চিকেন লেটুস ভরাটে ক্যালোরিস

চিকেন লেটুস আঁকা সাধারণত grilled বা ভাজা মুরগির স্তন এবং আটা tortillas থেকে তৈরি করা হয়। যাইহোক, মোট ক্যালোরি কোন অতিরিক্ত উপর নির্ভর করে, যেমন sauces হিসাবে মুরগির লেটুসের অন্যান্য বৈচিত্রগুলি চীনা সংস্করণে অন্তর্ভুক্ত করে, যার মধ্যে অনেক ক্যালোরি রয়েছে।

দিনের ভিডিও

মোট ক্যালোরি (প্লেইন র্যাপ)

একটি ত্বকহীন চিকেন মুরগির স্তন 158 ক্যালোরি রয়েছে। ইউএসডিএ থেকে মাইফুড-এ-পিজিয়া অনুযায়ী, বেকড মুরগির স্তন 141 ক্যালরি রয়েছে। একটি ময়দা গুঁড়া জন্য 166 ক্যালোরি এবং কাটা লবণাক্ত জন্য 1 কাপ জন্য 6 ক্যালোরি এবং একটি প্লেইন মুরগির ল্যাটিন মোড়ানো জন্য মোট ক্যালোরি 313 এবং 330 ক্যালোরি মধ্যে যে জুড়ুন।

অতিরিক্ত

বেশীরভাগ মুরগির লেটুস কোন ধরণের সস বা অতিরিক্ত ভরাট সঙ্গে আসে। উদাহরণস্বরূপ, পোঁচা ড্রেসিং একটি চামচ, মোড়ানো অন্য 77 ক্যালোরি যুক্ত হবে। টমেটো সসের এক চতুর্থাংশ কাপ ২0 ক্যালোরি যোগ করে।

বৈচিত্রতা

সমস্ত মুরগির লেটুস ভাঙ্গা একই ভাবে করা হয় না। উদাহরণস্বরূপ, একটি জনপ্রিয় বৈচিত্র হল চীনা মুরগির ল্যাটিন মোড়ানো যেখানে লেটুস ড্রেসযুক্ত মশলা মুরগির চারপাশে ঢেলে দেয়। ক্যালোরি কিং ওয়েবসাইট অনুযায়ী, এই ধরনের মোড়ানো একটি সম্পূর্ণ থালা 510 ক্যালোরি আসে।