স্পুউ-টিইন ও ওজন হ্রাস

যদি আপনি ওজন হ্রাস করার জন্য সংগ্রাম করছেন, তাহলে আপনি খাবার-প্রতিস্থাপনকারী খাবারগুলি সহায়ক হতে পারেন। তারা কোনও গণনা প্রয়োজন ছাড়াই ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। যদিও এটি একটি ওজন-হ্রাসের সম্পূরক হিসাবে বিক্রি করা হয় না, স্পিরু-তেইনের মতো মিশ্রণটি আপনার খাবারের পরিবর্তে আপনার ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ কমানোর জন্য এবং কয়েক পাউন্ড হারানোর জন্য কাজ করতে পারে। কোনও ওজন-ক্ষতির খাদ্য শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

স্পিরু-টিনি পুষ্টি

স্পিরু-তীনি একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক, উচ্চ প্রোটিন খাবার প্রতিস্থাপন। চূর্ণ পণ্যটির একটি অংশ 99 টি ক্যালোরি, শূন্য শূন্য চর্বি, 11 গ্রাম কার্বন, 1 গ্রামের ফাইবার এবং 14 গ্রাম প্রোটিন। এটি ভিটামিন এ, সি, ডি এবং ই সহ সব ভি ভিটামিন, আয়োডিন এবং জিংসহ ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য দৈনিক মূল্যের 100 শতাংশ পূরণ করে। এটি ক্যালসিয়াম, লোহা, ফসফরাস, সেলেনিয়াম এবং মোল্্বিডেনামের মধ্যেও বেশি এবং ম্যাঙ্গানিজের দৈনিক মূল্যের 250 শতাংশ পূরণ করে।

ওজন কমানোর জন্য স্পিরু-টিইন

ওজন হ্রাস হিসাবে জটিল কিছু খাদ্য হিসাবে এটি করা হয় না। এটি একটি নেতিবাচক ক্যালোরি ভারসাম্য তৈরির বিষয়, যার মানে আপনার প্রতিদিনের বার্নের চেয়ে কম ক্যালোরি খেতে হয়। স্পিরু-তেরীন হল একটি কম-ক্যালোরি খাবারের প্রতিস্থাপন, যা আপনাকে আপনার স্বাভাবিক খাবার খাওয়ার পরিবর্তে কয়েকটি ক্যালোরি সংরক্ষণ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের মাত্রা ২50 ক্যালোরি দ্বারা কমাতে আপনাকে সপ্তাহে 1 পাউন্ড পর্যন্ত হারে সাহায্য করতে পারে। তার উচ্চ ভিটামিন এবং খনিজ কন্টেন্ট কারণে, এবং একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখার জন্য, আপনি একটি দিন একবার খাবার প্রতিস্থাপন হিসাবে Spiru-Tein সীমা করতে চাইতে পারেন।

মিশ্রণ মিশ্রন

সর্বাধিক ক্যালোরি সংরক্ষণ করতে, জল দিয়ে স্পিরু-তিমান মিশ্রিত করুন। কিন্তু কম ক্যালোরি গুঁড়া হিসাবে, আপনি অনেক অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ ছাড়া সুবাস যোগ করতে অন্যান্য তরল সঙ্গে এটি মিশ্রিত করতে সক্ষম হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ননফাট দুধের 1 কাপ দিয়ে মিশিয়ে 90 ক্যালরি, 1২ গ্রাম কার্বোহ এবং 8 গ্রাম প্রোটিন যোগ করা হয়। আপনি একটি পশু ভিত্তিক দুধ বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন যদি আপনি পশু ভোজনের আপনার সীমিত করার চেষ্টা করছেন। 130 ক্যালোরি, 15 গ্রাম কার্বন, 8 গ্রাম প্রোটিন এবং কাপে 4 গ্রাম চর্বিযুক্ত সয়া দুধ ভালো পছন্দ। আপনার ক্যালোরি এবং চিনির পরিমাণ কম রাখার জন্য unsweetened উদ্ভিদ ভিত্তিক মিল্কগুলি চয়ন করুন।

বিবেচনার বিষয়গুলি

স্পিরু-টিনিং ব্যবহার করে ওজন কমাতে ক্যালোরিগুলি বাঁচাতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে, তবে একই সময় খেলে যদি আপনার সাথে দিনের পর দিন বিরক্তিকর হয়ে থাকে তবে আপনার সাথে হার্ডডিস্কটি আটকানো কঠিন হতে পারে। আপনার spiru-Tein মিশ্রিত বিভিন্ন স্বাদ এবং তরল ব্যবহার করে খাদ্য বিরক্তিকর প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও, আপনি ওজন হারাতে একবার, যদি আপনি খাবার-প্রতিস্থাপন সম্পূরক ব্যবহার না করে বা আপনার ক্যালোরি খাওয়া সীমাবদ্ধ না থাকে তবে এটি বন্ধ রাখা কঠিন হতে পারে।