আপনি কতগুলি ক্যালোরিগুলি কি 100 টি সিট-আপ করছেন কি করেন?

100 টি সিট-আপের জন্য পোড়া ক্যালোরিগুলি আপনার ওজন এবং আপনার বসার পদ্ধতিগুলি কতটা দ্রুত করে তা নির্ভর করে। ক্যালিসেনথনিক্স এই ফর্ম, যেমন আপনার শরীরের ওজন উপর নির্ভর করে যে অন্য শক্তি-প্রশিক্ষণ ব্যায়াম, প্রধানত শক্তিশালী পেশী, বিশেষ করে রেকটাস abdominis মধ্যে ফলাফল, কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম যে পোড়া ক্যালরি তুলনায় প্রাথমিকভাবে ফলাফল।

দিনের ভিডিও

সময় ফ্রেম

আপনি যদি 150 পাউন্ডের ওজন করেন এবং 10 মিনিটের মধ্যে 100 টি সিট-আপ করেন, আপনি 57 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবেন। অনলাইন ফিটনেস সাইটের FitClick অনুযায়ী, আপনি পাঁচ মিনিটের মধ্যে সিট-আপ করবেন, আপনি 28 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবেন।

প্রকারের

নিয়মিত সিট-আপের পরিবর্তে আপনি যদি সিট-আপগুলি ঢুকিয়ে দেন, আপনি পাঁচ মিনিটের মধ্যে 100 টি সিট-আপ শেষ করেন তবে আপনি 24 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবেন। ভি sit-ups 30 টি ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়, এবং মেডিসিন বল ভি বস-আপ বা রোমান চেয়ার বসিয়ে দেয় পাঁচ মিনিটের মধ্যে 34 ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

সল্ট আপগুলি ক্যালরিথনিক্সের অন্যান্য প্রকারের সাথে তুলনা করে যেমন শক্তির ব্যয় হিসাবে ধাক্কাধাক্কি, অনলাইন সাইট নুট্রিয়্রেট্রেটিজি নোট করে। পাঁচ মিনিট 130 কেজি, কেউ 155 পাউন্ড, কেউ 180 পাউন্ড ব্যক্তির জন্য 24 ক্যালোরি এবং ২5 কেজি 205 পাউন্ড ওজনের জন্য 27 ক্যালোরি জন্য ক্যালোরি, যার वजन 13 ক্যালরি equates।