নিম্ন বিএমআই এর উপকারিতা কি?

বডি মাস ইনডেক্স, এটিও বলা হয় বিএমআই, একজন ব্যক্তির উচ্চতা এবং ওজনের মধ্যে একটি সম্পর্কের একটি গণনা যা তাকে বা তার কম ওজন হিসাবে, স্বাভাবিক ওজন, ওজন বা মস্তিস্কের মত একটি সাধারণ শরীরের গঠন অনুধাবন করে। কম হার্টের বিএমআই 18। 4 বা এর নিচে। স্বাভাবিক ওজনের একটি বিএমআই 18 এবং 5 এর মাঝামাঝি কোন সংখ্যা। 9। ওভারওয়েট পরিসীমা ২5 থেকে ২9 এর মাঝখানে। 9, যেটা উপরে মস্তিষ্ক বলে মনে করা হয়। আপনার শরীরের সাধারণ স্বাস্থ্য, বৃদ্ধি এবং কার্যকরীকরণের জন্য কম BMI বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

দিনের ভিডিও

বিএমআই ফর্মুলা

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র বা সিডিসি অনুযায়ী, যদি পাউন্ড এবং ইঞ্চি পরিমাপ করা হয়, তাহলে আপনার বিএমআই পাওয়ার জন্য সূত্রটি ভাগ করা হবে আপনার উচ্চতা দ্বারা আপনার ওজন দ্বারা বৃত্তাকার এবং 703 দ্বারা সংখ্যাবৃদ্ধি। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যক্তি যিনি 5 ফুট 4 ইঞ্চি লম্বা যে 160 পাউন্ড ওজনের তার প্রথম 5 ইঞ্চি ইঞ্চি রূপান্তর এবং 4 ইঞ্চি যোগফল মোট 64 ইঞ্চি এ পৌঁছাতে । সমীকরণটি তখন 160 বিট দ্বারা বিভক্ত 64 ইঞ্চি স্কোয়ার (160 বিট 4096) দ্বারা উত্পন্ন হয়, যা 703 দ্বারা গুণিত হয়, যা ২6 এর বিএমআই সমান। 46.

স্বাস্থ্যকর ওজন

স্বাভাবিকভাবেই, একটি স্বাভাবিক BMI থাকার প্রধান সুবিধা হল একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা। একটি সাধারণ বিএমআই বজায় রাখার জন্য একজন ব্যক্তির সুস্থ্য সুষম খাবার খাওয়ার এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করবে। একটি সুস্থ ওজন হওয়ার ফলে অনেক উপকার হয়, যেমন ভালো লাগা এবং অনুভব করা, পাশাপাশি বৃদ্ধি আস্থা এবং শক্তি।

স্বাস্থ্য জটিলতার ঝুঁকি কম

সিডিসি বলেছে যে ওজন এবং মস্তিস্কের মানুষের হার্টের রোগ, স্ট্রোক, কিছু ক্যান্সার, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, যৌথ সমস্যা, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, এবং বিভিন্ন অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্তাবলী। আপনার কম BMI প্রাপ্ত বা রাখতে, আপনাকে ভাল এবং ব্যায়াম খাওয়াতে হবে। উপরন্তু, একটি সুস্থ শরীরের ওজন আরও উপযুক্ত শরীর এবং একটি আরও জীবনধারা আরও লাভযোগ্য এবং রক্ষণাবেক্ষণ করে তোলে

অযৌক্তিক শারীরিক চেহারা

যদিও বিএমআই গণনা প্রকৃত শরীরের চর্বি শতাংশ বিবেচনা করে না, এটা সম্ভবত যে আপনি যদি স্বাভাবিক ওজন জোনের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনি কিভাবে আপনার চেহারা সঙ্গে খুশি হতে যাচ্ছে । বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি যখন দেখেন যে আপনি কীভাবে খুশি হন, তখন আপনি সেই পথে থাকতে চান। আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে আপনার দৈনন্দিন জীবনে জীবনের এবং সামগ্রিক সুখ একটি ভাল দৃষ্টিভঙ্গি আসে।