ম্যানুয়াল ট্র্যাডমিলসের একটি কোয়ালিটি তুলনা

ব্যায়াম উপর আমেরিকান কাউন্সিল অনুযায়ী, Treadmills কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস সরঞ্জাম সবচেয়ে জনপ্রিয় ফর্ম মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হয়। মোটরচালিত treadmills সর্বদা স্বাস্থ্য ক্লাব এবং হোম জিমে সেটিংস উভয় ব্যবহৃত হয়, ম্যানুয়াল treadmills সস্তা এবং বাইরে হাঁটা বা জগিং একটি কম প্রভাব বিকল্প প্রস্তাব। ম্যানুয়াল treadmills কোন মোটর আছে, বরং রোলার্স একটি সিরিজের উপর বেল্ট বাঁক আপনার নিজের পদক্ষেপ দ্বারা চালিত হয়।

দিবসের ভিডিও

চালাও ডেক

ম্যানুয়াল ট্রডমিলের চালচলের ডেকটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে এটি ব্যবহার করার সময় আপনি কতটা আরাম বোধ করেন। আরো cushioning স্প্রিংস এবং শক শোষক একটি চালনা ডেক আছে, এটি আপনার জয়েন্টগুলোতে সহজ হবে। ম্যানুয়াল treadmills যে আপনার জয়েন্টগুলোতে কঠিন হতে পারে এক দিক বেল্ট শুরুতে চালু হচ্ছে, তাই একটি সুগন্ধযুক্ত ডেক আপনার আরাম জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বেল্ট অধীন রোলার্স বড় এবং আপনি এটি অগ্রসর হলে সহজে চালু হবে।

বেল্ট সাইজ

ম্যানুয়াল ট্রডমিলের হাঁটা এলাকা সাধারণত মোটরচালিত ট্রেডমিলের তুলনায় ছোট। একটি সামান্য ছোট বেল্ট মাপ গ্রহণযোগ্য কারণ আপনি ম্যানুয়াল টিডমিল পূর্ণ গতির চালনার পরিবর্তে হাঁটা বা হালকাভাবে হাঁটা চালাবেন, তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে বেল্টের উপর আপনার দৈর্ঘ্যের জন্য যথেষ্ট স্থান আছে। বেল্ট খুব ছোট বা সংকীর্ণ হলে, ব্যায়াম করা অসুখী হতে পারে এবং আপনি দ্রুতগামী বা বেল্ট বন্ধ সরানোর প্রবণ হবে।

স্থিতিশীলতা

ম্যানুয়াল টাইটমিলগুলি তাদের মোটরগাড়ির সমতুল্য তুলনায় ওজনে অনেক হালকা, যা তাদের জন্য তীব্র হাঁটা বা হালকা জগিংয়ের সময় ঝলসানো সহজ করে তোলে। যদি আপনি এটি ব্যবহার করার সময় ট্রেডমিল হেকিং করেন, তাহলে ব্যায়াম করার সময় আপনি হ্যান্ডরেলটি পরিচালনা করতে পারেন। এটি আপনার গতি সীমাবদ্ধ, আপনার পেশী উপর অত্যধিক স্ট্রেন করা এবং আপনার রক্তচাপ বাড়াতে পারে আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিন অনুযায়ী। অ্যালুমিনিয়াম ফ্রেম সঙ্গে Treadmills ইস্পাত ফ্রেম সঙ্গে তুলনায় আরো স্থিতিশীল এবং টেকসই তারা শক ভাল শোষণ কারণ। ট্রিমমিলটি আরো স্থিতিশীল হবে যদি এটি স্টোরেজের জন্য অর্ধেকের মত না থাকে, যেমনটি treadmills এর ভাঁজ যৌগ ফ্রেমে একটি দুর্বল বিন্দু সৃষ্টি করে।

বৈশিষ্ট্যসমূহ

উচ্চমানের ম্যানুয়াল ট্রডমিলগুলি সান্ত্বনা এবং ওয়ার্কউইথ বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে যা বেস মডেলগুলির তুলনায় মেশিনে আপনার অভিজ্ঞতাকে উন্নত করতে পারে। জলের বোতল, ম্যাগাজিন বা এমপি 3 প্লেয়ার হোল্ডার আপনার ক্যালোরি বার্ন করছেন যখন আপনার প্রেরণা স্তরকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। একটি হার্ট রেট মনিটর একটি ম্যানুয়াল ট্রেন্ডমিল উপর আছে অন্য ভাল বৈশিষ্ট্য। হার্ট হার মনিটর আপনি কাজ করার সময় একটি এমনকি গতি রাখতে পারবেন, যা একটি ম্যানুয়াল treadmill উপর অত্যন্ত উপকারী যেখানে এটি আপনার গতি হ্রাস করা সহজ হতে পারে কারণ একটি মোটরচালিত বেল্ট আপনি অগ্রসর না হয় এগিয়ে

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

ট্র্যাডমিলের ওয়ারেন্টির মানটি মেশিনের সামগ্রিক মানের নির্দেশক হতে পারে। ফ্রেম এবং অংশে একটি ব্যাপক ওয়ারেন্টি সঙ্গে একটি ট্রেডমিল সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে কয়েক বছরের জন্য শেষ হতে পারে। যাইহোক, আপনার মেশিনের সর্বাধিক ব্যবহারকারী ওজন সীমা বন্ধ মনোযোগ দেওয়া উচিত। যদি আপনি সীমা ছাড়াই বেশি পরিমাণে ওজন করেন, তবে আপনার ওয়্যারেন্টিটি অকার্যকর হতে পারে এমনকি ট্রুডমিলের উত্পাদন ত্রুটি থাকলেও