কত ক্যালোরি পুড়ে আপ প্রতি পুড়িয়ে ফেলা হয়?

যদি আপনি ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলার জন্য পুল-আপগুলি ব্যবহার করছেন, তবে আপনি আপনার ক্যালোরি লক্ষ্য পৌঁছানোর আগে আপনার শক্তি প্রদান করতে পারেন। পল-আপগুলি কার্ডিওভাসকুলার কার্যক্রম হিসাবে বিবেচিত হয় না, যা সাধারণত ক্যালোরি বার্নিং এর সাথে সম্পর্কিত। তারা প্রাথমিকভাবে শক্তি বৃদ্ধি ব্যবহৃত হয়।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

ফ্যাট বার্নের কার্যকলাপের সরঞ্জাম অনুযায়ী এক টান-আপ প্রায় এক ক্যালোরি পোড়াচ্ছে। যেহেতু 3, 500 ক্যালোরি এক পাউন্ড সমান, আপনাকে অবশ্যই ওজন কমানোর জন্য 3, 500 টি পল-আপ করতে হবে।

বাহিনী

স্পোর্টস মেডিসিনের আমেরিকান কলেজের মতে, একটি টানেলের সময় আপনি যে ক্যালরির ব্যবহার করেন তার প্রকৃত পরিমাণ কয়েকটি ভেরিয়েবলের উপর নির্ভর করে। একটি 200-পাউন্ড 130-পাউন্ডের তুলনায় একটি টানেলের সময় ব্যক্তি আরও শক্তি ব্যবহার করবে। ব্যক্তিটি, তাই 200-পাউন্ড। লোকটি একইভাবে পল-আপগুলি তৈরি করে আরও ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে।

কাজ

আপনার পেশীগুলির সংমিশ্রণ এবং আপনার হার্ট রেট বৃদ্ধির গতিটিও পুড়িয়ে ফেলা ক্যালোরি সংখ্যা প্রভাবিত করবে। আপনি দ্রুত যেতে, আপনার হৃদয় আরো এবং আরো ক্যালোরি আপনি ব্যবহার করবে।