কি চা আপনি শক্তি দেয় এবং আপনি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

সবুজ চা বেড়ে যাওয়া শক্তির সাথে যুক্ত এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে। সবুজ চা চা গাছের শুকনো পাতা থেকে আসে। এতে পলিফেনল রয়েছে, যা তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এন্টিব্যাক্টেরিয়াল প্রোপার্টিগুলির জন্য পরিচিত এবং ফ্যাটের সাহায্যে ফ্যাটের সাহায্যেও উৎসাহিত হতে পারে যা শরীরের ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে।

দিনের ভিডিও

বাড়িয়ে শক্তি

আমেরিকান চিকিত্সাগত সোসাইটি (এপিএস) দ্বারা সবুজ চা এর শক্তি-উন্নতির বৈশিষ্ট্য রিপোর্ট করা হয়েছিল। এপিএস টোকি জাপানে কও কর্পোরেশনের জীববিজ্ঞান ল্যাবরেটরিজের গবেষণার বিষয়ে আলোচনা করেছে। কাও কর্পোরেশন সবুজ চা পানীয় তৈরি করে। কোম্পানির গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, সবুজ চা আটা 10 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে 24 শতাংশের বেশি মুরগি পালন করে। কাও কোম্পানির অনুমান করা হয় যে 165 পাউন্ডের লোকের সম্পর্কের সাথে সম্পর্কযুক্ত বেনিফিট পাওয়ার জন্য, তিনি প্রতিদিন চার কাপ (0. 8 লিটার) সবুজ চা খাবেন। এই গবেষণায়ও আকর্ষণীয়, এটি ছিল যে সবুজ চা এক ডোজ একই সুফল উৎপন্ন করেনি। এটি প্রদর্শিত হয় যে তার চাবি জমা তার উপকারিতা প্রাপ্তির একটি ফ্যাক্টর হয়।

কোনও শক্তি বৃদ্ধি না

"ভিটামিন ও পুষ্টি গবেষণার জন্য আন্তর্জাতিক জার্নাল" একই ফলাফলের রিপোর্ট করেন না কারণ কও কর্পোরেশন গবেষণায় 2010 সালে সুইজারল্যান্ডের জুরিখের জীববিজ্ঞান বিভাগে পরিচালিত হয়। গবেষকরা ধৈর্যধারণের ক্রীড়াবিদদের সাইক্লিংয়ের পারফরম্যান্সের উপর সবুজ চা নিষ্কাশনের তিন সপ্তাহের ব্যয়ের প্রভাব পরীক্ষা করে দেখে। অ্যাথলিটস ধৈর্য বা শক্তি বিপাক মধ্যে কোন উন্নতি দেখিয়েছেন

ওজন হ্রাস

"আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন" 15 টি গবেষণায় পরীক্ষা করেছেন যা শরীরের পরিবর্তন ও সবুজ চা খরচ পরিমাপ করে। গবেষণায় পাওয়া গেছে যে ক্যাফিনের সাথে সবুজ চা হালকাভাবে বডি মাস ইনডেক্স, শরীরের ওজন এবং কোমরের পরিধি কমাচ্ছে। ক্যাফেইন ছাড়া সবুজ চা একই প্রভাব না আছে

ক্যাফিন

ক্যাফিনের নিজস্ব শক্তি বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপিত করে। ক্যাফিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিঃসরণ, বর্ধিত হৃদস্পন্দন এবং উচ্চ রক্তচাপ। ওজন হ্রাসের উদ্দেশ্যে ক্যাফেইন বা সবুজ চা আপনার খাদ্যের যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

মডারেশন

আপনি সংশোধন করার সময় আপনার শরীর সর্বাধিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করে। বিভিন্ন ধরনের খাবার সহ একটি মধ্যপন্থী কার্যকলাপ আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করবে। আপনার খাদ্যতে সবুজ চা যোগ করলেও শক্তি-বাড়ানো বৈশিষ্ট্যগুলি হতে পারে এবং ওজন হ্রাসে সাহায্য করতে পারে, তবে আপনি সংযমনে সবুজ চা খান।