স্ট্যাক টিপস কত ক্যালরি আছে?

স্নোড স্টেক টিপসের একটি 3-আউন্স পরিবেশন 210 থেকে 230 মোট ক্যালোরি সরবরাহ করে। 45 শতাংশ এবং 60 শতাংশ ক্যালোরির মধ্যে প্রোটিন থেকে থাকে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বাকি ক্যালোরিগুলি চর্বিযুক্ত। কখনও কখনও, তবে, প্রস্তুতির সময় অন্যান্য উপাদানের সঙ্গে পরীক্ষা করা কার্বোহাইড্রেট থেকে কয়েক অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরির সূত্র

আপনি আপনার মাংসিক থালা থেকে 19 থেকে ২3 গ্রাম প্রোটিন পাবেন, আপনাকে প্রতি 3-আউন্স অংশে প্রোটিন থেকে 76 থেকে 92 ক্যালরি দেবে। একইভাবে রান্না করা স্টেক টিপগুলি 1২ থেকে 14 এর মধ্যে রয়েছে। 5 গ্রাম চর্বি, পরিমাণ 108 থেকে 131 ক্যালরি। সাধারণ স্ট্যাক টিপস কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে না। যদি তারা marinated হয়, তবে, আপনি সম্পর্কে পেতে পারে 4. 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, যা 18 carbs থেকে ক্যালোরি। উপরন্তু, আরেকটি 40 ক্যালোরি প্যান প্যাকের মধ্যে মাত্র 1 টি চামচ তেল ঢালা।