ওজন হ্রাসের জন্য হোমোমেটেড ডটক্স

আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই নিজে নিজেই detoxify নির্মিত হয়। যাইহোক, Detoxification কৌশল নিজেকে পরিষ্কার করতে আপনার শরীরের সাহায্য, Brenda ওয়াটসন অনুযায়ী, লেখক "Detox কৌশল। "হিপোক্রেটসরা তাদের রোগীদের 400 খ্রিস্টপূর্বাব্দে শাকসব্জিকে শুচি করার আগে এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে কয়েকটি হয়েছে, ওয়াটসন নোট করে। হিপোক্রেটস এবং অন্যান্যদের প্রাচীন জ্ঞানের সত্ত্বেও, প্রচলিত ঔষধ দাবি করে যে detoxification অপ্রয়োজনীয় এবং তার ব্যবহার যাচাই করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন। আরো পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনটির ভিডিও

ওজন হ্রাস এবং বিষাক্ত পদার্থ

"আপনার শরীর আরো বিষাক্ত হয়ে ওঠে, আরো বেশি অসুবিধা আপনার ওজন হারাবে," এ্যান লুইস গিট্টম্যান বলেন, " ফাস্ট ট্র্যাক ওয়ান ডেটস্যাক ডায়েট। "দূষণকারী এবং সিন্থেটিক রাসায়নিক এবং হরমোন লিভারকে ডুবে যায়, যা অক্সিজেন এবং বিপাক উভয় ক্ষেত্রেই অপরিহার্য, Gittleman ব্যাখ্যা করে অধিকন্তু, খাবারের রাসায়নিক পদার্থগুলি শরীরের হরমোন ছিন্নভিন্ন করে, যা ওজন বৃদ্ধি করতে পারে।

প্রমাণ

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের ন্যাশনাল হেলথ অ্যান্ড নিউট্রিশন পরীক্ষার জরিপের জন্য, অংশগ্রহণকারীদের রক্তে ছয়টি স্থায়ী জৈব দূষণের ঘনত্ব উল্লেখযোগ্য ভাবে ওজন সম্পর্কিত ছিল, গবেষকগণের মতে কোয়াংপুক ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি ডেইগু, কোরিয়া।

খাদ্য

আমেরিকানরা প্রতিদিন গড়ে 14 গনে ফাইবার খাওয়া, যা ২005 সালের আমেরিকান আমেরিকানদের জন্য ডায়রিটি গাইডলাইন দ্বারা সুপারিশকৃত প্রতিটি 1 হাজার ক্যালরির জন্য 14 গনের ফাইবারের তুলনায় অনেক কম। Gittleman বলছেন যে ফাইবার - যেমন সমগ্র শস্য, শাকসবজি এবং ফল হিসাবে উত্স থেকে - জীবাণু নিরপেক্ষ এবং আপনার শরীরের তাদের ছিটে প্রয়োজন। এছাড়াও, ভিটামিন C যেমন ক্র্যানবেরি এবং লিভারের ফাংশন উন্নত করে যাতে এটি চর্বিকে আরও ভালভাবে মিলে যায়। রোযা, যা খুব কম পুষ্টি বা সব কিছুই খাওয়া অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, অন্য খাদ্যতালিকাগত detoxification পদ্ধতি।

আজ [999] হিপোক্রেটিস আজ শত শত বছর আগে জীবন যাপন করার জন্য যে শাকসব্জি ব্যবহার করছিল নিকোটিন ব্যবহারের জন্য ব্যবহূত দুটি প্রধান শ্রেণীর "হাউসকিপিং" ঔষধগুলি যেমন ড্যান্ডেলিয়ন এবং বুচু, তেমনি প্রস্রাব ও ঘামের মাধ্যমে টক্সিনের বর্ধিতকরণের গতি বাড়িয়ে দেয়, "নিরীক্ষাপন্থী ডাক্তার পিটার বেনেট এবং" পরিশোধন পরিকল্পনা "এর লেখক বলেছেন। "দ্বিতীয় শ্রেণী হচ্ছে" অ্যাডটোগানস ", যেমন অ্যাশভিনগাঁ এবং আদা যা শরীরের টক্সিন এবং স্ট্রেসকে প্রতিরোধ করে।

সামগ্রিক অভ্যাস

মেডিসিনীয় বাথ, বিভাজক, ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম হ'ল স্বতন্ত্র অনুশীলনগুলি আপনি বাড়ীতে করতে পারেন উদাহরণ। তারা রক্ত ​​সঞ্চালন উদ্দীপিত এবং আপনার শরীরের বৃহত্তম detoxifying অঙ্গ সুবিধা গ্রহণ - আপনার ত্বক। বেনেটের মতে, ঘামের ঘনত্বগুলি ঘর্ষণ, বিশেষত ইউরিয়া ও এ্যামোনিয়া, ঘামে।

সাবধানতা

মায়ো ক্লিনিকের একটি পুষ্টিবিদ ক্যাথেরিন জেরাটস্কি বলেছেন যে, যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে ডিটক্সের খাদ্য উপকারজনক। এছাড়াও, কিছু ক্ষেত্রে তারা হজম হতে পারে, যেমন নিরুদন, ক্লান্তি এবং বিরক্তিকর উপসর্গ দেখা দেয়। যাইহোক, যদি আপনি ওভারওয়েট হয়ে থাকেন এবং যথেষ্ট সংখ্যক প্রমাণ দ্বারা প্রভাবিত হয়ে থাকেন, তাহলে একটি অনাক্রম্যপথ বা ফ্যাক্টরি ডাক্তারকে অ্যাটাকিংয়ের সাথে পরিচিত করুন।