পনির ফ্রিসের মধ্যে কত ক্যালরি রয়েছে?

পনির ফ্রাই আপনার গোপন মজাদার নাক হতে পারে, তবে আপনি বুঝতে পারবেন তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পেয়ে যাচ্ছেন। কাঁটাকুটে পনির এর একটি আউন্স সঙ্গে একটি ছোট, 3-ounce অংশ বেশী 360 ক্যালোরি আছে। আপনি বাড়িতে পনির ফ্রাইজ প্রস্তুত যদিও, আপনি আপনার grub হালকা কিছু বৈচিত্র করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

মোট ক্যালোরি

ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের 3-আউন্স অংশে 245 থেকে ২75 ক্যালরি রয়েছে। কাঁটা চাদর পনির এর একটি আউন্স পিল এবং আপনি অন্য 115 ক্যালোরি পাবেন। এছাড়াও মনে রাখবেন যে পনির ফ্রাই তে অর্ধেকেরও বেশি ক্যালোরি চর্বি থেকে আসে। শুধুমাত্র প্রায় 10 শতাংশ ক্যালোরি প্রোটিন থেকে থাকে, বাকি 40 শতাংশ কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে।

একটি হালকা বিকল্প

পাত্রের পাত্রের পরিবর্তে তাদের frying, আপনার 3-আউন্স পরিবেশন আপনাকে 140 ক্যালোরি কম খরচ হবে। আরও 90 ক্যালোরির জন্য কাঁটাচামচ কমে চর্বিযুক্ত শেডারের 1 আউন্স দিয়ে তাদের উপরে রাখুন। এই দুটি ছোট পরিবর্তন করে, আপনি আরও 130 ক্যালোরি বন্ধ শেভ। অধিকন্তু, আপনি চর্বিটির শতকরা 40 শতাংশের নিচে কাটাতে পারেন, তবে প্রোটিন 15 শতাংশ ক্যালোরির পরিমাণে কষে বেঁধে এই বেকড বিকল্পের প্রায় 45 শতাংশ করে।