আপনি সকালের লবণ জল পান করা উচিত?

অধিকাংশ আমেরিকানদের প্রয়োজন অতিরিক্ত সোডিয়ামের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে তাদের খাবারে লবণ কমাতে, সকালে স্নেহের জল পান করা - অথবা অন্য কোন সময় - সাধারণত বাঞ্ছনীয় নয়। যদিও আপনার শরীরের পেশী এবং স্নায়ু কার্যকলাপের মতো অত্যাবশ্যক ফাংশনগুলির জন্য সোডিয়াম প্রয়োজন, রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির রিপোর্টগুলি খুব বেশি পরিমাণে উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করতে পারে, সম্ভাব্য কার্ডিওভাসকুলার রোগে অবদান রাখে।

দিনের ভিডিও

লবণের খরচ

গড় আমেরিকানকে যথেষ্ট পরিমাণে সোডিয়াম খাওয়ার জন্য লবন পানি পান করতে হবে না; বিপরীতে, সাধারণত খাদ্য ইতিমধ্যে 3, 400 মিলিগ্রামের সোডিয়াম থাকে যখন প্রস্তাবিত দৈনিক সীমা মাত্র 2, 300 মিলিগ্রাম হয়। কখনও কখনও, ধৈর্যশীলতা ক্রীড়াবিদ যারা অত্যধিক ঘাম প্রয়োজন যেমন পানীয় পানীয় হিসাবে পানীয় থেকে সোডিয়াম replenishment প্রয়োজন হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটি এক্সটেনশানটি সুপারিশ করে যে আপনি চকোলেটের 6 টেবিল-চামচ সহ পানির প্রতি এক কোয়ার্টার লবণের প্রায় এক-তৃতীয়াংশ পান করুন। যাইহোক, আপনি আপনার নিজের লবণাক্ত পানীয় রোপণ আগে একটি মেডিকেল পেশাদারী সঙ্গে পরীক্ষা করুন