হোয়াইট ব্রেইডে কত ক্যালরি আছে?

এক টুকরো রুটির ক্যালোরি সহজেই আপনার দৈনন্দিন খাবারে আপনার ক্যালোরি লক্ষ্যগুলি নষ্ট না করেই কাজ করা যায়। কিন্তু যদি আপনার খাবারের মধ্যে দুইটি স্লাইস বা আরও বেশি কিছু থাকে - পেস্টের পাশে টস্ত বা পরিবেশন হিসাবে একটি স্যান্ডউইচ থাকে কিনা - সাদা রুটি ক্যালোরিতে যথেষ্ট উচ্চতর হয় যাতে দ্রুত তা জমা হয়।

দিনের ভিডিও

স্লাইস প্রতি মোট ক্যালরি

ইউ.এস.এর কৃষি জাতীয় জাতীয় পুষ্টি বিভাগের বিভাগ অনুযায়ী বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুতকৃত সাদা টুকরা এক কয়লার 80 ক্যালোরি রয়েছে। হোমিয়ামের রুটি একই রকম পরিমাণের ক্যালোরি সম্পর্কে 2 শতাংশ দুধ উৎপাদক ব্যবহার করে, যতক্ষণ চিপটি সাধারণ বাণিজ্যিক রুটির মতো একই আকারের। বাড়ির টুকরা একটি পুরু স্লাইস 120 ক্যালোরি আছে।

কার্বোহাইড্রেট থেকে ক্যালোরিস

সুষম ময়দা থেকে তৈরি হোয়াইট ব্রেইজ 14. এক টুকরা মধ্যে মোট গর্ভের গ্রোথ গ্রোথ। এই পরিমাণে ক্যারবের পরিমাণ 58. 88 ক্যালোরি, যা মোট ক্যালোরির 74 শতাংশ। সাদা টুকরা একটি টুকরা মাত্র 0. 8 গ্রেটার ফাইবার এবং 1.২২ গ্রাম চিনি আছে, তাই বেশিরভাগ কারবলেই স্টার্ক গঠিত।

চর্বি এবং প্রোটিন থেকে ক্যালোরি

আপনি পাবেন 2. বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুত সাদা রুটি একটি টুকরা থেকে 2. 7 গ্রাম প্রোটিন এবং সবে এক গ্রাম চর্বি। এই মূল্য সমান 10. ​​প্রোটিন থেকে 8 ক্যালোরি এবং চর্বি থেকে 9 না মোট 9 ক্যালোরি। 2 শতাংশ দুধ থেকে তৈরি স্বাদযুক্ত রুটি একই পরিমাণে আছে।

পুষ্টি পরিবর্ধন

পরিমার্জিত সাদা ময়দা বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ লোহা এবং ফ্লেট সহ শক্তিমান হয়। ফলস্বরূপ, উভয় পুষ্টি উভয়ের একটি ভাল উৎস সাদা সাদা একটি স্লাইস হয়। আপনি ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য বি ভিটামিন পাবেন। সতর্ক থাকুন যে সাদা পোষাকের এক টুকরা 147 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সরবরাহ করে, যা আপনার প্রতিদিনের সুপারিশের প্রায় 10 শতাংশ।