প্রতি ঘন্টায় গ্লাসে কত ক্যালরি আপনি পুড়িয়ে ফেলেন?

গাজেল হোম ওয়াকআউট সরঞ্জামের একটি অংশ। এটি একটি পূর্ণ শরীর, কম প্রভাব workout উপলব্ধ। কোনও নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি যথেষ্ট সুস্থ আছেন।

ক্যালোরি জ্বলজ্বলে

গাজেলিতে পুড়িয়ে ক্যালোরির সংখ্যা আপনার ওজন, আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তর এবং গাজেলের গতি এবং তীব্রতা স্তর নির্ভর করে।

গড় ক্যালোরিগুলি

গড়ে, 1২0 পাউন্ডের যে কোনও ব্যক্তি 520 ক্যালরি পোড়াতে পারে। একজন ব্যক্তি যিনি 150 কেজি 650 কে পুড়িয়ে ফেলতে পারেন এবং ২২0 পাউন্ডের ওজনের একটি ব্যক্তি গাজেলের 60 মিনিটের মধ্যে 840 ক্যালরি পোড়াতে পারেন।

ব্যায়ামের প্রস্তাবনা

মেয়ো ক্লিনিক বলেছে যে ব্যায়ামের প্রতি সপ্তাহে 150 থেকে 250 মিনিটের জন্য প্রাপ্ত বয়স্কদের লক্ষ্য করা উচিত।