কতগুলো ক্যালোরিগুলি কি গরুর গরুর গাছে আছে?

গ্রীস গ্রীস গ্রীস মধ্যে উত্পত্তি। তারা মাংস পাতলা টুকরা রয়েছে - সাধারণত মেষশাবক বা গরুর মাংস - যেমন টমেটো এবং লাল পেঁয়াজ হিসাবে সবজি সঙ্গে মিশ্রিত। সাধারণত, একটি গরুর মাংসের গিওর একটি উষ্ণ pita রুটি পরিবেশিত হয়। Gyros একটি উচ্চ ক্যালোরি খাদ্য।

দিনের ভিডিও

প্রধান উপকরণ

খাদ্যের একটি রেসিপি অনুযায়ী কম ওয়েবসাইট, গরুর মাংসের একটি অংশ 1/4-পাউন্ডের গরুর মাংসের স্ট্যাক, 1/2-লবঙ্গের লবঙ্গ, 1/4 চা চামচ অরেগনো, 1 টেবিল। জলপাই তেলের 1/4-আউন্স ভায়া পনির, এক পিতা রুটি, 1/2 বড় বাদাম টমেটো, একটু লাল পেঁয়াজ এবং 1 আউন্স রার্চ ড্রেসিং।

ক্যালোরি কাউন্ট

চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত ভাজা গরুর মাংসের স্টিকের এক চতুর্থাংশের মধ্যে ২1২ ক্যালোরি রয়েছে, ইউ। এস। ডি। ডিপার্টমেন্ট অফ ফিজার্স মাইফুড-এ-পডিয়া ক্যালরি পাল্টা ওয়েবসাইট অনুযায়ী। পেটা ব্রেডের এক টুকরো 1২4 ক্যালোরি। জলপাই তেলের একটি চা চামচ 40 ক্যালোরি সমান হয়, তবে পাকা পোষাকের একটি আউন্স 14২ টি। ফাটা পনিরের এক চতুর্থাংশ 99 টি ক্যালোরি এবং অর্ধেক বাদাম টমেটোর 16. 16. আধা কাপুর লবঙ্গ 2 ক্যালোরি সমান, যখন অরেগন এবং লাল পেঁয়াজ মোট প্রায় 6 ক্যালোরি একসঙ্গে।

মোট ক্যালরি পরিমাণ

সাদা পিটা ব্যাটারের একটি গরুর গিয়ারস এই উপাদানগুলি যোগ করে 639 ক্যালোরিতে রয়েছে; FatSecret ওয়েবসাইট, এদিকে, গণনা করে যে অনুরূপ উপাদানের সাথে এক স্যান্ডউইচ 587 ক্যালোরিতে ওজনের। উপাদান বা রান্নার পরিবর্তন ক্যালোরি পরিমাণ বা বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পুরো-খাবারের পিটা ব্যাড বা কম চর্বিযুক্ত ড্রেসিং ব্যবহার করে ক্যালোরি কমে যাবে, যেমনটি শেফ-ফ্রাইং এর পরিবর্তে গরুর মাংস বা ভেজে নিতে হবে।