এমসিটি তেলের ক্যালরিস

মাঝারি চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডস বা এমসিটিগুলি, নারকেল ও পাম কার্নেল তেল পাওয়া যায়। MCT তেল শরীরের চর্বি হ্রাস পাওয়া যায় এবং শক্তি প্রদান পাওয়া গেছে। বেশিরভাগ সম্পূরক কোম্পানি বিশুদ্ধ এমসিটি তেল পণ্য প্রদান করে।

দিবসের ভিডিও

মাঝারি চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড

ম্যাকট্রিক অ্যাসিড এবং ক্যাস্রিক এসিডের তৈরি MCT গুলি। এমসিটি আরও সহজে এবং আরও দ্রুত হজমযোগ্য ফ্যাটের মতো যা অন্য ধরনের ফ্যাটের তুলনায় শোষণের জন্য কম পরিমাণে এনজাইম প্রয়োজন। MCT এর গঠন ছয় থেকে 10 টি কার্বন পরমাণুগুলির মধ্যে রয়েছে। নিয়মিত চর্বি অণু, যা প্রতি গ্রামে নয়টি ক্যালোরি থাকে, MCT এর মধ্যে রয়েছে 8। প্রতি গ্রামে 3 ক্যালোরি থাকে।

বিশুদ্ধ এমসিটি তেল ক্যালোরি

একটি একক, 1-চামচ একটি বিশুদ্ধ এমসিটি তেল সম্পূরক পরিবেশন 14 গ চর্বি সঙ্গে 100 ক্যালোরি রয়েছে।

প্রস্তাবনাগুলি

এমসিটি তেল স্যালাডে এবং প্রোটিন হেক-এ ব্যবহার করা যেতে পারে। এটির কম ধূমপানজনিত কারণে ফ্রিজে এমসিটি তেল ব্যবহারের সুপারিশ করা হয় না।