ভ্যানিলা পাউডারে ক্যালোরি

চিনি, ভ্যানিলা মটরশুটি এবং মটরশুঁটি দিয়ে তৈরি ভ্যানিলা পাউডার, কফি এবং চা জন্য একটি মিষ্টি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি রেসিপি যাও মিষ্টি এবং স্বাদ যোগ করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন। এই গুঁড়া মধ্যে ক্যালোরি আপনার দৈনন্দিন পুষ্টির লক্ষ্য অবদান রাখতে পারে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিস

ভ্যানিলা পাউডারের একটি 56-গ্রাম দ্রবণ - প্রায় 1/3 কাপ - ২40 ক্যালরি রয়েছে। এটি যদি আপনি ২,000 ক্যালরি খাদ্যের প্রতি খেয়াল রাখেন তবে দৈনিক 12% ক্যালোরির প্রয়োজন হয়। এই পরিমাণ ভ্যানিলা গুঁড়া করা হয় এবং কোনও যুক্ত সংরক্ষণাগার কিভাবে নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

ম্যাক্রোনাইট্রেটস

ভ্যানিলা পাউডারের অনেক ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে। এই পাউডারের একটি মাত্রা 42 গ্রাম carbs, বা 32% মেডিসিন ইনস্টিটিউট দ্বারা দৈনিক খরচ জন্য সুপারিশ জন্য 32 শতাংশ। এই গুঁড়া একটি 56-গ পরিবেশন আপনি 6 গ্রাম প্রোটিন এবং 6 গ চর্বি প্রদান করে।

পুষ্টিবিদগণ

ভ্যানিলা পাউডারের একটি 56-জি ফ্রিজ আপনাকে ক্যালসিয়ামের দৈনিক ২0% সঞ্চিত খাবার সরবরাহ করে, আপনার শরীরকে শক্ত দাঁত এবং হাড় গঠন করতে হবে। এটি একটি দিনের ভিটামিন C এর 4 শতাংশ এবং লোহাটির 2 শতাংশও রয়েছে।