ফিজারস বা কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলাফল হয়, হার্ড মল, যোগব্যায়াম সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ধনুরাসন দাঁত কমাতে সাহায্য করে এবং হজমকে উৎসাহিত করে, নারফেনসাইটকে নোট দেয়। নেট। উপরন্তু, Pavanamukta asana এবং Trikonasana পোষাক অঞ্চলে উদ্দীপিত রাখে, এইভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য relieving। এই ভঙ্গি সঠিক কর্মক্ষমতা জন্য, একটি যোগ প্রশিক্ষক পরামর্শ বা একটি যোগব্যায়াম কোর্সে ভর্তি।

মাঝারি-তীব্রতা ব্যায়াম

মেয়োকলিনিক অনুযায়ী। কমপক্ষে 30 মিনিট মাঝারি-তীব্রতা ব্যায়াম যেমন হাঁটা, ত্বক নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে। হাঁটা নিয়মিত ব্যায়ামের আন্দোলনকে উৎসাহিত করে, বড় বড় দুর্ঘটনাকে সীমিত করে দেয় যা কঠিন এবং পাস করা কঠিন হয়ে পড়ে। উপরন্তু, ব্যায়াম সামগ্রিক রক্ত ​​প্রবাহ প্রচার করে। এই হিলিং উত্সাহ দেয়, পরবর্তীতে ফিজারের চিকিত্সা সাহায্য। অন্যান্য মাঝারি তীব্রতা ব্যায়াম ভ্যাকুয়ামিং এবং mowing অন্তর্ভুক্ত।

বাথ ব্যায়াম

এই ব্যায়াম এলাকার রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে, সর্বাধিক নিরাময় জন্য অনুমতি। শুরু করার জন্য, গরম জল দিয়ে যতটা সম্ভব উচ্চ একটি টব ভরাট। টাবের মধ্যে বসে থাকার সময়, মলদ্বার থেকে স্টিল উত্তোলন বন্ধ করার জন্য ব্যবহৃত পেশীটি চুক্তি করুন। পরবর্তী, এই পেশী ঝিম নেভিগেশন মনোনিবেশ করা এই সংকোচন এবং বিশ্রাম প্রতি 5 মিনিট সময় টব মধ্যে। প্রতিটি স্নান সময় এই ব্যায়াম সম্পাদন, দিনে তিনবার তিনবার ট্যাবু বাথ নিন।

বিবেচনার বিষয়গুলি

ব্যায়াম যখন পায়ূ ফসড়া সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে, অন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন সর্বোচ্চ নিরাময় উপকারিতা প্রদান করতে পারে। ব্যায়াম ছাড়াও, আন্ত্রিক চলাচল চলতে চাপান না, যেহেতু এটি অশ্রু খুলে বা নতুন সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, 25 থেকে 35 গ্রামের মধ্যে ফাইবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন, যেহেতু এটি মলমকে নরম রাখে এবং নিরাময়ের প্রচার করে। ফাইবার খাবারের জন্য ফলের, শাক সবজি ও বাদাম যেমন পিঁপড়া, রাস্পবেরি, আলু, মটরশুঁটি এবং বাদামের দিকে দেখুন।

অস্ত্রোপচারের সম্ভাবনাগুলি

বেশিরভাগ অর্ধেক ফিজার নিজেই বা বেশ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে স্ব-চিকিত্সা দ্বারা সুস্থ হয়; তবে, আপনার ফিজার্স অপসারণের জন্য সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে। অস্ত্রোপচার সাধারণত একটি বিকল্প হয় যদি আপনি উপসর্গগুলি বজায় রাখেন বা যদি আপনি স্ফিতেন্টার পেশীতে ত্বকে টিস্যু বা স্পাশ ব্যবহার করেন। অস্ত্রোপচারের ফলে স্পহিন্টর পেশির একটি অংশ কাটিয়ে ত্বক মুক্ত করে এবং হিমোগ্লোবিনকে স্পিলিন্টারে উন্নীত করে।যাইহোক, অস্ত্রোপচারের ফলে অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ হ্রাস এবং অনিচ্ছাকৃত অসম্পূর্ণতা হতে পারে। অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হলে তা নির্ণয় করতে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দিন।