মাছের তেল আপনাকে বড় বাট দিচ্ছে?

মাছের তেলের ব্যবহার বিবেচনা করা হয়েছে বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কারণের উন্নতির জন্য দায়ী, কিন্তু একটি নতুন প্রশ্নটি তার বৈশিষ্ট্য হিসাবে প্রস্তাব করা হয়েছে - এটি আমাদের glutes এ ইঞ্চি যোগ করতে পারেন কিনা, জিন্স একটি পূর্ণাঙ্গ চেহারা দিতে। সবচেয়ে ভয়ানক দাবি হিসাবে, মাছের তেল আসলে আমাদের বুকে বড় বড় বৃদ্ধি না।

দিনের ভিডিও

মাছের তেলের ইতিহাস

নতুন অধ্যায়, পুরো খাদ্য, জৈব সম্পূরক কোম্পানি, তাদের ওয়েবসাইটে আগের এবং আধুনিক মাছের তৈল এবং তাদের মাইক্রো-পুষ্টি, ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রদর্শন। যেখানে আমাদের পূর্বপুরুষরা 1: 1 অনুপাতে ওমেগা -6 থেকে ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের অনুপাত খেতে ব্যবহার করত, আজ আমাদের আনুমানিক ২0: 1 অনুপাতের কাছাকাছি খাওয়ানো হয়, মূলত আমাদের অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারের কারণে। আরো মাছ খাওয়া বা মাছের তৈলাক্তকরণ গ্রহণ করে ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডের আরও সুষম অনুপাত দেয়, যা কেবলমাত্র ওমেগাস 3 এবং 6 ছাড়াও 5, 7 এবং 9।

ওমেগা -3

ওমেগা -3 তেলের একটি শ্রেণীতে রয়েছে ALA, যা আপনার হৃদয় ও ধমনীর জন্য ভাল কারণ এটি আপনার রক্তের কোষগুলিকে "স্টিকি" "ইপিএ এবং ডিএএ অন্য বিভাগের অন্তর্ভুক্ত। DHA আপনার চোখ এবং মস্তিষ্কের জন্য মহান, যা কেন ডাক্তার গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ওমেগা -3 লিখুন। ডাঃ এন্ড্রু ওয়েলও মানসিক প্রতিবন্ধীদের মতো যারা ADD, ADHD এবং আল্জ্হেইমার রোগের সাথে তাদের সাহায্য করার ক্ষমতা রাখেন, যেহেতু মস্তিষ্কে এই চর্বি বেশিরভাগই তৈরি হয়। পরিশেষে, আপনার জোড়াগুলিতে প্রদাহ এবং ব্যথা থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য জোড় এবং এডসেন্সের জন্য EPA খুবই চমৎকার।

ওমেগাস 5 এবং 6

ওমেগা -5 ফ্যাটি অ্যাসিড চুল, ত্বক এবং নখের জন্য মহান, এবং তারা আমাদেরকে "উজ্জ্বল" চেহারা দিতে সহায়তা করে। ওমেগা -5ও সিএমও ধারণ করে, যা কোলাজেন সংস্কার ও সংশ্লেষণে সহায়ক।

ওমেগা -6 ফ্যাটি এসিড হতে পারে এবং আমাদের ডায়াবেটিসে অনেক বার ওষুধ খাওয়া যায়, তবে তাদের উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে বিপাক নিয়ন্ত্রণ, শরীরের হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য, গ্লাএর পাশাপাশি মস্তিষ্কের গঠনে সহায়তা করা।

ওমেগাস 7 এবং 9

ওমেগা -7 ফ্যাটি অ্যাসিড পিএ এবং সিভিএ ধারণ করে, যা উভয়ই শরীরের শ্বাস-প্রশ্বাসের স্ফীতি সৃষ্টি করে, যা সাইনস সমস্যাগুলির পাশাপাশি জীবাণুগত স্বাস্থ্যের সাথে সাহায্য করে, যোনি শুষ্কতা প্রতিহত করে। তারা স্বাভাবিক পাচন স্বাস্থ্যকেও উন্নীত করে।

ওমেগা -9 ফ্যাটি অ্যাসিড OA ধারণ করে, যা আর্মিয়োস্ক্লেরোসিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি যুগ্ম স্বাস্থ্যের উন্নয়নে সাহায্য করে।

ওজন লাভ

শরীরের অঙ্গগুলির বৃদ্ধি ঘটে যখন শরীরের পেশী বা চর্বি যুক্ত হয়। বাটিতে চর্বি পাওয়ার ক্ষেত্রে এটি দুটি কারণ উপস্থিত থাকলে ঘটতে পারে: যদি আমরা সামগ্রিকভাবে ওজন অর্জন করতে পারি, এবং যদি আমাদের জিনতত্ত্ব সেই নির্দিষ্ট অঞ্চলে চর্বি জমা করতে দেয়।

যদি হিপস এবং গ্লটস্গুলি চর্বি সাধারণত জমা হয়, তাহলে এই এলাকায় ওজন অর্জনের জন্য অতিরিক্ত 3, 500 ক্যালোরি প্রয়োজন হয়।আপনার বেসাল বিপাকীয় হার দ্বারা নির্ধারিত ক্যালোরির সুপারিশকৃত দৈনিক গ্রহণের পরে, যদি শুধুমাত্র 3 হাজার 500 ক্যালরি শুধুমাত্র মাছের তেল খেয়ে ফেলত, তবে কেবল তখনই মাছের তৈল থেকে অতিরিক্ত ইঞ্চি মাছের তেলের জন্য দায়ী হতে পারে।

উপসংহার

অন্য কোনও সাপ্লিমেন্টের মত মাছের তেল স্পট লাভের জন্য যাদু পিল নয়। মাছের তেলসহ আমাদের সংস্থাগুলির নির্দিষ্ট অঞ্চলে বাড়াতে বা হ্রাস করার কোনও সম্পূরক নেই, যা এই ধরনের ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করার জন্য একটি বড় গুঁড়ো বা টিকে থাকার নির্দিষ্ট লক্ষ্যের জন্য নেওয়া উচিত নয়।